Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Penis Training
Mit den richtigen Übungen die Potenz verbessern!
Jeder Penis ist individuell, was seine Form, seine Länge und seinen Umfang angeht, denn es gibt viele unterschiedliche Penis-Arten. Auch wenn viele Männer fest davon überzeugt sind, dass Frauen sich einen möglichst großen Penis wünschen, sieht die Realität ganz anders aus. Wesentlich wichtiger ist dem weiblichen Geschlecht eine gewisse Dicke, damit die Vagina beim Geschlechtsverkehr gut ausgefüllt ist und somit eine maximale Stimulation gewährleistet ist. Noch viel bedeutungsvoller sind die Härte und Standhaftigkeit des besten Stücks. Was nützt der imposanteste Penis, wenn er im Bett nicht mit Ausdauer brillieren kann?
Dieser Druck, der auf einem Großteil der Männer lastet, kommt teilweise auch durch den Konsum von Pornos. In den Clips scheinen die Herren mit einer schier unendlichen Potenz gesegnet zu sein. Natürlich werden hier jede Menge Tricks angewandt, damit der Ständer auch möglichst lange eine erstklassige Performance abliefern kann. Allerdings gibt es durchaus Mittel und Wege, durch Penis Training auch Deinem Glied zu mehr Durchhaltevermögen zu verhelfen. Nach einiger Zeit wirst Du eine größere Leistungsfähigkeit feststellen und musst Dich nicht mehr vor einer Flaute im Bett fürchten. Potenzprobleme sind übrigens weit verbreitet und längst nicht nur eine Frage des Alters.
Von Potenztraining kann jeder Mann profitieren
Potenzprobleme sind übrigens kein rein männliches Thema, bei Frauen würde man aber eher von Scheidentrockenheit und Orgasmus Schwierigkeiten reden. Frauen tun sich damit auch nicht so schwer, und oftmals kann auch schnell für Abhilfe gesorgt werden. Männer leiden aber häufig ganz enorm unter diesen dauernden Durchhängern. Sex wird zunehmend vermieden, und nicht selten entwickeln die Betroffenen auch eine Depression. Nicht nur Männer jenseits der 50 haben damit zu kämpfen, auch in jüngeren Jahren kann die Potenz nachlassen.
Die Gründe dafür können sehr vielfältig sein, nicht immer ist es leicht, die Ursachen herauszufinden. In vielen Fällen ist schlichtweg starker Stress daran schuld, dass das beste Stück nicht richtig stehen will. Aber auch die Einnahme bestimmter Medikamente, verschiedene Erkrankungen oder ein ungesunder Lebensstil können sich negativ auf die Potenz auswirken. Das Penis Training umfasst verschiedene Maßnahmen, um die Erektion längere Zeit aufrechtzuerhalten. Dadurch wird nicht nur die Ausdauer beim Sex gesteigert, insgesamt sollte der Penis auch härter werden. In der Folge wirst Du viel mehr Spaß am Sex haben, was sich selbstverständlich auch auf Deine Partnerin überträgt.
# Interessant
Der häufige Konsum von Pornografie kann Erektionsprobleme verursachen. Das Gefühl für das eigene Lustempfinden geht nach und nach verloren, und die Männer brauchen immer stärkere Reize, um überhaupt Erregung zu erfahren.
Zusätzlich zum Penis Training solltest Du aber auch auf eine gesunde Lebensweise, körperliche Aktivitäten und Normalgewicht achten. In erster Linie geht es bei der Verbesserung der Potenz um effektives Beckenboden-Training, das aus diversen Übungen bestehen kann. Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßiges Trainieren bei vielen Männern sogar Viagra ersetzen kann. Von Penisstreckern oder ähnlichen Gerätschaften sowie irgendwelchen Cremes zum Auftragen solltest Du lieber die Finger lassen. Unter Umständen richtest Du damit mehr Schaden an, als dass Dir damit geholfen wäre. Die folgenden Übungen können ein viel besseres und definitiv unschädliches Penis Training gewährleisten.
Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Die besten Übungen fürs Penis-Training
Penis Training beim Masturbieren
Du wirst es vielleicht nicht für möglich halten, doch kannst Du Deine Potenz tatsächlich steigern, wenn Du regelmäßig onanierst. Es kommt bei der Masturbation zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit allerdings auf die korrekte Technik an. Idealerweise trainierst Du dreimal wöchentlich, dazwischen sollte aber immer ein Tag Pause sein. Mit Hilfe der Teasing-Technik kann auch vorzeitiger Samenerguss gut behandelt werden. Kurz bevor Du beim Masturbieren kommst, unterbrichst Du die Stimulation. Das wiederholst Du mehrmals, am besten lässt Du den Höhepunkt das eine oder andere Mal sogar komplett aus.
Du kannst diese Methode übrigens auch gut mit einem Masturbator oder Deiner Partnerin zusammen anwenden. Kurz bevor Du einen Orgasmus hast, solltet Ihr mit dem Sex pausieren und wenige Minuten später wieder weitermachen. Bei einer anderen Variante onanierst Du auch bis kurz vor dem Orgasmus, dann lässt die Erektion leicht nach. Nun aktivierst Du Deine Muskulatur und versuchst, Dein bestes Stück dadurch wieder aufzurichten. Du kannst die Masturbation auch dazu nutzen, um Deinen Penis und sein Verhalten besser kennenzulernen und einschätzen zu können. Du selbst kannst herausfinden, wie er am härtesten wird und wann die Erschlaffung einsetzt.
Penis Training ist gesund und tut jedem Mann gut, ganz unabhängig davon, ob er Potenzprobleme hat oder nicht. Wenn Du Dein bestes Stück regelmäßig trainierst und es dadurch auch kräftigst, wirst Du ein viel größeres Lustempfinden beim Sex haben.
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Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest, gehst Du ins Gym, aber wie funktioniert es eigentlich, wenn Du Deine Fähigkeiten für einen vaginalen Orgasmus trainieren möchtest? Wenn Du dem G-Punkt beibringen willst, dass Stimulation keinen Harndrang, sondern Lust auslöst? Dafür brauchst Du weder Hanteln, doch ein Fitnessstudio, sondern ganz viel Geduld und vielleicht einen gut geeigneten Vibrator. Der G-Punkt reagiert nicht bei jeder Frau sofort auf Stimulation. Wir verraten Dir, wie Du seine Sensibilität heraufsetzen und so doch noch zum vaginalen Höhepunkt kommen kannst.
Der G-Punkt – genauer gesagt die G-Zone – ist durchschnittlich so groß wie eine 2-Euro-Münze. Er sitzt 4-5 Zentimeter hinter dem Scheideneingang, an der Oberseite, zur Bauchdecke hin. Bei sexueller Erregung schwillt er an und kann dann auf Stimulation reagieren. Bei einigen Frauen ist dieser Hotspot allerdings deutlich geringer ausgeprägt oder reagiert nicht so sehr auf Stimulation wie bei anderen Personen. In diesem Fall soll eine G-Punkt Vergrößerung Abhilfe schaffen. Wir verraten Dir, was das genau ist, welche Risiken und Vorteile der Eingriff mitbringt und wo er überhaupt gemacht wird.
Viele Menschen gehen gerne in die Sauna. Die Hitze, gepaart mit Eisanwendungen, belebt und ist gut für den Kreislauf. Doch was, wenn Du Deine Periode hast? Manchen Frauen ist es unangenehm, in dieser Zeit in die Sauna zu gehen. Wenn Du auf ein paar Maßnahmen achtest, kannst Du den Saunagang während der Menstruation trotzdem genießen und musst ihn nicht ausfallen lassen.
Sextoys gelten längst nicht mehr nur als reine Luxusgüter oder gar als Tabu. Vielmehr leisten sie einen erheblichen Beitrag zur körperlichen und psychischen Gesundheit. Obwohl die Nutzung von Sextoys nachweislich viele positive Auswirkungen hat, sind sie immer noch mit Kosten verbunden, die für einige Menschen eine finanzielle Hürde darstellen. Deshalb fordern wir mit unserer Masturpetition unter dem Hashtag #NotJustToys in Zusammenarbeit mit Stella Sieger die Bezuschussung von Sextoys als Hilfsmittel zur Gesundheitsförderung – und zwar von jeder Krankenkasse! Alle Argumente und Begründungen zu unserer Forderung findest Du in diesem Artikel.
Zugegeben, die Frage danach, wie Hoden schmecken, ist schwierig zu beantworten. Wie schmeckt denn Haut? Das ist immer abhängig davon, wie die Haut gepflegt wird, ob sie schwitzt, ob vorher Zwiebeln gegessen wurden oder ob Cremes den Geschmack überdecken. Doch ganz vom Geschmack der Hoden bei der Stimulation abgesehen, gibt es da ein Gerücht. Es wird behauptet, dass Männer mit den Hoden schmecken können. Wahrscheinlich schüttelst Du nun irritiert den Kopf, doch wir erklären Dir, was es mit dieser Behauptung auf sich hat und haben darüber hinaus auch noch Tipps, wie Du den Geschmack Deiner Hoden beeinflussen kannst.
Es ist der Alptraum eines jeden Teenagers: Man liegt im Bett und plötzlich hört man aus dem Zimmer der Eltern Stöhnen und Sexgeräusche. Im ersten Moment hofft man vielleicht noch, dass der Bruder gerade einen Porno schaut, doch dann wird einem klar – die Eltern haben gerade Sex.
Ups, peinlich, das wolltest Du wahrscheinlich weder wissen noch hören. Wir verraten Dir, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du Deine Eltern beim Sex hörst.
Ihr seid gerade beim Vorspiel oder beim Sex und plötzlich merkst Du, dass Du ganz dringend pinkeln musst? Kann sein, muss aber nicht, denn vielleicht hat Dein:e Partner:in gerade Deinen G-Punkt entdeckt. Und vermutlich musst Du nicht mal aufs Klo, sondern erlebst gerade ein Gefühl, das viele Frauen bei der ersten G-Punkt Stimulation haben. Warum es zu Harndrang kommen kann und wie Du ihn vermeidest, verraten wir Dir.
Die Hoden sind nicht nur ziemlich sensibel, also warum ist der Penis beim Sex oder Vorspiel häufig der Hauptdarsteller? Beim Hoden Sex geht es darum, den beiden empfindlichen Kugeln auch mal eine kleine Portion Aufmerksamkeit zukommen zu lassen. Egal ob bei der Masturbation oder beim Sex mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner, bezieht die Hoden mit ein, es lohnt sich!
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