Die richtige Intimpflege der Frau

Eine gesunde Intimhygiene bei der Frau braucht wirklich nicht viel. Vergiss die Vielzahl an Extra-Produkten, teuren Intimparfüms oder duftenden Tangas - dass alles ist für die richtige Intimpflege keineswegs notwendig. Als Frau ist es völlig ausreichend, den Genitalbereich mit lauwarmen Wasser abzuspülen.

Um die Scheide der Frau richtig zu reinigen, benötigt es weder teure Seifen, noch duftende Waschgels. In der tat reicht für eine gesunde Intimhygiene einfach eine lauwarme Dusche. Dabei sollten Frauen jedoch auch darauf achten, nicht die Vulva zu waschen. Denn innerhalb der Scheide herrscht eine natürliche Flora, was zu einem selbstreinigendem Organ macht! Zu häufiges Waschen stört diese Funktion und das natürliche Gleichgewicht des Scheidenmilieus. 

Übrigens: Für alle, die noch einen kleinen Biologiekurs benötigen erklären wir hier nochmal den Unterschied zwischen Vagina und Vulva. Die Vagina ist das äußere Geschlechtsteil und umfasst neben den Schamlippen auch die Klitoris sowie den Eingang zur Harnröhre. Spricht man über die Vulva, dann handelt es sich hingegen um das Innenleben der Scheide. 

Auch bei der Reinigung des Intimbereichs sollten Frauen darauf achten, parfümiertes Duschgel und Seife zu meiden. Denn diese haben durchschnittlich einen pH-Wert von 9 bis 11 - die Scheidenflora hingegen hat einen Wert von 4! Somit sind normale Shampoos und Duschgels schädlich für den natürlichen Scheidenschutzmantel im Intimbereich. Wer sich jedoch mit nur etwas Wasser immer noch zu unwohl fühlt, sollte in Sachen Intimhygiene nur zu speziellen Intimwaschlotionen zurückgreifen. Diese Produkte belassen das empfindliche Gleichgewicht und stören somit den Intimbereich nicht.

Grundsätzlich gilt: Einmal täglich sollte bei Frauen der Intimbereich gewaschen werden, damit alles frisch bleibt und Du Dich auch wirklich sauber fühlen kannst. Übertreiben sollte man es mit der Pflege aber auch nicht. 

Aber was gehört zur Pflege eigentlich dazu? Muss ein gepflegter Intimbereich auch immer zwangsläufig rasiert sein? Klares Nein, die Intimrasur ist eine rein persönliche Entscheidung und hat keine Auswirkung darauf, ob Vagina sauber und gepflegt sind. Wenn Du Schamhaar trägst, kannst Du es einfach mit einem milden Shampoo waschen – das sollte aber nicht an die Schleimhäute geraten. 

Man geht davon aus, dass das Schamhaar in früheren Zeiten einen ganz bestimmten Nutzen hatte: Es diente nicht nur dazu, Pheromone besser zu verbreiten, sondern auch dazu, die Vagina und den Penis vor Bakterien, Viren und Verletzungen zu schützen. Schamhaare sind also auf keinen Fall ein Zeichen dafür, dass es bei Dir da unten nicht hygienisch zugeht.

Grundsätzlich braucht eine gesunde Scheide keine zusätzlichen Cremes oder Gels. Ganz im Gegenteil, nutzen Frauen duftende Sprays oder Cremes in ihrer Scheide, kann dies den Intimbereich schnell reizen. Sollte es dennoch in der Scheide jucken oder Brennen, können spezielle Intimpflege Cremes Abhilfe schaffen. Diese haben einen speziell abgestimmten pH-Wert und sorgen mit ihren Wirkstoffen für eine schnelle Linderung. Damit Deine Intimflora jedoch nicht aus dem Gleichgewicht gerät, solltest Du vor der Nutzung von solches Cremes lieber mit Deiner:m Ärztin:Arzt sprechen.

Intimpflege für Frauen Tipp 1: Vagina reinigen, Vulva nicht!

Ja, die Vagina hat einige Talente und dazu gehört auch dieses hier: Sie ist in der Lage, sich zu einem großen Teil selbst zu reinigen, über die vorhandenen Milchsäurebakterien. Durch diese sehr wichtigen Bakterien herrscht im Intimbereich von Frauen einer pH-Wert zwischen 4 bis 4,5. Dieses natürliche Scheidenmilieu schützt die Vagina vor schädlichen Keimen und auch Infektionen. 

Ein ziemlich saures Milieu, was es Störenfrieden von außen schwer macht. Selbst Spermien werden vom pH-Wert angegriffen, außer Du bist gerade in Deiner fruchtbaren Phase, dann wird das Milieu Deiner Vagina nämlich milder. Für Dich bedeutet das aber auch, dass Du auf Pflegemittelchen und Duschgel in der Vagina verzichten kannst, lediglich Deine Vulva (der äußere Teil) braucht eine Reinigung mit etwas lauwarmem Wasser.  

Intimpflege für Frauen Tipp 2: Erst die Vulva, dann der Anus

Beim Waschen muss es manchmal schnell gehen und daher denkt man nicht unbedingt über die Reihenfolge nach, in der man die Körperteile säubert. Trotzdem solltest Du daran denken, dass beim Waschen des Intimbereichs die gleiche Regel gilt wie nach dem Toilettengang, nämlich: Von vorne nach hinten wischen. Du solltest immer zuerst den Intimbereich waschen und dann zum After übergehen. Der After kann mit Sekreten der Vagina umgehen, umgekehrt kann es aber zu unangenehmen Infektionen führen, wenn Darmbakterien in die Vagina geraten.  

Intimpflege für Frauen Tipp 3: Am besten mit der Hand waschen

Waschlappen, Waschbürste, Naturschwamm? Vergiss all die kleinen Helfer der Pflege für den Intimbereich und setz auf Deine Hände. Sie sind optimal dazu geeignet, um Deine Vagina zu waschen. Wenn Du das nicht möchtest, solltest Du Einmalwaschlappen verwenden, da sich hier keine Keime absetzen können. Rubbeln musst Du übrigens gar nicht, Deine Vagina mag es sanft und einen Großteil des Hausputzes erledigt sie wie bereits erwähnt ohnehin ganz allein.  

Intimpflege für Frauen Tipp 4: Schamhaarpflege leicht gemacht

Ob gestutzt, getrimmt, rasiert oder als Busch – wie Du Dein Schamhaar trägst, ist eine reine Geschmacksfrage. Wenn Du behaart bist, braucht zwar auch der Pelz ein wenig Pflege, doch auch hier musst Du es nicht übertreiben. Die Behaarung Deines Venushügels kannst Du mit einem milden Shampoo waschen, die Haare auf Deinen Schamlippen solltest Du einfach ganz normal mit Wasser reinigen. Achte unbedingt darauf, dass kein Shampoo auf Deine empfindliche Schleimhaut gelangt, das kann brennen und die Schleimhaut reizen!

Intimpflege für Frauen Tipp 5: Auch nach dem Sex auf Hygiene achten

Grundsätzlich sollten sich Frauen einmal täglich den Intimbereich waschen. Bei häufigen Sex und vor allem wenn Sextoys in Benutzung waren, empfiehlt sich auch hier eine kleine Dusche mit lauwarmen Wasser für die Hygiene nach dem Sex. Und auch das stille Örtchen sollte nach dem Sex aufgesucht werden. Denn spätestens 30 Minuten nach dem Liebesakt sollte die durch den Geschlechtsverkehr entstandenen Bakterien aus der Harnröhre ausgespült werden um eine Blaseninfektion zu vermeiden. 

Intimpflege für Frauen Tipp 6: Gleitgel unterstützt die Intimhygiene

Wer hätte es gedacht aber schon während des Geschlechtsverkehr können Frauen ihre Intimhygiene durch die Benutzung von Gleitgel unterstützen. Wie? Nun ja, das Gel macht wie der Name verspricht, nicht nur die Scheide deutlich geschmeidiger, sondern schützt sie beim Sex auch vor kleinen Wunden, in die bei mangelnder Hygiene Bakterien eindringen können.