Leichtbekleidete Frau mit roten Lippen, die lasziv mit geschlossenen Augen in die Kamera schaut vor schwarzem HintergrundLeichtbekleidete Frau mit roten Lippen, die lasziv mit geschlossenen Augen in die Kamera schaut vor schwarzem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Mentaler Orgasmus: Der Höhepunkt ohne Anfassen

Die Kraft der Gedanken – ein (fast) magischer Orgasmus
Tipps und Tricks für einen mentalen Orgasmus
Die Dos & Don'ts beim mentalen Orgasmus
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Statistisch kommen 95 Prozent der Männer beim Sex zum Orgasmus, bei den Frauen sind es nur rund 69 Prozent. Dafür kann mehr oder weniger intensive Arbeit nötig werden. Und nun kommen wir und berichten Dir von einem Phänomen, für das Du keine Hände, keine Zunge, keine Sexspielzeuge brauchst, sondern nur Deine Fantasie. Der mentale Orgasmus soll einen Höhepunkt möglich machen, der in Deinem Gehirn stattfindet. Wir verraten Dir, wieso das funktionieren kann und was Du dafür tun musst.

Die Kraft der Gedanken – ein (fast) magischer Orgasmus

Fantasie kann uns erregen und stimulieren, aber kann sie uns wirklich auch zum Höhepunkt bringen? Sie kann! Es ist bewiesen, dass Frauen in der Lage sind, durch mentale Stimulation wirklich einen Orgasmus zu haben. So einfach wie bei der Masturbation ist es aber leider nicht. Doch ausprobieren kann nicht schaden und sogar jede Menge Spaß mitbringen. 

Werfen wir einen Blick ins Gehirn und auf seine Abläufe während eines Orgasmus. Im Wachzustand finden sich in Deinem Gehirn überwiegend Alphawellen. Wenn Du abends im Bett liegst und gerade am Einschlafen bist, wechselt Dein Gehirn in die sogenannten Thetawellen und dieses Phänomen findet auch beim Orgasmus statt. Der PFC (präfrontale Cortex), der für Deine Sinneswahrnehmung verantwortlich ist, schaltet sich aus. Das ist auch der Grund, warum Du während eines Orgasmus nicht wirklich etwas von dem wahrnimmst, was um Dich herum passiert. 

Diesen Zustand kannst Du auch auf mentaler Ebene erreichen, indem Du Dich einer Fantasie hingibst und Dich fast völlig in ihr verlierst. Die Grundvoraussetzung ist allerdings, dass Du ein gewisses Maß an Vorstellungskraft besitzt. Wenn es Dir schwerfällt, Dich auf bestimmte Gedanken zu konzentrieren, könnte es schwierig werden. Die gute Nachricht ist aber, dass Du es lernen kannst. Es kann länger dauern, bis Du in der Lage bist, einen mentalen Höhepunkt zu erreichen.

Leichtbekleidete Frau in weißem BH und mit schwarzen Haaren, die im Bett liegt und zur Decke schautLeichtbekleidete Frau in weißem BH und mit schwarzen Haaren, die im Bett liegt und zur Decke schaut

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Tipps und Tricks für einen mentalen Orgasmus

#1: Du brauchst Ruhe

Eine entspannte Situation ist das A und O, wenn Du Dich auf den Weg zum mentalen Höhepunkt machen möchtest. Das bedeutet, dass Dein:e Partner:in am besten nicht im Nebenzimmer sitzt, sondern gerade mit Freunden unterwegs ist oder arbeitet. Das Smartphone sollte stummgeschaltet werden und die Katze hat im Schlafzimmer auch nichts verloren. Nur Du und Deine Fantasien, an einem Ort, an dem Du Dich völlig fallen lassen kannst, so schaffst Du die beste Grundvoraussetzung für den nächsten Schritt. 

#2: Die richtige Position finden

Als Nächstes brauchst Du eine Position, in der Du Dich wirklich wohlfühlst. Das kann auf dem Bett sein, aber auch auf Deinem Lieblingssessel. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich ausziehen, denn Nacktheit wird oft als angenehm empfunden. Du kannst auch Deine Beine spreizen, für viele Frauen ist das Öffnen der Vagina ein intimes und stimulierendes Gefühl. Du kannst aber auch einfach bekleidet und ohne besondere Position auf dem Sofa liegen, sofern Du es hier wirklich bequem hast.

#3: Der erste Schritt in die Fantasiewelt

Denke an eine Situation, die Dich erregt. Das muss nicht unbedingt heißer Sex sein, es kann sich dabei auch um eine gedankliche Massage handeln, um eine lustvolle Szene aus einem Film und vieles mehr. Lass Deiner Fantasie freien Lauf.

#4: Den Körper entspannen

Falls Du merkst, dass Deine Atmung beschleunigt, gibt dem Gefühl nach, denn das ist der erste Wegweiser in Richtung Orgasmus. Wenn Du Dich bewegen möchtest, Lust hast, Dein Becken anzuheben oder Deine Beine weiter zu öffnen, gib nach und gib Dich hin. Bleibe in Gedanken genau dort, wo es sich angenehm anfühlt und fokussiere Dich nicht zu sehr auf den Höhepunkt. Wenn es so weit ist, kommt er ganz von allein.

#5: Mentale Stimulation durch Hörbücher

Ein erotisches Hörbuch kann dabei helfen, in die Fantasiewelt abzutauchen. Es gibt spezielle Angebote für Frauen, aber auch für Männer, die auf mentale Orgasmen ausgelegt sind. Es ist kein Muss, kann Dir aber dabei helfen, abzutauchen.

Die Dos & Don'ts beim mentalen Orgasmus

  • Sei wirklich bereit, Dich darauf einzulassen
  • Nutze einen Tag, an dem Du Dich wohlfühlst
  • Nimm vorher ein Bad, entspanne beim Yoga und bereite Dich mental vor
  • Sei nicht frustriert, wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert
  • Setze Dir kein Zeitlimit, Du hast alle Zeit der Welt
  • Unterschätze Deine Atmung nicht, sie kann Deinen Orgasmus fördern
  • Der mentale Orgasmus ist möglich, aber schwer zu erreichen. Wenn Du merkst, es funktioniert nicht, kannst Du immer noch zu Deinen Toys greifen und Dich der sexuellen Erregung widmen. Sei nicht traurig, die wenigsten Menschen erleben mentale Orgasmen und es gibt genug andere Möglichkeiten, wie es auf körperlicher Ebene funktioniert.

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