Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Kamasutra Workout – so kommst Du richtig ins Schwitzen
Sex und Sport haben einiges gemeinsam: Du verbrennst dabei Kalorien und kommst in der Regel ins Schwitzen – je nach Stellung mehr oder weniger. Und warum nicht mal beides miteinander verbinden? Wie wäre es also statt Fitnessstudio-Besuch mit einem Kamasutra Workout? Alles was Du dazu wissen musst, erklären wir Dir jetzt!
Das Kamasutra Workout – gemeinsam die Freude am Sex-Sport entdecken!
Das aus dem indischen Sanskrit stammende Wort „Kamasutra“ bedeutet: Verse des Verlangens – klingt erstmal nicht nach Gewichtheben oder Intervalltraining. Tatsächlich geht es im Kamasutra zunächst auch um das, was eine gute partnerschaftliche Beziehung ausmacht und bietet Rat und Hilfe in Fragen zu Partnerschaft, Liebe und Sex. Ebenfalls kann man im Kamasutra lernen, auf das Bedürfnis des Partners:der Partnerin einzugehen, ohne sich dabei selbst unwohl zu fühlen.
Was passiert also beim Kamasutra-Workout? Wer sowohl seine Beziehung verbessern als auch Kalorien verbrennen möchte, wird das Kamasutra Workout sicher zu schätzen wissen. Ganz nach dem Motto: Guter Sex ist auch gut für Body & Soul geben wir Euch Tipps, um das Training spezieller Muskelgruppen zu fördern und Euch näherzukommen.
Kamasutra Workout: Lieber Fast & Slow als Sprint
Damit nicht gleich nach dem Startschuss das gesamte Pulver verschossen wird, solltet Ihr Euch bewusst machen: Sex, und auch das Kamasutra Workout, ist kein Sprint… na gut, es sei denn, Ihr steht auf Quickies 😉. Deswegen solltet Ihr langsam starten und Euch nach und nach steigern.
Fast & Slow ist ebenfalls eine gute Methode, um das Kamasutra Workout zu genießen. Wechselt zwischen wilderen Phasen und kurzen Pause hin und her, wie beim Intervalltraining – und nutzt die Pausen für sanfte Küsse oder, um Euch tief in die Augen zu blicken.
Übrigens: Falls Du zu den Leuten gehörst, die eher schnell zum Höhepunkt kommen: Probier’s mal mit einem Training des Jen-Mo-Punktes. Sonst schlägt sich das Kamasutra Workout kaum in der Kalorienbilanz nieder.
Kamasutra Workout: Bitte nicht überdehnen!
Ob Blümchensex, Hardcore oder Akrobatik – im Kamasutra ist alles zu finden. Solltet Ihr als Paar relativ untrainiert sein, solltet Ihr Euch beim Vorspiel ordentlich aufwärmen und für den Anfang ein paar einfachere Übungen wählen.
Gerade Sportmuffel sollten besonders vorsichtig sein und außerdem auch auf ihre:n Partner:in achtgeben. Aber: Manche Sexstellungen im Kamasutra ähneln dem Yoga und können bei wöchentlicher Anwendung zu einer besseren Durchblutung, Gelenkigkeit und Fitness führen.
Welche Sexstellungen sind für Neulinge geeignet?
Lust und Leidenschaft stehen im Mittelpunkt des Kamasutra. Somit sollte das Lustempfinden beim Sex immer an erster Stelle stehen. Nichts ist schlimmer, wenn Euch der Spaß am Sex ausgeht. In diesem Zusammenhang sollten gerade Anfänger des leidenschaftlichen Kamasutra Workouts sich für leichte Stellungen entscheiden.
Die Schenkelklammer und die Löffelchenstellung sind somit bestens geeignet, um die Stoßbewegungen des männlichen Parts so zu trainieren, damit daraus eine dauerhaft starke Erektion wird. Außer Ihr entscheidet Euch für einen Kurzstreckenlauf. So wird z. B. das Pressen, vom Windstoß, dem Zermahlen, Buttern oder anderen praktischen Stoßbewegungen unterschieden.
Guter Sex steigert die Libido!
Guter Sex in Form des Kamaustra Workouts fördert nicht nur die Muskelkraft und Körperflexibilität, sondern trainiert gleichermaßen die Libido. Die Libido ist wiederum das psychische Wohlempfinden, welches sich ebenfalls stark auf das Attraktivität auswirkt. Körperliche Inaktivität und Bewegungsmangel sowie eine schlechte Ernährung und Stress wirken sich immer negativ auf die Libido aus. Demzufolge kann das Kamasutra dazu verhelfen, Euch körperlich und geistig fit und attraktiv zu halten
Die Dos & Don’ts beim Kamasutra Workout
Das Kamasutra Workout kann eurer Beziehung sehr gut tun, wenn die Bedürfnisse des jeweiligen Partners oder der Partnerin stets bedacht werden. Miteinander Spaß zu haben, sollte bei aller körperlichen Herausforderung im Mittelpunkt stehen, um Eure gemeinsame Beziehung zu festigen und zu stärken. Sex ist demzufolge kein Fitnesstraining, kann jedoch Euch ganz schön auf Trab bringen.
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