Erektion

Einige Männer leiden unter einer ausbleibenden Erektion, die aufgrund vieler Umstände eintreten kann. Ein wichtiger Faktor ist ein ungesunder Lebensstil: starkes Übergewicht, ein Mangel an Bewegung, Alkohol- und Nikotinkonsum sowie massiver Stress können ursächlich sein, wenn es trotz sexueller Erregung mit der Erektion nicht funktioniert.  

Männer, die bereits älter als 50 Jahre sind, können aufgrund von Arteriosklerose unter erektiler Dysfunktion leiden. Neu auftretende Potenzprobleme sollten grundsätzlich mit einem Arzt besprochen werden, um mögliche Spätfolgen zu verhindern.  

In jungen Jahren liegen die Ursachen häufig in der Psyche. Schwierigkeiten in der Partnerschaft, beruflicher Stress oder seelische Erkrankungen wie Depressionen, Ängste oder Psychosen können der Auslöser dafür sein, dass sich beim Sex keine Erektion mehr einstellt. Auch ein starker Erwartungsdruck seitens der Partnerin, des Partners oder durch Dich selbst kann dafür sorgen, dass der Penis im Ernstfall nicht einsatzbereit ist. 

Wenn es nur ab und an nicht ganz mit der Erektion klappt, muss das aber noch kein tieferliegendes medizinisches Problem sein, setz Dich daher nicht unter Druck – nur mit etwas Lockerheit gewinnst Du Standfestigkeit. Du kannst nicht immer auf Knopfdruck performen. Falls sich das Problem trotzdem nicht löst, solltest Du weitere Maßnahmen ergreifen und gegebenenfalls Deinen Arzt konsultieren.

#1: Testosteronmangel behandeln

Mit steigendem Alter sinkt der Testosteronspiegel bei Männern ab. Ein starker Testosteronmangel kann für eine erektile Dysfunktion verantwortlich sein. In diesem Fall kann es helfen, den Mangel auszugleichen. Die Einnahme von Hormonen sollte allerdings nur auf ärztliche Anweisung erfolgen.  

#2: Die Einnahme von Medikamenten

Sogenannte Phosphodiesterase-5-Hemmer sind aus medizinischer Sicht zur Behandlung einer erektilen Dysfunktion zugelassen. Diese Medikamente müssen von einem Arzt verordnet werden. Etwa 80 Prozent aller Betroffenen bekommen damit eine Erektion und können so auch wieder Sex haben.  

#3: Eigene Ängste behandeln

Sind psychische Erkrankungen oder Ängste für die ausbleibende Erektion verantwortlich, hilft eine Behandlung in diesem Bereich. Bei Depressionen ist oftmals auch die Libido eingeschränkt. Die Lust auf sexuelle Handlungen bleibt aus und selbst wenn diese durchgeführt werden sollen, funktioniert die Erektion nicht wie gewünscht. Sind die Ursachen behoben, verschwindet auch das Problem in den meisten Fällen.  

#4: Weniger Stress

Beruflicher oder privater Stress beeinflusst bei vielen Männern die Erektionsfähigkeit. Wenn die Gedanken permanent mit den Stressfaktoren beschäftigt sind, ist es den Betroffenen nicht möglich, sich beim Sex vollkommen zu entspannen. Maßnahmen wie Autogenes Training, Yoga und andere Entspannungsformen können bei der Behebung der Symptome unterstützend wirken.  

#5: Training mit Masturbatoren

Wenn es keine körperliche Ursache für die erektile Dysfunktion gibt, hat sich bei vielen Männern auch das Training mit einem Masturbator bewährt. Er hilft durch seine Eigenschaften dabei, das Blut in den Penis zu pumpen und die Erektion aufzubauen. Die regelmäßige Verwendung stärkt die Fähigkeit zur Erektion und damit auch die Möglichkeit, wieder Geschlechtsverkehr zu genießen.