Zwei dunkelhäutige Männer mit Dreadlocks, die sich küssen auf rosanem HintergrundZwei dunkelhäutige Männer mit Dreadlocks, die sich küssen auf rosanem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Angst vorm Küssen: Küss mich, oder nicht?

Küssen gehört zu einer Beziehung dazu – oder?
Diese Gründe kann es haben, wenn Du nicht gern küsst
Das kannst Du gegen die Angst vorm Küssen machen
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Manche Menschen haben Angst davor, andere zu küssen. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben, denen wir heute auf den Grund gehen. Je nachdem, woher die Angst kommt, gibt es unterschiedliche Wege, sie zu besiegen. Alles, was Du zu dem Thema wissen musst, liest du im Folgenden.

Küssen gehört zu einer Beziehung dazu – oder?

Die körperliche Nähe ist ein wichtiger Bestandteil in vielen Beziehungen. Küssen, kuscheln und Sex gehören für viele Menschen einfach dazu. Natürlich kann es sein, dass Partner:innen ein unterschiedlich stark ausgeprägtes Bedürfnis nach Nähe in der Beziehung haben. Wenn aber eine:r von beiden gar kein Interesse zeigt, kann das schnell zu Problemen in der Beziehung führen.

Über die Angst vorm Küssen wird wenig gesprochen. Viele Menschen trauen sich nicht, das Thema auf den Tisch zu bringen – schon gar nicht mit dem oder der Partner:in. Das sorgt für Unsicherheit, da eine Person häufig nicht weiß, warum sie nicht geküsst wird. Umso wichtiger ist es, ehrlich zu sein und über die Angst zu reden.

# Fun-Fact

Die Angst vorm Küssen wird in der Wissenschaft auf Philemaphobie genannt. Ob Du diese pathologische Angst hast, solltest Du mit einem Arzt besprechen.

Zwei Männer, die in einer Küche stehen und sich küssenZwei Männer, die in einer Küche stehen und sich küssen

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Diese Gründe kann es haben, wenn Du nicht gern küsst

#1: Unerfahrenheit

Menschen, die noch nie jemanden geküsst haben, haben häufig Angst davor. Denn sie wissen nicht, was auf sie zukommt und haben Sorge, den Erwartungen nicht gerecht zu werden. Mit jedem Kuss baut sich diese Angst ab und es wird einfacher, auch eine:n andere:n Partner:in zu küssen.

#2: Angst, schlecht zu küssen

Vielleicht hattest Du schon einmal schlechte Erfahrungen. Vielleicht hat Dir mal jemand gesagt, dass Du nicht gut küsst. Häufig führen diese Erfahrungen dazu, dass jemand immer wieder von der Sorge geplagt wird, dass er oder sie einfach nicht küssen kann.

#3: Philemaphobie

Dies ist die pathologische Angst vorm Küssen. Bei Philemaphobie handelt es sich unter Umständen um eine behandlungsbedürftige Krankheit, natürlich abhängig davon, wie groß der erzeugte Leidensdruck ist. Ein: Psycholog:in oder Sexualtherapeut:in kann hier eine Diagnose stellen.

#4: Fehlende Anziehung des Gegenübers

Vielleicht hast Du keine generelle Angst vorm Küssen. Viele Menschen denken, sie hätten Angst vorm Küssen, obwohl es der oder die Partner:in ist, den oder die sie nicht so anziehend finden. Denn auch das kann dazu führen, dass Du einfach nicht knutschen möchtest. 

#5: Asexualität

Wer nicht nur das Küssen unattraktiv findet, sondern auch Sex und andere körperlichen Zuwendungen, ist möglicherweise asexuell. Das ist keine Krankheit, sondern einfach eine andere Ausprägung der Sexualität. Asexuelle Menschen haben einfach keinen Drang nach sexuellen Handlungen. Der Druck von außen führt dann oft dazu, dass Angst empfunden wird.

Das kannst Du gegen die Angst vorm Küssen machen

Je nachdem, welche Ursachen es für die Angst gibt, gibt es unterschiedliche Wege, sich von ihr zu lösen. Bei einer echten Philemaphobie solltest Du mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen. Ein:e Psycholog:in oder Sexualtherapeut:in kann nicht nur die Diagnose stellen, er oder sie kann Dir auch dabei helfen, Strategien zu entwickeln, um die Angst zu überwinden.

Ansonsten ist der erste Schritt, mit Deinem oder Deiner Partner:in zu sprechen, denn es ist für Dein:e Liebste:n ebenfalls schwer, Dich nicht küssen zu dürfen. Außerdem kann er oder sie Rücksicht auf Dich nehmen und Dich unterstützen. Das hilft dabei, dass Du Dich langfristig wohler fühlst. Gegen die Angst, schlecht zu küssen, hilft es, wenn Du Dich rückversicherst. Sprich mit Deinem oder Deiner Kusspartner:in darüber, welche Ängste Dich plagen. So kann er oder sie Dir sagen, was Du gut machst und wo es Verbesserungspotenzial gibt.

Gerade für Anfänger und Unsichere ist ein guter Tipp, mit der eigenen Hand zu üben. Das mag sich im ersten Moment komisch anhören, hilft aber wirklich. Am besten übst Du, wenn Du allein bist, sodass Dich niemand komisch ansehen kann. Dann kannst Du an der eigenen Hand erfühlen, was sich gut anfühlt und was nicht. So kannst Du Deine Technik verbessern und Dich an das Küssen herantasten.

Generell gilt: Lass es langsam angehen. Probiert erstmal nur ein Küsschen oder Bussi, ohne direkt zu knutschen. Wenn Du Dein:en Partner:in einfach nicht anziehend findest, solltest Du über eine Trennung nachdenken. Denn eine Beziehung, in der eine Person die andere nicht attraktiv findet, hat keine langfristige Zukunft.

Und abgesehen von all diesen Tipps ist es natürlich nicht schlimm, wenn Du einfach nicht küssen möchtest. Das ist vollkommen in Ordnung und Du solltest natürlich nichts tun, was Du nicht willst. Sei aber ehrlich und erklär Deinem oder Deiner Partner:in, warum Du nicht küssen möchtest, damit er oder sie darüber Bescheid weiß.

Du siehst also: Die Angst vorm Küssen kann viele Ursachen haben. Ist der Leidensdruck groß, kannst Du verschiedene Strategien ausprobieren, um die Angst zu überwinden. Auf jeden Fall solltest Du mit Deinem Schatz über das Thema reden, damit Ihr Euch gegenseitig helfen könnt, Verständnis füreinander zu entwickeln und Du mit Deiner Angst nicht alleine bist.

Passende Produkte im Shop
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer Pro 2 Generation 3

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

UVP 69,95 €

34,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Massager Wand-er Woman schwarzSatisfyer Massager Wand-er Woman schwarz

Satisfyer 'Wand-er Woman', 34 cm

UVP 79,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

29,99 €

zum Produkt
Bluetooth Druckwellenvibrator "Sunray" mit App von SatisfyerBluetooth Druckwellenvibrator "Sunray" mit App von Satisfyer

Satisfyer 'Sunray Connect App', 15 cm

UVP 79,95 €

39,99 €

zum Produkt
Multivibrator "Endless Joy" von Satisfyer mit über 14 AnwendungsmöglichkeitenMultivibrator "Endless Joy" von Satisfyer mit über 14 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Joy', über 14 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer Pro 2 Generation 3

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

UVP 69,95 €

34,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Massager Wand-er Woman schwarzSatisfyer Massager Wand-er Woman schwarz

Satisfyer 'Wand-er Woman', 34 cm

UVP 79,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Schwarzhaarige Frau in grauem Shirt und mit pinken Fingernägeln und oberkörperfreier Mann, die sich sehr nahe kommen und beinahe küssenSchwarzhaarige Frau in grauem Shirt und mit pinken Fingernägeln und oberkörperfreier Mann, die sich sehr nahe kommen und beinahe küssen
Beziehung oder doch Single?
Mingle
15.11.2023

Dass jemand Single ist, haben wir alle schon einmal gehört. Wenn Dir aber plötzlich jemand erzählt, dass er Mingle ist, zuckst Du womöglich mit den Achseln. Was ist das denn? Die Beziehungsformen sind deutlich vielfältiger geworden. Monogamie, Polyamorie, Living-Apart-Together und jetzt auch noch Mingle-Beziehungen. Doch was genau hat es damit eigentlich auf sich? Wir haben die Antwort für Dich!

Mehrere Hände, die jeweils ein Herz Formen vor hellem HimmelMehrere Hände, die jeweils ein Herz Formen vor hellem Himmel
Als anderes Beziehungsmodell
Polyamorie
19.09.2023

Lange Zeit galt das typische Paarmodell als einzige Möglichkeit der Beziehung, doch in den letzten Jahren veränderte sich die öffentliche Wahrnehmung dazu. Immer mehr Frauen und Männer stehen offen dazu, in einer polyamoren Beziehung zu leben. Das Modell funktioniert häufig sehr gut, vor allem dann, wenn Eifersucht keine Rolle spielt. Wir verraten Dir heute alles, was Du über Polyamorie wissen möchtest.

Frau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem HintergrundFrau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem Hintergrund
Darauf kommt es beim Sex zu dritt an
Dreier Regeln
26.09.2023

Eine Umfrage zum Thema Dreier hat gezeigt: mehr als 70 Prozent der Männer und über 50 Prozent der Frauen, können sich Sex zu dritt vorstellen. Der Dreier hat seinen eigenen Reiz, kann aber auch nach hinten losgehen. Gerade wenn sich ein Paar in einer Beziehung befindet, könnte Eifersucht zum großen Thema werden, weshalb Regeln aufgestellt werden sollten. Nur wenn im Vorfeld offen und ehrlich kommuniziert wird, lassen sich Enttäuschungen vermeiden. Schließlich soll der Dreier ja das Liebesleben bereichern und nicht zum Stolperstein werden.

Schild als Pfeil mit der Aufschrift "NEW LIFE", das an einem Baum genagelt ist mit einem Strand im HintergrundSchild als Pfeil mit der Aufschrift "NEW LIFE", das an einem Baum genagelt ist mit einem Strand im Hintergrund
Die schönsten Liebeskummer-Sprüche zum Nachdenken, Weinen und Lachen
05.07.2023

Es gibt kaum ein schlimmeres Gefühl als Liebeskummer. Oft fühlt es sich an, als würde einem der Boden unter den Füßen weggerissen und man kann kaum glauben, dass diese tiefe Traurigkeit irgendwann vorbeigeht. So wenig Du es glauben magst: Liebeskummer geht vorbei und vielleicht fühlst Du Dich während dieser Zeit getröstet, wenn Du selbst Deine eigenen Liebeskummer-Sprüche verfasst oder durch Liebeskummer-Sprüche erkennst, dass Du nicht alleine bist.

Kann Sex auf der Arbeit gut gehen?
Sex mit Kollegen
04.09.2023

Die meisten von uns verbringen einen großen Teil des Lebens auf der Arbeit – und demnach auch mit Kolleg: innen. Hochgerechnet sind es rund 38,5 Jahre, die der durchschnittliche Deutsche im Arbeitsleben verbringt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich nicht wenige Paare auf der Arbeit finden. Aber wie sieht es mit dem Sex mit Kollegen aus? Ist Sex auf der Arbeit wirklich eine gute Idee, auch wenn die Funken sprühen? Wir verraten Dir, was beim Sex mit Kollegen alles schiefgehen kann und warum es oft keine gute Idee ist.

Eine junge Frau in einem orangen Kleid die ihrem Arm um einen älteren Mann im Anzug legtEine junge Frau in einem orangen Kleid die ihrem Arm um einen älteren Mann im Anzug legt
Sugar Daddy: Was ist das?
03.07.2023

Du gehörst zu den Leuten, die bei Süßigkeiten einfach nicht widerstehen können, und horchst bei „Sugar Daddy“ direkt auf? Was genau es mit dem Sugar Daddy auf sich hat und welche Süßigkeiten er verteilt, erklären wir Dir hier!

Frau in gelben Shirt und blauer Jeans, die ihre Hand verzweifelnd blickend an den Kopf hält und auf dem Sofa sitzt, während ihr Mann neben ihr mit verschränkten Armen in eine andere Richtung schautFrau in gelben Shirt und blauer Jeans, die ihre Hand verzweifelnd blickend an den Kopf hält und auf dem Sofa sitzt, während ihr Mann neben ihr mit verschränkten Armen in eine andere Richtung schaut
Mein Mann hatte eine Affäre – wie gehe ich damit um?
11.07.2023

Wenn herauskommt, dass der Partner eine Affäre hat, bricht eine Welt zusammen. Manchmal fliegt der Betrug zufällig auf, manchmal merken Frauen auch, dass etwas nicht stimmt. Unter Umständen gibt der Mann seinen Fehltritt zu und bittet um Verzeihung. Eine allgemeine Antwort darauf, wie die Betrogene damit umgehen kann, gibt es nicht. Es kommt immer auf die Situation an, ob man an der Beziehung festhält oder ob eine in eine Trennung die bessere Lösung wäre. Natürlich muss der Schmerz sacken und verarbeitet werden, daher ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen. Dann muss man ganz besonnen überlegen, ob es noch einen gemeinsamen Weg gibt und wie dieser aussehen könnte.

Brünette Frau, die in einem Bett liegt und ihre Arme um einen oberkörperfreien Mann schlingtBrünette Frau, die in einem Bett liegt und ihre Arme um einen oberkörperfreien Mann schlingt
Affäre mit Nachbarin: was muss beachtet werden?
11.07.2023

Wenn die hübsche Nachbarin einem fast täglich begegnet, kann die Fantasie ordentlich angeheizt werden. Eine Affäre mit der Nachbarin erscheint praktisch, da das Glück ja nur wenige Türen entfernt wohnt. Auf der anderen Seite ist eine solche Affäre in der Nachbarschaft aber auch ein bisschen tricky. Schließlich kennen sich die Nachbarn untereinander und es ist nicht ausgeschlossen, dass jemand die Affäre auffliegen lässt. Viele fürchten auch das Getuschel der Nachbarn und lassen sich deshalb davon abhalten. Für andere hat diese Gefahr ihren ganz eigenen Reiz, wenn man jederzeit ertappt werden könnte.

Eine Frau, deren Kopf durch eine Uhr ersetzt wurde und rücklings vor einer violetten Wand steht.Eine Frau, deren Kopf durch eine Uhr ersetzt wurde und rücklings vor einer violetten Wand steht.
Ich bin dann mal weg
Ghosting
29.09.2023

Autsch, das tut weh: Wenn sich Datepartner:in oder Freund:in auf einmal nicht mehr melden, wirft das viele komplett aus der Bahn. Ghosting schmerzt und lässt uns mit vielen Fragen zurück. Welche Formen es von Ghosting gibt und wie Du auf Ghosting reagieren kannst, erfährst Du hier.

Brünetter, oberkörperfreier Mann, der neben einer brünetten Frau im schwarzen BH im Bett sitzt und sich am Kopf kratzt während die Frau mit dem Rücken zu ihm schläftBrünetter, oberkörperfreier Mann, der neben einer brünetten Frau im schwarzen BH im Bett sitzt und sich am Kopf kratzt während die Frau mit dem Rücken zu ihm schläft
One Night Stand nach Wiederholung fragen: Geht das einfach?
22.09.2023

Ein One Night Stand ist ein einmaliges sexuelles Erlebnis zwischen zwei Menschen, die sich danach höchstwahrscheinlich nie wieder sehen. Aber manchmal passieren Dinge, an die Du im Vorfeld nicht gedacht hast und die Du auch nicht erwartet hättest. Der Sex mit Deinem ONS war unglaublich gut und es lohnt sich, dieses Abenteuer noch mal zu wiederholen. Aber wie geht man sowas an? Wie findest Du überhaupt raus, ob er oder sie genauso denkt wie Du? Wir geben Dir Tipps.

Schwarzhaarige Frau in grauem Shirt und mit pinken Fingernägeln und oberkörperfreier Mann, die sich sehr nahe kommen und beinahe küssenSchwarzhaarige Frau in grauem Shirt und mit pinken Fingernägeln und oberkörperfreier Mann, die sich sehr nahe kommen und beinahe küssen
Beziehung oder doch Single?
Mingle
15.11.2023

Dass jemand Single ist, haben wir alle schon einmal gehört. Wenn Dir aber plötzlich jemand erzählt, dass er Mingle ist, zuckst Du womöglich mit den Achseln. Was ist das denn? Die Beziehungsformen sind deutlich vielfältiger geworden. Monogamie, Polyamorie, Living-Apart-Together und jetzt auch noch Mingle-Beziehungen. Doch was genau hat es damit eigentlich auf sich? Wir haben die Antwort für Dich!

Mehrere Hände, die jeweils ein Herz Formen vor hellem HimmelMehrere Hände, die jeweils ein Herz Formen vor hellem Himmel
Als anderes Beziehungsmodell
Polyamorie
19.09.2023

Lange Zeit galt das typische Paarmodell als einzige Möglichkeit der Beziehung, doch in den letzten Jahren veränderte sich die öffentliche Wahrnehmung dazu. Immer mehr Frauen und Männer stehen offen dazu, in einer polyamoren Beziehung zu leben. Das Modell funktioniert häufig sehr gut, vor allem dann, wenn Eifersucht keine Rolle spielt. Wir verraten Dir heute alles, was Du über Polyamorie wissen möchtest.

Frau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem HintergrundFrau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem Hintergrund
Darauf kommt es beim Sex zu dritt an
Dreier Regeln
26.09.2023

Eine Umfrage zum Thema Dreier hat gezeigt: mehr als 70 Prozent der Männer und über 50 Prozent der Frauen, können sich Sex zu dritt vorstellen. Der Dreier hat seinen eigenen Reiz, kann aber auch nach hinten losgehen. Gerade wenn sich ein Paar in einer Beziehung befindet, könnte Eifersucht zum großen Thema werden, weshalb Regeln aufgestellt werden sollten. Nur wenn im Vorfeld offen und ehrlich kommuniziert wird, lassen sich Enttäuschungen vermeiden. Schließlich soll der Dreier ja das Liebesleben bereichern und nicht zum Stolperstein werden.

Schild als Pfeil mit der Aufschrift "NEW LIFE", das an einem Baum genagelt ist mit einem Strand im HintergrundSchild als Pfeil mit der Aufschrift "NEW LIFE", das an einem Baum genagelt ist mit einem Strand im Hintergrund
Die schönsten Liebeskummer-Sprüche zum Nachdenken, Weinen und Lachen
05.07.2023

Es gibt kaum ein schlimmeres Gefühl als Liebeskummer. Oft fühlt es sich an, als würde einem der Boden unter den Füßen weggerissen und man kann kaum glauben, dass diese tiefe Traurigkeit irgendwann vorbeigeht. So wenig Du es glauben magst: Liebeskummer geht vorbei und vielleicht fühlst Du Dich während dieser Zeit getröstet, wenn Du selbst Deine eigenen Liebeskummer-Sprüche verfasst oder durch Liebeskummer-Sprüche erkennst, dass Du nicht alleine bist.

Kann Sex auf der Arbeit gut gehen?
Sex mit Kollegen
04.09.2023

Die meisten von uns verbringen einen großen Teil des Lebens auf der Arbeit – und demnach auch mit Kolleg: innen. Hochgerechnet sind es rund 38,5 Jahre, die der durchschnittliche Deutsche im Arbeitsleben verbringt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich nicht wenige Paare auf der Arbeit finden. Aber wie sieht es mit dem Sex mit Kollegen aus? Ist Sex auf der Arbeit wirklich eine gute Idee, auch wenn die Funken sprühen? Wir verraten Dir, was beim Sex mit Kollegen alles schiefgehen kann und warum es oft keine gute Idee ist.

Eine junge Frau in einem orangen Kleid die ihrem Arm um einen älteren Mann im Anzug legtEine junge Frau in einem orangen Kleid die ihrem Arm um einen älteren Mann im Anzug legt
Sugar Daddy: Was ist das?
03.07.2023

Du gehörst zu den Leuten, die bei Süßigkeiten einfach nicht widerstehen können, und horchst bei „Sugar Daddy“ direkt auf? Was genau es mit dem Sugar Daddy auf sich hat und welche Süßigkeiten er verteilt, erklären wir Dir hier!