Gleitgel in einem transparenten Pumpspender, der auf rosa Rosen liegtGleitgel in einem transparenten Pumpspender, der auf rosa Rosen liegt

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Welches Gleitgel in den Wechseljahren?

Warum ist Gleitgel in den Wechseljahren so wichtig?
Darauf solltest Du bei Gleitgel in den Wechseljahren achten
Vaginalkugeln aus Kokosöl als zusätzlicher Helfer
Gleitgel in den Wechseljahren: Das sind die Dos & Don’ts:
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In den Wechseljahren haben viele Frauen mit Scheidentrockenheit zu kämpfen. Der Hormonhaushalt stellt sich in dieser Zeit um, sodass die natürliche Feuchtigkeit nicht mehr so stark gegeben ist. Ein gutes Gleitgel kann helfen und für ein erfülltes Sexleben sorgen. Dabei solltest Du auf ein paar Dinge achten.

Warum ist Gleitgel in den Wechseljahren so wichtig?

Scheidentrockenheit ist ein häufiges Symptom der Menopause. Diese vaginale Atrophie, so der medizinische Fachbegriff, kann das Sexualleben stark einschränken. Häufig haben sie weniger Sex, aus Angst, dass es dabei schmerzen könnte. Das ist ein kleiner Teufelskreis, denn regelmäßiger Sex trägt zu einer guten Durchblutung der Vagina bei, was die vaginale Atrophie verbessert.

Scheidentrockenheit kann außerdem zu weiteren Problemen führen. Die trockene Scheidenschleimhaut kann einreißen und es kann zu Infektionen kommen. Viele Betroffene wenden sich deshalb an ihre:n Gynäkolog:in. Er oder sie kann Hormonpräparate und Feuchtigkeitscremes verschreiben, die die Symptome lindern.

Wenn Du trotz vaginaler Atrophie regelmäßig Sex haben möchtest, ist es ratsam, immer Gleitgel im Haus zu haben. Sonst kann es tatsächlich zu Schmerzen kommen, die den Spaß am Sex verderben können.

# Hättest Du es gewusst?

Chronische Scheidentrockenheit ist meist auf einen sinkenden Östrogenspiegel zurückzuführen und kann deshalb auch außerhalb der Wechseljahre auftreten.

Darauf solltest Du bei Gleitgel in den Wechseljahren achten

#1: Die richtige Basis

In den Wechseljahren ist Gleitgel auf Wasserbasis am besten geeignet. Es lässt sich leicht abwaschen und verträgt sich außerdem gut mit den meisten Kondomen. Am sinnvollsten ist es, wenn Du Gleitgel aus der Apotheke verwendest.

#2: Keine unnötigen Zusatzstoffe

Achte bei Deinem Gleitgel darauf, dass es kein Parfum, keine Farbstoffe und keine reizenden Zusatzstoffe beinhaltet. All diese Stoffe können die Intimhaut zusätzlich reizen.

#3: Aloe Vera pflegt die Intimhaut

Ein pflegender Stoff, der in vielen Gleitgelen enthalten ist, ist Aloe Vera. Das Gel pflegt die Haut im Intimbereich und ist besonders schonend. 

#4: Sex unter der Dusche – mit dem richtigen Gleitmittel

Du hast gern Sex unter der Dusche? Das Wasser fungiert leider nicht als Ersatz für Gleitmittel. Gleitgel auf Wasserbasis ist hier nicht besonders hilfreich, da es vom Duschwasser abgewaschen wird. Nutzt stattdessen ein Gleitgel auf Silikonbasis. Dieses hält lange und ist somit auch für längere Schäferstündchen geeignet. Achte jedoch vorher darauf, ob es sich mit Kondomen verträgt. Um es nach dem Sex zu entfernen, solltest Du eine Intimwaschlotion verwenden.

#5: Keine Vaseline als Gleitgel

Vaseline wird oft als der perfekte Gleitgel Ersatz angepriesen. Doch Vaseline enthält Mineralöl, welches nicht gut für die Scheidenschleimhaut ist. Wer unter Scheidentrockenheit leidet, wird außerdem merken, dass Vaseline die Scheide zusätzlich austrocknet.

#6: Medizinprodukte mit Hyaluronsäure

Medizinische Gleitgele enthalten oft pflegende Inhaltsstoffe. Hyaluronsäure ist ein solcher pflegender und feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff, der gerade in den Wechseljahren dafür sorgt, dass Deine Scheidenschleimhaut gut gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Pipette, die eine Flüssigkeit auf braunem Hintergrund tropftPipette, die eine Flüssigkeit auf braunem Hintergrund tropft

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Vaginalkugeln aus Kokosöl als zusätzlicher Helfer

Du kannst auch Kokosöl-Kugeln herstellen und diese in die Vagina einführen. Sie spenden Feuchtigkeit, wirken beruhigend und helfen bei Pilzinfektionen. Da Kokosöl im kalten Zustand fest ist, kannst Du die Kugeln problemlos in Deine Vagina einführen, wo sie dann sofort schmelzen und die Vagina mit Feuchtigkeit versorgen.

Um Vaginalkugeln aus Kokosöl herzustellen, benötigst Du ein einfaches Wasserbad. Gib das Öl hinein und lass es langsam schmelzen. Lass das Öl etwas abkühlen, bis sich eine weiche, knetbare Masse bildet. Nun kannst Du kleine Kugeln daraus formen. Pro Kugel solltest Du ungefähr zwei Gramm Kokosöl nehmen. Die Kugeln kannst Du einige Wochen im Kühlschrank aufbewahren. Lass sie vor der Verwendung Zimmertemperatur annehmen.

Führ‘ etwa zwei oder drei Mal pro Woche eine Kugel in die Vagina ein und lass sie sich dort auflösen. Zusätzlich kannst Du die Kugeln als Gleitgel Ersatz direkt vor dem Sex einführen.

Gleitgel in den Wechseljahren: Das sind die Dos & Don’ts:

  • Beim Sex immer Gleitgel benutzen, um Schmerzen und Rissen in der Intimhaut vorzubeugen
  • Bei Verdacht auf chronische Scheidentrockenheit immer zuerst zum oder zur Gynäkolog:in gehen, um die Ursachen abklären zu lassen
  • Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis verwenden und auf Kondomverträglichkeit achten
  • Vaseline als Ersatz für Gleitgel nutzen, da das die Scheidenschleimhaut unnötig austrocknet
  • Aus Angst vor Schmerzen gar keinen Sex mehr haben – das unterstützt die Scheidentrockenheit nur
  • Gleitgel mit Parfum und anderen Zusatzstoffen nutzen, die die Haut reizen
  • Sex in den Wechseljahren ist für Frauen oft nicht so einfach, da sie unter Scheidentrockenheit leiden. Ein gutes Gleitgel hilft dabei, trotzdem den Spaß am Sex zu erhalten und ein ausgefülltes Sexleben zu führen.

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