Frottage – Tipps für den Sex durch Reibung

Vielleicht hast Du den Begriff Frotting oder Frottage-Sex schon einmal gehört und Dich gefragt, was genau eigentlich dahintersteckt. Kurz gesagt: Beim Frotting geht es um sexuelle Lust durch Reibung. Statt klassischem Geschlechtsverkehr stehen Nähe, Bewegung und das bewusste Reiben von Körperteilen oder Genitalien im Mittelpunkt. So, wie Du es vielleicht früher auch zu Teenie-Zeiten gemacht hast.

Der Begriff Frottage kommt vom französischen frotter, also reiben. Und genau das beschreibt diese Sexpraktika auch ziemlich treffend. Deine Genitalien, etwa Penis, Hoden oder Vulva, kommen dabei in Kontakt mit dem Körper Deines Partners bzw Deiner Partnerin. 

Das Ziel ist nicht unbedingt der schnelle Orgasmus, sondern ein intensives gemeinsames Erlebnis.

Ganz wichtig vorab: Frottage-Sex kann auf unterschiedliche Weise praktiziert werden. Im Vordergrund steht das rhythmische Reiben zwischen Dir und Deinem Partner oder Deiner Partnerin. Du kannst Dich an verschiedenen Körperstellen reiben, oder direkt am Genital. Mal langsam und mal schneller, hier könnt ihr variieren. Dadurch entsteht Erregung, aber eben ohne Penetration. Das Frotten kann außerdem nackt passieren oder mit Kleidung, jenachdem was Ihr mehr fühlt.

Diese Methode lebt davon, dass Du als Frotteur aufmerksam bleibst: Wie fühlt sich der Druck und die Reibung an? Welche Bewegung verstärkt Eure sexuelle Lust? Da bei der Praktik viele Nervenenden angesprochen werden, kann Frotting sehr intensiv sein – selbst dann, wenn sich die Genitalien nur indirekt berühren. Für manche ist es ein sinnliches Vorspiel, für andere eine eigenständige Sexpraktik, die zur vollen Befriedigung und sogar zum Orgasmus führen kann.

Frotting wird häufig mit schwulen Männern verbunden. In der Gay Szene ist das Aneinanderreiben von Penissen auch unter dem Begriff Cockfrotting bekannt. Diese Zuordnung greift jedoch zu kurz. Frottage-Sex ist keine klassische Gay Sexstellung oder Praktik, die an ein bestimmtes Geschlecht oder eine sexuelle Orientierung gebunden ist. Frotten ist viel mehr eine Form von Sex, bei der Nähe, Reibung und gemeinsames Spüren im Mittelpunkt stehen.

Gerade im lesbischen Sex spielt ein ähnliches Prinzip eine wichtige Rolle. Praktiken wie Scissoring oder Tribadie basieren ebenfalls auf Reibung zwischen Körpern oder Genitalien und zeigen, wie vielfältig Frottage gedacht und erlebt werden kann. Viele Sexstellungen für Lesben lassen sich daher auch als Formen von Frottage verstehen – genauso wie bestimmte Sexstellungen im heterosexuellen Kontext, bei denen Penetration nicht im Fokus steht.

Ob queer, lesbisch oder heterosexuell: Frotsex eignet sich für alle Menschen und Paare, die Lust auf bewussten Körperkontakt haben und Sexualität jenseits klassischer Penetration erleben möchten. Besonders für Paare, die Abwechslung suchen oder Befriedigung achtsamer gestalten wollen, kann Frottage eine spannende Ergänzung sein.

#1 Auflegevibrator

Auflegevibratoren sind flach, anschmiegsam und perfekt für den Einsatz zwischen zwei Körpern. Sie lassen sich diskret platzieren und ergänzen die Reibung um gleichmäßige Vibrationen. Das ideale Sextoy für Paare, um Frotting noch intensiver und abwechslungsreicher zu erleben.

#2 Massager

Massager sind vielseitig einsetzbar und eignen sich ideal für Frotting. Sie können während der Reibung gezielt von außen eingesetzt werden und setzen sanfte, vibrierende Stimulationen. So entsteht zusätzliche Erregung, ohne dass der Fokus von Nähe und Bewegung verloren geht.

#3 Penisring

Ein Penisring kann beim Frotting für intensivere Empfindungen sorgen, indem er die Durchblutung unterstützt und die Reibung bewusster spürbar macht. Besonders bei körpernahen Sexstellungen lässt sich ein Penisring gut integrieren, ohne das gemeinsame Erleben zu unterbrechen.

Kann man sich bei Frottage eine Geschlechtskrankheit einfangen?

Auch wenn beim Frotting kein klassischer Geschlechtsverkehr stattfindet, besteht ein geringes Risiko, insbesondere bei direktem Haut- oder Schleimhautkontakt der Genitalien. Im Vergleich zu ungeschütztem Vaginal- oder Analsex wird das Risiko als niedriger eingeschätzt, ganz ausschließen lässt es sich jedoch nicht. Ein Kondom oder das Tragen von Kleidung kann helfen, das Risiko zu reduzieren. Bei Unsicherheiten oder nach einem riskanten Kontakt können Ärzt:innen oder Beratungsstellen wie das Gesundheitsamt weiterhelfen.

Wird Frottage als Sexakt angesehen?

Ob Frottage für Dich „richtiger“ Sex ist oder eher zum Vorspiel gehört, entscheidest Du selbst. Für viele Menschen ist Frotting eine vollwertige Sexpraktik, die genauso intensiv sein kann wie andere Formen von Sex – inklusive Orgasmus. Am Ende zählt Dein persönliches Empfinden. Wenn es sich gut anfühlt, Nähe schafft und Lust bringt, dann ist es genau das, was es für Dich sein darf.

Was macht Frotsex so erregend?

Was Frottage-Sex so besonders macht, ist die Kombination aus Nähe und Spannung. Du bist Deinem Gegenüber ganz nah, spürst seinen Körper, seinen Atem… doch es kommt nicht zur Penetration, wodurch viel Raum für Erwartung und Fantasie bleibt. Genau das steigert bei vielen die Erregung ins Unermessliche. Durch die gleichmäßige Reibung werden zahlreiche Nervenenden stimuliert, was das Empfinden intensiviert. 

Ist Frottage nur für schwule Männer?

Nein. Auch wenn Frotting häufig mit schwulen Männern oder dem gay Kontext in Verbindung gebracht wird, ist diese Sexpraktik für Menschen aller Geschlechter und sexuellen Orientierungen geeignet. Sowohl queere als auch heterosexuelle Paare erleben Frottage als sinnliche Form von Nähe, bei der Reibung und Körperkontakt im Mittelpunkt stehen.