Frau in gelben Shirt und blauer Jeans, die ihre Hand verzweifelnd blickend an den Kopf hält und auf dem Sofa sitzt, während ihr Mann neben ihr mit verschränkten Armen in eine andere Richtung schautFrau in gelben Shirt und blauer Jeans, die ihre Hand verzweifelnd blickend an den Kopf hält und auf dem Sofa sitzt, während ihr Mann neben ihr mit verschränkten Armen in eine andere Richtung schaut

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Mein Mann hatte eine Affäre – wie gehe ich damit um?

Die Gründe für das Fremdgehen herausfinden und verarbeiten
Wenn Ihr an der Partnerschaft festhalten möchtet
Falls Du lieber getrennte Wege gehen möchtest
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Wenn herauskommt, dass der Partner eine Affäre hat, bricht eine Welt zusammen. Manchmal fliegt der Betrug zufällig auf, manchmal merken Frauen auch, dass etwas nicht stimmt. Unter Umständen gibt der Mann seinen Fehltritt zu und bittet um Verzeihung. Eine allgemeine Antwort darauf, wie die Betrogene damit umgehen kann, gibt es nicht. Es kommt immer auf die Situation an, ob man an der Beziehung festhält oder ob eine in eine Trennung die bessere Lösung wäre. Natürlich muss der Schmerz sacken und verarbeitet werden, daher ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen. Dann muss man ganz besonnen überlegen, ob es noch einen gemeinsamen Weg gibt und wie dieser aussehen könnte.

Die Gründe für das Fremdgehen herausfinden und verarbeiten

Eine schwierige Frage, die sich Dir bei einer Affäre Deines Mannes stellt, ist die nach dem Warum. Vielleicht gab es in Eurer Beziehung bereits seit längerer Zeit Probleme, die wahrscheinlich gar nicht so bewusst waren. Oder Du hast sie wahrgenommen und darauf gehofft, dass sie sich irgendwann in Luft auflösen. Häufig sind es viele Kleinigkeiten, die sich summieren und die Partnerschaft zunehmend belasten, wodurch eine:r von beiden offener für eine Affäre wird.

Seid Ihr bereits lange zusammen und es sind noch Gefühle da, könntet Ihr sogar gestärkt aus dieser Krise hervorgehen und Eure Beziehung festigen. Zunächst musst Du jedoch entscheiden, ob Du den Seitensprung überhaupt verzeihen kannst oder ob das Vertrauen zerrüttet ist. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Dein Mann diesen Fehltritt auch wirklich bereut.

Eine bessere Ausgangslage habt Ihr, wenn Dein Partner die Affäre gestanden hat, denn dann hat er zumindest Ehrlichkeit bewiesen. Nach ausführlichen Gesprächen könnt Ihr dann herausfinden ob das Fortführen der Beziehung für Euch beide Sinn macht.

Gebrochenes rotes Herz auf hellblauem HintergrundGebrochenes rotes Herz auf hellblauem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Wenn Ihr an der Partnerschaft festhalten möchtet

Eine Affäre muss nicht immer dazu führen, dass zwei Menschen getrennte Wege gehen. Falls ein Ende Eurer Liebe keine Option ist, kommt es im ersten Schritt auf eine ausführliche und ehrliche Aussprache an, anschließend könnt Ihr weitersehen, was die Zeit bringt.

Schritt 1: Eine ehrliche Aussprache ist das A und O

Sicher stellen sich Dir viele Fragen, was wirklich falsch gelaufen ist oder ob es eventuell auch an Dir gelegen hat? Lass Dir gesagt sein, es lag nicht an Dir. Es gibt immer andere Wege, als sich fürs Betrügen zu entscheiden. Wichtig ist es herauszufinden, ob er Dich noch liebt, denn das ist natürlich die Voraussetzung für das Fortführen der Beziehung. Aber Ihr müsst auch schauen, ob die Liebe alleine noch reicht oder ob das Vertrauen weg ist. Auf jeden Fall hast Du ein Recht darauf, Antworten auf Deine Fragen zu erhalten. Er soll Dir klipp und klar sagen, wie es zu der Affäre kommen konnte.

Versuche bei der Aussprache aber auch seine Seite zu verstehen, Schuldzuweisungen sind nicht immer angebracht. Vielleicht fühlte sich Dein Partner ungeliebt oder vermisste etwas in Eurem Sexleben? Viele Gründe und Probleme lassen sich in Zukunft aus dem Weg schaffen, wenn man darüber redet. 

Schritt 2: Gemeinsame Aktivitäten stärken die Bindung

Viele Paare legen eine Pause ein, um etwas Abstand zu gewinnen. Natürlich braucht es seine Zeit, um das Fremdgehen zu verarbeiten. Wollt Ihr aber an der Beziehung festhalten, solltet Ihr Euch nicht komplett voneinander entfernen. Vertrauen kann nur wieder aufgebaut werden, wenn Ihr wieder zur Zweisamkeit findet. Unternehmt viel gemeinsam, um wieder zueinander zu finden und die Affäre vergessen zu machen. 

Schritt 3: Partnerschaften bedeuten Arbeit

Die Affäre wird Euch mit Sicherheit noch eine ganze Weile beschäftigen, Ihr dürft und sollt auch ruhig darüber reden. Allerdings solltet Ihr vermeiden, Euch gegenseitig die Schuld dafür in die Schuhe zu schieben. Arbeitet gemeinsam an Eurer Beziehung und versucht, Euch auf die schönen Dinge zu konzentrieren. 

Ihr müsst daran arbeiten, wieder neues Vertrauen aufzubauen, denn schließlich wurde dieses zerstört. Das braucht vor allem Zeit, denn sowas kommt nicht von heute auf morgen wieder. Auf keinen Fall solltest Du ihn ständig kontrollieren, denn so kann kein Vertrauen entstehen. Irgendwann müsst Ihr mit dem Thema abschließen und den Blick nach vorne richten. Vielleicht hilft Euch eine Paartherapie, um das Erlebte zu verarbeiten.

Falls Du lieber getrennte Wege gehen möchtest

Es hat ein extremer Vertrauensbruch stattgefunden und vielleicht war es ja auch nicht das erste Mal, dass Dich Dein Partner betrogen hat. Oft kann dieser Fehler nicht verziehen werden, weil die Enttäuschung und die Verletzung einfach zu groß sind. Unter Umständen leidest Du nach der Affäre Deines Mannes auch unter psychischen Problemen und Selbstzweifeln.

Absolut verständlich, dass Du die Partnerschaft nicht weiterführen möchtest. Die Lösung: Eine Trennung trotz Liebe! Hast Du Dich für diesen Weg entschieden, solltest Du alles beseitigen, was Dich ständig an ihn erinnert. Am besten packst Du alles in einen Karton und verstaust diesen im Keller oder auf dem Dachboden. 

Solltet Ihr noch Sachen voneinander haben, dann tauscht diese schnellstmöglich aus. Sollte die Partnerschaft beendet sein, dann vermeidet auch jeglichen Kontakt, zumindest für die erste Zeit. Nimm Dir Zeit für Dich selbst und verarbeite den Betrug für Dich. Unternimm Dinge, die Dir guttun und Dein Selbstbewusstsein stärken. Du bist eine tolle Frau und der Betrug ist nicht Deine Schuld.

Auch wenn Du Liebeskummer hast, solltest Du Dich ein wenig ablenken. Es wird Dir auch sicher guttun, mit Freunden oder therapeutischer Hilfe über das Geschehene zu reden. Irgendwann wird die Zeit alle Wunden heilen, und Du kannst voller Zuversicht nach vorne schauen.

Passende Produkte im Shop
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

38,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Dunkelblauer EIS Premium Adventskalender mit Schneeflocken in Gold und Hellblau und goldener Aufschrift Santa's Little HelperDunkelblauer EIS Premium Adventskalender mit Schneeflocken in Gold und Hellblau und goldener Aufschrift Santa's Little Helper

EIS Premium Adventskalender

UVP 900,00 €

129,95 €

zum Produkt

EIS Deluxe Adventskalender

UVP 650,00 €

69,95 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 CouplesSatisfyer Partnervibrator mit Druckwellen Pro 4 Couples

Satisfyer 'Pro 4 Couples', 11,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 AnwendungsmöglichkeitenSatisfyer Multivibrator Endless Fun mit über 33 Anwendungsmöglichkeiten

Satisfyer 'Endless Fun', über 33 Anwendungs-möglichkeiten

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

38,99 €

zum Produkt
Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

UVP 39,95 €

24,99 €

zum Produkt
Dunkelblauer EIS Premium Adventskalender mit Schneeflocken in Gold und Hellblau und goldener Aufschrift Santa's Little HelperDunkelblauer EIS Premium Adventskalender mit Schneeflocken in Gold und Hellblau und goldener Aufschrift Santa's Little Helper

EIS Premium Adventskalender

UVP 900,00 €

129,95 €

zum Produkt

EIS Deluxe Adventskalender

UVP 650,00 €

69,95 €

zum Produkt
Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

Satisfyer 'Pro 2 Generation 3'

Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

UVP 89,95 €

39,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Zwei Freunde die zusammen Zuckerwatte essenZwei Freunde die zusammen Zuckerwatte essen
Beziehung ohne Sex oder einfach Freundschaft?
Platonische Liebe
04.11.2024

Spürst Du zu jemandem eine tiefe, emotionale Verbindung über die Grenzen einer gewöhnlichen Freundschaft hinaus? Eine besondere Form der Zuneigung, die weder sexuell noch romantisch ist? Dann könnte es sich um platonische Liebe handeln. Was das eigentlich ist und wie sich platonische Liebe von einer romantischen Beziehung oder einer normalen Freundschaft unterscheidet, erfährst Du hier.

Eine Frau sitzt traurig und alleine im TreppenhausEine Frau sitzt traurig und alleine im Treppenhaus
Zwischen Liebe und Verlustangst
Emotionale Abhängigkeit
11.11.2024

Ist Deine Beziehung noch gesund oder bist Du von Deinem:Deiner Partner:in emotional abhängig? Mit zweiterem wärst Du nicht allein: Viele Menschen verlieren sich regelrecht in Beziehungen. Finde heraus, wie Du emotionale Abhängigkeit erkennen kannst, welche Ursachen sie hat und wie Du sie auflösen kannst – für eine gesunde Beziehung, die Dich und Deine:n Partner:in glücklich macht.

Mann umarmt Frau im Bett, beide lachenMann umarmt Frau im Bett, beide lachen
Freunde mit gewissen Vorzügen
Was bedeutet Freundschaft Plus?
09.10.2024

Freundschaft und Sex, ohne den Druck einer Beziehung – klingt verlockend, oder? Aber was passiert, wenn plötzlich doch Gefühle ins Spiel kommen? Freundschaft Plus kann aufregend, unkompliziert und befreiend sein – oder auch der Startschuss für Missverständnisse und gebrochene Herzen. In diesem Artikel tauchen wir in die Welt von Freundschaft Plus ein und schauen uns an, welche Regeln es braucht, damit es funktioniert, und wann es schwierig werden könnte.

Mann in grünem Shirt und blauer Jeans und eine Frau in kariertem Hemd und brauner Hose, die in einer Küche stehen und mit einem Rotwein anstoßenMann in grünem Shirt und blauer Jeans und eine Frau in kariertem Hemd und brauner Hose, die in einer Küche stehen und mit einem Rotwein anstoßen
„Beziehung“ ohne Label
Was ist eine Situationship?
08.10.2024

Nicht ganz zusammen, aber auch nicht wirklich nur locker – die moderne "Situationship" ist so etwas wie die Grauzone des Datings. Keine Verpflichtungen, aber jede Menge Gefühle. Warum entscheiden sich so viele für diese undefinierte Form des Datings? Und wie fühlt es sich an, immer in der Schwebe zu hängen? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Vor- und Nachteile einer Situationship – und wie Du erkennst, ob Du mehr willst.

Ein Paar steht in einer Küche und schaut gemeinsam in ein Handy. Die Frau steht hinter dem Mann und legt die Arme um ihn.Ein Paar steht in einer Küche und schaut gemeinsam in ein Handy. Die Frau steht hinter dem Mann und legt die Arme um ihn.
So klappt die Liebe auf Entfernung
Fernbeziehung Tipps
26.11.2024

Liebe kennt keine Grenzen – aber manchmal viele Kilometer: Fernbeziehungen sind eine besondere Herausforderung für Paare, denn oft ist sie mit viel Sehnsucht nacheinander verbunden. Wie schafft man es, auf Distanz Nähe aufzubauen, den Funken am Lodern zu halten und mit den Hürden des Alltags umzugehen? Wir zeigen Dir, wie Du eine Fernbeziehung erfolgreich meisterst, welche Rolle Intimität dabei spielt und wie man erkennt, wann es vielleicht Zeit ist, loszulassen.

Wenn Single sein zur Ausgrenzung führt
Single Shaming erklärt
28.10.2024

„Wieso hast Du eigentlich immer noch niemanden gefunden?“. Solche Sprüche kennt wohl jeder, der als Single unterwegs ist. Dabei könnte das Leben als Single so schön sein – wären da nicht all die neugierigen Fragen und die unausgesprochenen Erwartungen, dass man doch irgendwann den „richtigen“ Lebensweg einschlagen sollte. Single Shaming nennt sich das, wenn Freundeskreis, Familie oder auch das gesamte Umfeld das Alleinsein als Problem darstellen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf nervige Single-Klischees, was Single Shaming genau ist und warum das Leben ohne Partner:in eigentlich verdammt gut sein kann!

Eine Frau und ein Mann halten HändchenEine Frau und ein Mann halten Händchen
Was steckt dahinter und gibt es wirklich Soulmates?
Seelenverwandte
10.11.2024

Es ist das Romcom-Klischee schlechthin: Es gibt Menschen, zu denen wir eine tiefe Seelenverwandtschaft spüren. Und viele von uns wünschen sich genau diese:n Seelenverwandte:n an unserer Seite. Doch was hat es mit der Seelenverwandtschaft auf sich und gibt es vielleicht sogar mehr als eine seelenverwandte Person? Finde gemeinsam mit uns heraus, ob Du Deine:n Soulmate schon gefunden hast oder ob das alles nur eine fixe Idee von Hollywood ist!

Ein Herz aus Papier welches gebrochen istEin Herz aus Papier welches gebrochen ist
Wenn Gefühle allein nicht reichen
Trennung trotz Liebe
25.11.2024

Eine Trennung trotz vorhandener Liebe gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Beziehungsleben. Manchmal reichen Gefühle allein einfach nicht aus, um eine Partnerschaft aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel beleuchten wir die Gründe für solche Trennungen, wann sie sinnvoll sein können und wie Du damit umgehen kannst.

Ein glückliches Pärchen liegt Arm im Arm auf dem SofaEin glückliches Pärchen liegt Arm im Arm auf dem Sofa
Was ist Deine Sprache der Liebe?
Love Language
25.11.2024

Bestimmt hast Du schon mal vom Begriff der „Love Language“ gehört – auf Deiner For You Page, bei Insta oder von Freund:innen. Doch was genau heißt das? Welche Love Languages gibt es? Und was ist Deine und die Deines:Deiner Partner:in? Hier erfährst Du alles Wichtige über die sogenannte „Sprache der Liebe“!

Eine Frau und ein Mann halten lächelnd die Hände in einem Feld.Eine Frau und ein Mann halten lächelnd die Hände in einem Feld.
harmloses Kopfkino oder gefährlicher Realitätsverlust?
Delusionship
31.10.2024

Du schwebst auf Wolke 7 vor Verliebtheit und denkst, der anderen Person geht es genauso? Entweder Du bist in einer Traumbeziehung oder Du bist komplett delulu und hüfttief in einer Delusionship versunken. Wir erklären Dir, was hinter dem Dating-Trend steckt, der TikTok im Sturm erobert hat. Ist eine Delusionship harmloses Kopfkino oder ein E-Rezept für Herzschmerz?

Zwei Freunde die zusammen Zuckerwatte essenZwei Freunde die zusammen Zuckerwatte essen
Beziehung ohne Sex oder einfach Freundschaft?
Platonische Liebe
04.11.2024

Spürst Du zu jemandem eine tiefe, emotionale Verbindung über die Grenzen einer gewöhnlichen Freundschaft hinaus? Eine besondere Form der Zuneigung, die weder sexuell noch romantisch ist? Dann könnte es sich um platonische Liebe handeln. Was das eigentlich ist und wie sich platonische Liebe von einer romantischen Beziehung oder einer normalen Freundschaft unterscheidet, erfährst Du hier.

Eine Frau sitzt traurig und alleine im TreppenhausEine Frau sitzt traurig und alleine im Treppenhaus
Zwischen Liebe und Verlustangst
Emotionale Abhängigkeit
11.11.2024

Ist Deine Beziehung noch gesund oder bist Du von Deinem:Deiner Partner:in emotional abhängig? Mit zweiterem wärst Du nicht allein: Viele Menschen verlieren sich regelrecht in Beziehungen. Finde heraus, wie Du emotionale Abhängigkeit erkennen kannst, welche Ursachen sie hat und wie Du sie auflösen kannst – für eine gesunde Beziehung, die Dich und Deine:n Partner:in glücklich macht.

Mann umarmt Frau im Bett, beide lachenMann umarmt Frau im Bett, beide lachen
Freunde mit gewissen Vorzügen
Was bedeutet Freundschaft Plus?
09.10.2024

Freundschaft und Sex, ohne den Druck einer Beziehung – klingt verlockend, oder? Aber was passiert, wenn plötzlich doch Gefühle ins Spiel kommen? Freundschaft Plus kann aufregend, unkompliziert und befreiend sein – oder auch der Startschuss für Missverständnisse und gebrochene Herzen. In diesem Artikel tauchen wir in die Welt von Freundschaft Plus ein und schauen uns an, welche Regeln es braucht, damit es funktioniert, und wann es schwierig werden könnte.

Mann in grünem Shirt und blauer Jeans und eine Frau in kariertem Hemd und brauner Hose, die in einer Küche stehen und mit einem Rotwein anstoßenMann in grünem Shirt und blauer Jeans und eine Frau in kariertem Hemd und brauner Hose, die in einer Küche stehen und mit einem Rotwein anstoßen
„Beziehung“ ohne Label
Was ist eine Situationship?
08.10.2024

Nicht ganz zusammen, aber auch nicht wirklich nur locker – die moderne "Situationship" ist so etwas wie die Grauzone des Datings. Keine Verpflichtungen, aber jede Menge Gefühle. Warum entscheiden sich so viele für diese undefinierte Form des Datings? Und wie fühlt es sich an, immer in der Schwebe zu hängen? In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Vor- und Nachteile einer Situationship – und wie Du erkennst, ob Du mehr willst.

Ein Paar steht in einer Küche und schaut gemeinsam in ein Handy. Die Frau steht hinter dem Mann und legt die Arme um ihn.Ein Paar steht in einer Küche und schaut gemeinsam in ein Handy. Die Frau steht hinter dem Mann und legt die Arme um ihn.
So klappt die Liebe auf Entfernung
Fernbeziehung Tipps
26.11.2024

Liebe kennt keine Grenzen – aber manchmal viele Kilometer: Fernbeziehungen sind eine besondere Herausforderung für Paare, denn oft ist sie mit viel Sehnsucht nacheinander verbunden. Wie schafft man es, auf Distanz Nähe aufzubauen, den Funken am Lodern zu halten und mit den Hürden des Alltags umzugehen? Wir zeigen Dir, wie Du eine Fernbeziehung erfolgreich meisterst, welche Rolle Intimität dabei spielt und wie man erkennt, wann es vielleicht Zeit ist, loszulassen.

Wenn Single sein zur Ausgrenzung führt
Single Shaming erklärt
28.10.2024

„Wieso hast Du eigentlich immer noch niemanden gefunden?“. Solche Sprüche kennt wohl jeder, der als Single unterwegs ist. Dabei könnte das Leben als Single so schön sein – wären da nicht all die neugierigen Fragen und die unausgesprochenen Erwartungen, dass man doch irgendwann den „richtigen“ Lebensweg einschlagen sollte. Single Shaming nennt sich das, wenn Freundeskreis, Familie oder auch das gesamte Umfeld das Alleinsein als Problem darstellen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf nervige Single-Klischees, was Single Shaming genau ist und warum das Leben ohne Partner:in eigentlich verdammt gut sein kann!