Zwei Frauen mit gespitzten Lippen kurz vor dem KussZwei Frauen mit gespitzten Lippen kurz vor dem Kuss

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Küssen?

Verbrennt Küssen tatsächlich Kalorien?
Auf die Art des Kusses kommt es an
Weitere spannende Artikel zu den Themen Kalorienverbrauch und Sex
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Knutschen macht Spaß, so viel ist klar. Vielleicht fragst Du Dich jedoch, ob du nebenbei beim Küssen auch Kalorien verbrennst, schließlich benutzen wir viele Muskeln, die natürlich Kalorien verbrauchen. Aber ist das mit einem anstrengenden Training zu vergleichen? Wie viele Kalorien verbrennt man beim Küssen wirklich?

Verbrennt Küssen tatsächlich Kalorien?

Der menschliche Körper verbraucht ständig Kalorien. Selbst, wenn Du schläfst, benötigt der Körper Energie, um die lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Sobald Du Muskeln benutzt, erhöht das den Energiebedarf des Körpers. Je anstrengender eine Tätigkeit ist, desto mehr Kalorien verbrennst Du dabei, soweit die Theorie. 

Beim Küssen verbrauchst Du durchschnittlich 12 Kalorien. Das ist natürlich abhängig von der Dauer des Kusses. Je länger ein Kuss dauert, desto mehr Kalorien verbrauchst Du dabei. Das liegt daran, dass Du beim Küssen mehr als 30 Muskeln in Deinem Gesicht benutzt!

# Fun Fact

Wenn Du beim Küssen so viele Kalorien verbrennen möchtest, wie bei 100 Meter Joggen, musst Du mindestens zehn Minuten lang intensiv knutschen.

Paar küsst sich zärtlichPaar küsst sich zärtlich

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

#1: Ein starkes Immunsystem

Vor allem, wenn Du oft und lange küsst, stärkst Du Dein Immunsystem. Denn das Knutschen regt die Bildung sogenannter Neuropeptide an. Diese aktivieren die natürlichen Killerzellen Deines Immunsystems. Außerdem tauschst Du mit Deinem Gegenüber Speichel aus, darin sind zahlreiche Bakterien enthalten, die Ihr automatisch auch austauscht. Diese fremden Bakterien helfen dabei, Abwehrkräfte und Antikörper im Blut zu bilden. 

#2: Hormoncocktail par excellence

Es gibt zahlreiche Hormone, die beim Knutschen ausgeschüttet werden. Dazu gehören die Glückshormone Serotonin und Endorphine. Sie wirken entspannend und Stress abbauend. Auch das sogenannte Kuschel-Hormon Oxytocin wird beim Küssen gebildet. Es stärkt die Bindung zwischen den beiden Partner:innen und lässt die Liebe wachsen. Außerdem wirkt Oxytocin schmerzlindernd. Deshalb tut es gut, geküsst zu werden, wenn man Schmerzen hat. 

#3: Gesunde Zähne

Knutschen schützt die Zähne vor Karies. Das liegt daran, dass beim Küssen die Speichelbildung angeregt wird. Und der Speichel enthält Kalzium und Phosphor. Beide Stoffe sorgen dafür, dass der Zahnschmelz gestärkt und weniger anfällig für Karies ist. 

#4: Keine Angst vor Bluthochdruck und Cholesterin

Interessanterweise kannst Du mit intensiven Küssen sogar gegen zu hohen Blutdruck und zu hohe Cholesterinwerte vorgehen. Denn das Küssen hemmt die Entstehung von Glukokortikoiden. Diese sind mitverantwortlich für erhöhte Werte. 

#5: Schluckauf ade!

Das schnellere und heftigere Einatmen während und nach dem Küssen ist sehr gesund. Die Sauerstoffzufuhr wird erhöht und die Atemwege werden gestärkt. Außerdem hilft das Knutschen so gegen Schluckauf. Probier‘ es mal aus. 

#6: Straffe Haut

Da Du beim Knutschen so viele Muskeln nutzt, wird die Haut im Gesicht besser durchblutet. Die Folge sind ein strahlender Teint und gestraffte Haut. 

#7: Ein langes Leben

Verschiedenen Forschungen zufolge macht häufiges Küssen glücklich und verlängert das Leben. Im Durchschnitt leben Viel-Küsser rund fünf Jahre länger als Nicht-Küsser. Wenn das kein Grund ist, viel zu knutschen!

Auf die Art des Kusses kommt es an

Bei einem einfachen Bussi auf die Lippen verbrauchst Du rund 7 Kalorien pro Minute. Das ist nicht viel, wenn man bedenkt, dass ein Bussi meist nur wenige Sekunden dauert. Ein leidenschaftlicher Zungenkuss mit viel Körpereinsatz hingegen kann bis zu 20 Kalorien pro Minute verbrauchen.  

Je intensiver Ihr knutscht, desto mehr Kalorien werden also verbraucht. Das zeigt sich auch im Puls. Denn der Herzschlag steigt beim Küssen rasant an: Männer erleben 110 Schläge pro Minute und Frauen 108 Schläge pro Minute. 

Bei einem Kuss könnt Ihr viele Kalorien verbrauchen, wenn Ihr nur lange und intensiv genug knutscht. Abgesehen davon, hat das Küssen noch zahlreiche weitere positive Effekte auf Eure Gesundheit und ein strahlendes Aussehen, weshalb Ihr Knutschen definitiv in Euren Trainingsplan einbinden solltet!

Passende Produkte im Shop
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

27,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

26,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

17,99 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

30,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

32,99 €

zum Produkt
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

27,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

26,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

17,99 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

30,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

32,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Ein Papierherz, das in der Mitte zerrissen ist, ist auf eine Schnur aufgefädelt. Ein Papierherz, das in der Mitte zerrissen ist, ist auf eine Schnur aufgefädelt.
Dein EIS Trennungsguide
Soll ich mich trennen?
24.03.2025

Obwohl Du in einer Beziehung bist, fühlst Du Dich einsam und die Frage „Soll ich mich trennen?“, will Dir einfach nicht aus dem Kopf gehen? Dann dürfen getrost Deine inneren Alarmglocken losschrillen – denn scheinbar liegt in Deiner Beziehung gewaltig was im Argen. In diesem Artikel dreht sich alles um die Frage: Trennen oder bleiben? Hoffentlich bist Du nach dem Lesen der Antwort einen Schritt näher gekommen!

Verliebtes Paar genießt einen innigen Moment im Freien bei warmem Licht.Verliebtes Paar genießt einen innigen Moment im Freien bei warmem Licht.
Wie Du mit unerfüllter, einseitiger Liebe umgehst
Einseitige Liebe
20.03.2025

Wir können uns (leider) nicht aussuchen, in wen wir uns verlieben. Also was tun, wenn Dich Dein Love Interest nicht zurück liebt? Einseitige Liebe kann schnell zu einer emotionalen Belastung werden – vor allem, wenn sie von Dauer ist. Lies hier, wie einseitige Liebe entsteht und was Du tun kannst, um sie loszulassen.

Ein heterosexuelles Pärchen sitzt gemeinsam im Auto, hält Händchen und lacht. Ein heterosexuelles Pärchen sitzt gemeinsam im Auto, hält Händchen und lacht.
Getrennt wohnen, gemeinsam lieben?
LAT-Beziehung: Living Apart Together
23.04.2025

Immer mehr Paare entscheiden sich bewusst dafür, nicht unter einem Dach zu leben – und genau darum geht's beim Konzept Living Apart Together. Klingt erstmal ungewöhnlich, ist aber für viele die perfekte Mischung aus Nähe und Freiraum. In diesem Artikel erfährst Du, was hinter dem Begriff steckt, wie eine LAT-Beziehung funktioniert, welche Vorteile sie mit sich bringt – und was Ihr beachten solltet, damit das Modell wirklich aufgeht. Bereit, Beziehungsnormen zu hinterfragen?

Ein heterosexuelles Paar küsst sich auf einer PartyEin heterosexuelles Paar küsst sich auf einer Party
Fremdknutschen als Vertrauensbruch
Ist Küssen fremdgehen?
19.03.2025

Ein spontaner Kuss mit jemand anderem – halb so wild oder ein echter Vertrauensbruch? Während die einen es als harmlose Nebensache sehen, bedeutet Fremdknutschen für andere bereits den ultimativen Betrug. Doch ist Küssen fremdgehen oder wo fängt ein Seitensprung wirklich an? Warum küssen Menschen außerhalb ihrer Beziehung? Und vor allem: Wie geht man mit den Folgen um? Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das Thema – ohne Moralkeule, aber mit jeder Menge Ehrlichkeit!

Unglückliche Beziehung: Ein Mann und eine Frau stehen mit verschränkten Armen voreinander und blicken in entgegengesetzte RichtungenUnglückliche Beziehung: Ein Mann und eine Frau stehen mit verschränkten Armen voreinander und blicken in entgegengesetzte Richtungen
Unglücklich in der Beziehung – was tun?
20.03.2025

Fühlt sich die Beziehung nicht mehr nach Heimat an und überwiegen negative Gefühle, ist es Zeit für Veränderung. Wenn Du unglücklich in einer Beziehung bist, stellt sich oft die Frage: Ist Eure Liebe noch zu retten oder ist eine Trennung die einzige Möglichkeit? Wir helfen Dir raus aus der Unzufriedenheit und rein in ein erfülltes (Liebes-)Leben.

Ein heterosexuelles Paar sitzt am Küchentisch und unterhält sich angespannt - er macht eine ausladende Geste mit seinen Händen.Ein heterosexuelles Paar sitzt am Küchentisch und unterhält sich angespannt - er macht eine ausladende Geste mit seinen Händen.
Welche Gründe für Trennung gibt es?
Trennungsgründe: Ein Überblick
11.04.2025

Manchmal endet eine Beziehung nicht wegen eines großen Knalls – sondern weil sich ganz leise etwas verändert. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Etwas stimmt nicht, aber Du kannst es nicht genau benennen. In diesem Artikel schauen wir uns an, woran Beziehungen wirklich scheitern – und warum das nicht immer ein Weltuntergang sein muss. Ob frisch getrennt oder kurz vorm Schlussstrich: Hier findest Du ehrliche Einblicke, häufige Trennungsgründe und Tipps, wie Du Deine Beziehung vielleicht doch noch retten kannst.

Ein Mann schreit eine Frau an, die hält sich beschützend die Hand vors GesichtEin Mann schreit eine Frau an, die hält sich beschützend die Hand vors Gesicht
Wenn Dein Gegenüber zur Mauer wird
Stonewalling
06.03.2025

Reden ist Silber, Schweigen ist Gold – nicht, wenn es um Stonewalling geht, denn einen Konflikt kann man mit Schweigen nicht lösen, nur verdrängen. Was genau hat es mit Stonewalling auf sich und wie geht man am besten damit um, wenn der:die Partner:in mauert? Hier sind Tipps, um die Mauer des Schweigens zu durchbrechen.

Zerrissenes rotes Herz in zwei Händen vor hellblauem HintergrundZerrissenes rotes Herz in zwei Händen vor hellblauem Hintergrund
Daran merkst Du, dass sie Dich betrügt
Warum gehen Frauen fremd?
31.03.2025

Untreue ist kein männliches Privileg – auch vergebene Frauen wagen Seitensprünge. Doch warum gehen Frauen fremd? Wir gehen der Frage auf den Grund. Erfahre mehr über mögliche Gründe fürs Fremdgehen bei Frauen und an welchen Anzeichen Du Affären Deiner Partnerin erkennst.

Hand mit lackierten Fingernägeln berührt eine Glasscheibe, hinter der die Spiegelung einer zweiten Hand zu sehen ist.Hand mit lackierten Fingernägeln berührt eine Glasscheibe, hinter der die Spiegelung einer zweiten Hand zu sehen ist.
Wenn Dir körperliche Nähe zu viel wird
Overtouched Syndrom
17.04.2025

Fühlst Du Dich oft eingeengt – fast schon bedrängt? Ist Dir Körperkontakt unangenehm, obwohl Du Deine:n Partner:in liebst? Dann leidest Du vielleicht am Overtouched Syndrom und bist überfordert von der Nähe. Die gute Nachricht: Diese Symptome sind meist kein Dauerzustand – hier erfährst Du mehr!

Eine Frau sitzt traurig auf dem Bett, ihr Partner dahinter an seinem HandyEine Frau sitzt traurig auf dem Bett, ihr Partner dahinter an seinem Handy
Was tun, wenn die Beziehung verheimlicht wird?
Stashing
06.03.2025

Ihr trefft Euch schon länger, habt eine wundervolle gemeinsame Zeit und nennt das zwischen Euch auch schon Beziehung? Dann ist es doch eigenartig, dass Du seine:ihre Freund:innen und Familie noch nicht kennst? Ist das schon ein Anzeichen von Stashing – also dem aktiven Verheimlichen der Beziehung? Wir haben den Dating-Trend unter die Lupe genommen und sagen Dir, was Du bei Stashing tun kannst.

Ein Papierherz, das in der Mitte zerrissen ist, ist auf eine Schnur aufgefädelt. Ein Papierherz, das in der Mitte zerrissen ist, ist auf eine Schnur aufgefädelt.
Dein EIS Trennungsguide
Soll ich mich trennen?
24.03.2025

Obwohl Du in einer Beziehung bist, fühlst Du Dich einsam und die Frage „Soll ich mich trennen?“, will Dir einfach nicht aus dem Kopf gehen? Dann dürfen getrost Deine inneren Alarmglocken losschrillen – denn scheinbar liegt in Deiner Beziehung gewaltig was im Argen. In diesem Artikel dreht sich alles um die Frage: Trennen oder bleiben? Hoffentlich bist Du nach dem Lesen der Antwort einen Schritt näher gekommen!

Verliebtes Paar genießt einen innigen Moment im Freien bei warmem Licht.Verliebtes Paar genießt einen innigen Moment im Freien bei warmem Licht.
Wie Du mit unerfüllter, einseitiger Liebe umgehst
Einseitige Liebe
20.03.2025

Wir können uns (leider) nicht aussuchen, in wen wir uns verlieben. Also was tun, wenn Dich Dein Love Interest nicht zurück liebt? Einseitige Liebe kann schnell zu einer emotionalen Belastung werden – vor allem, wenn sie von Dauer ist. Lies hier, wie einseitige Liebe entsteht und was Du tun kannst, um sie loszulassen.

Ein heterosexuelles Pärchen sitzt gemeinsam im Auto, hält Händchen und lacht. Ein heterosexuelles Pärchen sitzt gemeinsam im Auto, hält Händchen und lacht.
Getrennt wohnen, gemeinsam lieben?
LAT-Beziehung: Living Apart Together
23.04.2025

Immer mehr Paare entscheiden sich bewusst dafür, nicht unter einem Dach zu leben – und genau darum geht's beim Konzept Living Apart Together. Klingt erstmal ungewöhnlich, ist aber für viele die perfekte Mischung aus Nähe und Freiraum. In diesem Artikel erfährst Du, was hinter dem Begriff steckt, wie eine LAT-Beziehung funktioniert, welche Vorteile sie mit sich bringt – und was Ihr beachten solltet, damit das Modell wirklich aufgeht. Bereit, Beziehungsnormen zu hinterfragen?

Ein heterosexuelles Paar küsst sich auf einer PartyEin heterosexuelles Paar küsst sich auf einer Party
Fremdknutschen als Vertrauensbruch
Ist Küssen fremdgehen?
19.03.2025

Ein spontaner Kuss mit jemand anderem – halb so wild oder ein echter Vertrauensbruch? Während die einen es als harmlose Nebensache sehen, bedeutet Fremdknutschen für andere bereits den ultimativen Betrug. Doch ist Küssen fremdgehen oder wo fängt ein Seitensprung wirklich an? Warum küssen Menschen außerhalb ihrer Beziehung? Und vor allem: Wie geht man mit den Folgen um? Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das Thema – ohne Moralkeule, aber mit jeder Menge Ehrlichkeit!

Unglückliche Beziehung: Ein Mann und eine Frau stehen mit verschränkten Armen voreinander und blicken in entgegengesetzte RichtungenUnglückliche Beziehung: Ein Mann und eine Frau stehen mit verschränkten Armen voreinander und blicken in entgegengesetzte Richtungen
Unglücklich in der Beziehung – was tun?
20.03.2025

Fühlt sich die Beziehung nicht mehr nach Heimat an und überwiegen negative Gefühle, ist es Zeit für Veränderung. Wenn Du unglücklich in einer Beziehung bist, stellt sich oft die Frage: Ist Eure Liebe noch zu retten oder ist eine Trennung die einzige Möglichkeit? Wir helfen Dir raus aus der Unzufriedenheit und rein in ein erfülltes (Liebes-)Leben.

Ein heterosexuelles Paar sitzt am Küchentisch und unterhält sich angespannt - er macht eine ausladende Geste mit seinen Händen.Ein heterosexuelles Paar sitzt am Küchentisch und unterhält sich angespannt - er macht eine ausladende Geste mit seinen Händen.
Welche Gründe für Trennung gibt es?
Trennungsgründe: Ein Überblick
11.04.2025

Manchmal endet eine Beziehung nicht wegen eines großen Knalls – sondern weil sich ganz leise etwas verändert. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Etwas stimmt nicht, aber Du kannst es nicht genau benennen. In diesem Artikel schauen wir uns an, woran Beziehungen wirklich scheitern – und warum das nicht immer ein Weltuntergang sein muss. Ob frisch getrennt oder kurz vorm Schlussstrich: Hier findest Du ehrliche Einblicke, häufige Trennungsgründe und Tipps, wie Du Deine Beziehung vielleicht doch noch retten kannst.