Wahre Liebe

Menschen lieben, weil es seit Anbeginn der Menschheit wichtig war, sich fortzupflanzen. Das ist zwar heutzutage etwas überholt, doch unsere Grundbedürfnisse nach Geborgenheit und Sehnsucht sind dieselben geblieben. Liebe bringt Menschen zusammen. Sie vereint romantische und sexuelle Gefühle. Wahre Liebe gilt für viele als Sinn des Lebens. 

Schon die alten Griechen sprachen viel von Liebe. In ihrer Philosophie gibt es drei Lieben, die aufeinander aufbauen: 

Eros: Sie ist die geläufigste Form. Diese Liebe ist nach dem Gott der Liebe benannt und beschreibt die leidenschaftliche, begehrende Liebe, die wir heute als Verliebtsein bezeichnen. 

Philia: Diese eher freundschaftliche Liebe kann für mehrere Menschen empfunden werden und baut unter Umständen auf Eros auf. Sie beruht auf Gemeinsamkeiten wie gleichen Interessen. 

Agape: Sie ist die reinste Form der Liebe – sozusagen die wahre Liebe. Agape ist bedingungslos, selbstlos und sehr tiefgründig. Diese Liebe verbindet Herzen und Seelen. Sie beschreibt die romantische Liebe zwischen Seelenverwandten – aber auch die Gottes-, Nächsten- und Feindesliebe zählen zur Agape. 

Weitere Liebesformen aus der griechischen Philosophie sind Storge (familiäre Liebe), Ludus (spielerische Liebe), Pragma (pragmatische Liebe), Philautia (Selbstliebe) und Mania (obsessive Liebe). Sie alle sind Teil der platonischen Liebe.

Da jeder Mensch anders fühlt und empfindet, ist Liebe wissenschaftlich nicht direkt belegbar. Sie wird als „Gefühlszustand der Zuneigung“ bezeichnet. Dennoch gibt es einige körperliche Faktoren, die durchaus messbar sind, wie Hormone oder Hirnscans. Auch Studien zu Liebe und Beziehungen untermauern die Beständigkeit wahrer Liebe gegenüber einfacher Verliebtheit. Wahre Liebe lässt sich also in der Medizin und Psychologie durchaus erkennen. 

Hormone wie Oxytocin und Vasopressin kommen vermehrt in langfristigen Liebesbeziehungen vor und fördern Bindung und Vertrauen. Außerdem belegen Hirnscans, das während stabilen Beziehungen andere Hirnregionen aktiv sind als beispielsweise in der Verliebtheitsphase – sie können also durchaus Anzeichen für wahre Liebe sein. 

Die Bindungstheorie besagt außerdem, dass wahre Liebe durch sichere Bindungen entsteht und durch Vertrauen und Stabilität geprägt wird. Und auch der zeitliche Verlauf von Beziehungen sowie der Umgang mit Konflikten zeigt deutliche Unterschiede zwischen wahrer Liebe und kurzzeitiger Verliebtheit.

Wahre Liebe basiert auf verschiedenen emotionalen, sozialen und psychologischen Aspekten. Dabei stehen Vertrauen, Intimität und Verständnis im Mittelpunkt, während die emotionale und körperliche Nähe Dich und Deine:n Partner:in zusammenhält. Auch wenn Du physisch allein bist, fühlst Du Dich in einer gesunden, Beziehung mit echter Liebe niemals einsam. 

In der wahren Liebe geht es nicht um Gegensätze, die sich anziehen oder Gemeinsamkeiten, die verbinden – sondern um eine gesunde Mischung. Sowohl Gegensätze als auch Gemeinsamkeiten können eine Partnerschaft bereichern. 

Tiefe emotionale Bindung

Auf emotionaler Ebene spürt Ihr eine tiefe Zuneigung und Verbundenheit. Eure Beziehung beruht auf Empathie, gegenseitigem Verständnis und emotionaler Intelligenz. Ihr fühlt Euch beieinander geborgen und „zu Hause”, was für viele der Inbegriff wahrer Liebe ist. Der gegenseitige Rückhalt stärkt Eure Beziehung und die Gefühle zueinander. 

Loyalität und Treue

Ein Zeichen wahrer Liebe ist es, sich aufeinander verlassen zu können. Dazu zählt die sexuelle Treue, aber auch emotionales Vertrauen. Diese Art von Zusammenhalt gibt Euch beiden im Beziehungsalltag, aber auch in Krisensituationen Kraft. Eifersucht hat in der wahren Liebe keinen Platz, auch wenn sie aufgrund von früheren Prägungen ein Thema sein kann. Du erkennst die wahre Liebe, wenn trotz dieser Prägungen das Vertrauen zueinander wächst und Loyalität und Treue Einzug halten. 

Gegenseitige Akzeptanz und Respekt

Nur wer sich gegenseitig so annimmt, wie man ist, hat eine Chance auf wahre Liebe. Dazu gehört, sich auf Augenhöhe zu begegnen und den:die Partner:in jeden Tag wertzuschätzen – und das auch zu zeigen. Nur wer sich akzeptiert und auch kleine Macken toleriert, wird mit der Beziehung glücklich werden. Wahre Liebe hat immer Platz für die eigene Meinung und Entscheidungen, doch sollte der Umgang miteinander stets respektvoll sein. 

Ehrliches, offenes Miteinander

Lügen und Verschlossenheit haben in der wahren Liebe nichts zu suchen. Offen und ehrlich miteinander umzugehen, ist Voraussetzung dafür, einander zu verstehen. Auch wenn es vielleicht nicht immer einfach ist, müssen sich beide Partner:innen öffnen können. 

Beständigkeit, Unterstützung und Geduld

Aufbauend auf der gegenseitigen Empathie ist auch Geduld in der Beziehung ein wichtiges Thema. Gib Deinem Gegenüber die nötige Zeit und unterstütze ihn:sie in guten und auch schlechten Zeiten. Stabilität und Beständigkeit sind Grundpfeiler von guten, gesunden Beziehungen. Auch in der wahren Liebe kann es nicht immer zu 100 Prozent perfekt sein und die Partnerschaft erfordert an manchen Stellen etwas Kompromissbereitschaft. 

Gemeinsames und persönliches Wachstum

Wahre Liebe erfordert Hingabe – aber keinesfalls Selbstaufgabe. In jeder Beziehung brauchst Du Raum für Deine individuelle Entwicklung. Eine Beziehung mit echter Liebe zu führen, bedeutet, das Gleichgewicht zwischen Nähe und Autonomie zu wahren und nicht etwa in eine emotionale Abhängigkeit zu verfallen. Eine gute Beziehung besteht immer noch aus zwei einzelnen, unabhängigen Menschen, nicht nur aus einem Paar.

Hast Du schon mal den Spruch „Nur wer sich selbst liebt, kann auch andere lieben” gehört? Klingt schroff, aber da ist tatsächlich was dran. Selbstliebe und Liebe zum Leben sind essenziell, um die Basis einer guten Liebesbeziehung zu schaffen. Du musst Dich und Dein Leben reflektieren können, um wirklich glücklich zu sein – und erst dann ist da auch Platz für eine zweite (oder dritte) Person. In der wahren Liebe solltest Du Dich niemals von jemand anderem abhängig machen.

Glaubst Du an die wahre Liebe, gehörst Du zum Großteil der deutschen Bevölkerung: Denn laut einer Umfrage glauben rund 74 Prozent der Deutschen an die Liebe fürs Leben. Ob es die wahre Liebe und den:die Partner:in fürs Leben wirklich gibt, hängt von Deinen ganz persönlichen Überzeugungen ab. Auch Beziehungsmodelle spielen eine Rolle, denn in der Polyamorie beispielsweise gibt es nicht den:die eine:n Partner:in, sondern mehrere.

Klingt cheesy, ist aber so: Für die wahre Liebe ist erstmal Selbstliebe nötig. Nur, wenn Du ein realistisches Bild von Dir und anderen hast, kannst Du tiefe und echte Bindungen eingehen. Ein häufiger Irrglaube bei der Suche nach wahrer Liebe ist, nach dem:der perfekten Partner:in Ausschau zu halten. Die Suche nach einem perfekten Menschen kann eigentlich nur in die Hose gehen, oder? Die perfekte Partnerschaft ist nicht wirklich „perfekt”, weil wir es auch nicht sind. Idealisiere also Deine:n Partner:in nicht und akzeptiere Dich selbst auch so, wie Du bist. 

Eigene Unsicherheiten und Bindungsängste aufgrund von traumatischen Erfahrungen oder Kindheitsprägungen können der Suche nach wahrer Liebe ebenfalls im Weg stehen. An einer solchen Angst vor Beziehung muss gearbeitet werden, um eine erfüllte und erfüllende Beziehung führen zu können. Das könnt Ihr gemeinsam angehen und Euch im Zuge einer Psychotherapie mit Euren Bindungstypen auseinandersetzen. 

Wahre Liebe in langfristigen Beziehungen pflegen

Ist die wahre Liebe erstmal gefunden, bleibt sie – oder? Na ja, ganz so einfach ist es wohl nicht. Liebe ist immer auch mit Arbeit verbunden – aber es lohnt sich. Liebe verändert sich und der Sprung von der Verliebtheit in den Alltag kann das Licht ausknipsen und Langeweile kommt auf. Wer kennt es nicht? 

Wenn das anfängliche Feuer nachlässt, solltet Ihr nicht aufhören, Euch nahe zu sein. Guter Sex kann in einer Beziehung dieses Feuer jederzeit wieder entfachen und hält die Beziehung lebendig. 

Obwohl Ihr Euch vielleicht ohne Worte versteht, ist die Kommunikation in einer Beziehung sehr wichtig. Sprecht über Schönes, Euren Tag, Eure Ängste und Sorgen, seid ehrlich zueinander und öffnet Euch. Zeigt vor allem auch echtes Interesse aneinander und hört nicht einfach nur stumm zu. Dabei ist auch ein bisschen Mut zum Risiko nötig: Um Dich voll und ganz auf Deine:n Partner:in einzulassen, musst Du Dich manchmal auch verletzlich machen – belohnt wirst Du jedoch mit echter Liebe. 

Eine Beziehung kann nur so gut funktionieren wie ihre Einzelteile: Es ist wichtig, dass Ihr auch Euer eigenes Leben lebt. Wachst als Paar, indem jeder für sich wächst und Ihr Eure Erfahrungen miteinander teilt. Wahre Liebe bedeutet nämlich auch, sich nicht gegenseitig einzuschränken, sondern sowohl den eigenen als auch den gemeinsamen Horizont zu erweitern. 

Fazit: Wahre Liebe ist eine Lebensaufgabe

Wie sich wahre Liebe zeigt, kann bei jeder Person anders aussehen. Obwohl wahre Liebe zu fühlen und zu leben auch Arbeit an der Beziehung bedeutet, kann eine solche Liebe Dein Leben bereichern. Mit wahrer Liebe wächst Du über Dich hinaus – wenn Du es zulässt.