Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
Ist Selbstbefriedigung gesund?
Über die Jahrhunderte hinweg wurde jungen Menschen so einiges zum Thema Selbstbefriedigung erzählt: Masturbation mache blind, taub, verrückt, dumm und noch vieles mehr... Glücklicherweise weiß im 21. Jahrhundert (beinahe) jede:r, dass Masturbation keineswegs gefährlich, unnatürlich oder ungesund ist. Aber wie sieht es umgekehrt aus? Ist die Lust mit Dir selbst möglicherweise nicht nur völlig harmlos, sondern sogar gesund? Wir verraten Dir, ob Du Deinem Körper mit Selbstbefriedigung sogar einen Gefallen tust und was Du sonst noch darüber wissen musst.
Selbstbefriedigung und ihre Mythen – was ist wirklich dran?
„Vom Masturbieren wird man blind“, „Selbstbefriedigung ist gefährlich“, „In einer festen Beziehung masturbiert niemand“ – die Mythen rund um das Thema Selbstbefriedigung sind so vielfältig wie kurios. Eine der am weitesten in die Vergangenheit reichenden Aussagen ist, dass Masturbation blind machen soll. Die Gründe dafür waren meist religiöser Natur. Auch Krankheiten wie Tuberkulose, Pocken und vieles mehr sollte angeblich durch Masturbation ausgelöst werden. Gar keine Frage – alles Mythen, ohne jegliche Substanz!
Selbstbefriedigung ist also nicht gefährlich. Es gibt allerdings eine Ausnahme. Tatsächlich gibt es Fälle von autoerotischer Selbsttötung, deren Ursache allerdings nicht die Masturbation selbst ist, sondern die verwendete Technik. Bekanntestes Beispiel ist der Schauspieler David Carradine, der bei einer selbst durchgeführten Atemkontrolle während der Masturbation ungewollt starb. Auch Stromunfälle bei der Masturbation mit Reizstrom sind leider keine Seltenheit. Penisverletzungen, Verletzungen des Analkanals durch Penetration mit ungeeigneten Gegenständen und Strangulation können ebenfalls vorkommen. Daher sollte man wirklich nur mit geeigneten Toys masturbieren – oder eben mit den eigenen Händen.
5 Gründe, warum Selbstbefriedigung gesund ist
#1: Endorphin-Kick – Masturbieren macht gute Laune!
Beim Joggen werden Endorphine freigesetzt, beim Masturbieren aber auch. Wir wollen Dich jetzt natürlich nicht dazu anhalten, Deine regelmäßige Runde durch den Wald zugunsten von Selbstbefriedigung ausfallen zu lassen. Wenn Du Dir aber hinterher den Schweiß vom Körper wäschst, kann ein bisschen Solo-Time für noch mehr gute Stimmung sorgen.
#2: Du stärkst Deine Sexualität
Selbstbefriedigung ist auch gesund, weil Du mehr über Deinen Körper, Deine Sexualität und Deine eigenen Vorlieben lernst. So kannst Du auch beim Sex mit einem:einer Partner:in besser kommunizieren, was Dir gefällt und was nicht – und das kann wiederum zu mehr Zufriedenheit im partnerschaftlichen Sexleben führen.
#3: Tschüss Stress, hallo Erholung !
Du kennst es – am Abend kommst Du von der Arbeit nach Hause und bist völlig platt. Deine Kollegen haben Dich genervt, Du hattest Streit mit irgendjemanden und Dich stört buchstäblich die Fliege an der Wand. Du bist im Stress! Masturbation? Doch nicht in diesem Moment! Warum eigentlich nicht? Immerhin sind sich Sexualforscher:innen einig, dass bei der Selbstbefriedigung Stress abgebaut wird und Du Dich schnell wieder rundum zufrieden fühlst.
#4: Für Männer: Qualität des Spermas verbessern
Spermien haben zwar kein Mindesthaltbarkeitsdatum, durch Masturbation kannst Du auf angenehme Weise Platz für neues, frisches Sperma schaffen. Das ist vor allem interessant für alle, die einen Kinderwunsch habe: Frische Spermien sind nämlich aktiver als ältere.
#5: Für Frauen: Regelschmerzen werden gelindert
Nicht für alle Personen ist die Periode schmerzhaft, doch wenn Du unter Regelschmerzen leidest, kann Masturbation ein echter Geheimtipp sein. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und die ausgeschütteten Hormone Oxytocin und Dopamin sorgt für zusätzliche Entspannung nach einem Höhepunkt.
Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.
3 Masturbations-Toys für Sie und Ihn
#1: Der Masturbator für ihn
Manchmal muss es eben mehr als die eigene Hand sein. Ob als Vagina- oder Anusnachbildung oder lieber im technisierten Style, ein Masturbator kann das Gefühl von Sex mit einer anderen Person simulieren. Und mit einer ordentlichen Portion Gleitgel wird der Spaß noch größer.
#2: Für Mädels – der Druckwellenvibrator
Keine Frage, es gibt jede Menge Sexspielzeuge, die es sich auszuprobieren lohnt. Ein Druckwellenvibrator von Satisfyer ist unter diesen das absolute Highlight. Seine Art, wie er Deine Klitoris in Schwingung versetzt, ist eine ganz besondere. Mit verschiedenen Programmen und Geschwindigkeit oder auch mit Appsteuerung – Druckwellenvibratoren sind das Must-Have für Mädels, die beim Solosex auf Wolke Sieben schweben möchten.
#3: Für Sie und Ihn – der Analvibrator
Du stehst auf Analsex und liebst es, wenn Dein Hintertürchen stimuliert wird? Dann ist ein Analvibrator das perfekte Sexspielzeug für Deine Soloausflüge. Analtoys sind für alle Geschlechter geeignet und bringen jede Menge Spaß in die Welt der Selbstbefriedigung.
Selbstbefriedigung ist gesund!
Du siehst also, weder wirst Du von Selbstbefriedigung blind noch passieren andere schlimme Dinge. Stattdessen unterstützt Du Deine gesunde und selbstbestimmte Sexualität und förderst ganz nebenbei noch Deine Gesundheit.
'Dams', 4 Stück
'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm
'Feeling', 55 mm, 8 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Satisfyer 'Feel Secure - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
'Soft Tampons dry', 4 Stück
Ergonomische Silikon-Liebeskugeln, 2,9 cm
'Entspann' Dich Mal!', 43 ml
'Dams', 4 Stück
'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm
'Feeling', 55 mm, 8 Stück
Satisfyer 'Feel Good - Menstrual Cup Set', 15 & 20 ml
Satisfyer 'V Balls' - 80-150 Gramm, 3 Stück
Satisfyer 'Yoni Power 1', 22 - 74 g, 3 Stück
Sextoys gelten längst nicht mehr nur als reine Luxusgüter oder gar als Tabu. Vielmehr leisten sie einen erheblichen Beitrag zur körperlichen und psychischen Gesundheit. Obwohl die Nutzung von Sextoys nachweislich viele positive Auswirkungen hat, sind sie immer noch mit Kosten verbunden, die für einige Menschen eine finanzielle Hürde darstellen. Deshalb fordern wir mit unserer Masturpetition unter dem Hashtag #NotJustToys in Zusammenarbeit mit Stella Sieger die Bezuschussung von Sextoys als Hilfsmittel zur Gesundheitsförderung – und zwar von jeder Krankenkasse! Alle Argumente und Begründungen zu unserer Forderung findest Du in diesem Artikel.
Hanteltraining sorgt für mehr Muskeln in den Oberarmen und damit für mehr Kraft, regelmäßiges Lauftraining stärkt die Beinmuskulatur, aber was ist eigentlich mit der Beckenbodenmuskulatur? Wie lässt sich ein Muskel trainieren, der weder durch Hanteln noch sonstige Trainingsgeräte wirklich erreichbar ist? Wir verraten Dir, wie Du Deinen Beckenboden ohne viel Aufwand trainieren und stärken kannst und welchen Einfluss dieser eigentlich auf Deinen Orgasmus hat.
Gleitgel hat eine wichtige Funktion: Es soll dafür sorgen, dass der Sex angenehmer wird. Doch was ist, wenn genau das Gegenteil der Fall ist? Wenn das Gleitgel Schmerzen, Juckreiz oder Hautirritationen auslöst, ist es mit dem erregenden Sex schnell vorbei. Eine Gleitgel-Allergie kann die Ursache für die Nebenwirkungen sein. Was Du dagegen tun kannst und welche Gleitgel-Alternativen sinnvoll sind, erfährst Du hier.
Eine Sucht zeichnet sich dadurch aus, dass das alltägliche Leben durch sie beeinträchtigt wird. Wenn der Konsum einer bestimmten Substanz, oder auch eine Verhaltensweise oder Tätigkeit so intensiv und häufig ausgeübt wird, dass man selbst darunter leidet, sprechen Mediziner von einer Sucht. Wer die typischen Anzeichen kennt, kann bereits früh etwas gegen eine Sucht unternehmen. Aber wann genau ist man eigentlich süchtig nach Selbstbefriedigung?
Reden wir mal Klartext: Die Menstruation ist nicht ganz geruchlos. Aber wie riecht eigentlich Menstruationsblut genau und woran liegt es, dass Geruch entsteht? Wann deutet der Geruch auf ein medizinisches Problem hin? Bei uns erfährst Du alles, was Du über den Periodengeruch schon immer wissen wolltest.
Viele Menschen gehen gerne in die Sauna. Die Hitze, gepaart mit Eisanwendungen, belebt und ist gut für den Kreislauf. Doch was, wenn Du Deine Periode hast? Manchen Frauen ist es unangenehm, in dieser Zeit in die Sauna zu gehen. Wenn Du auf ein paar Maßnahmen achtest, kannst Du den Saunagang während der Menstruation trotzdem genießen und musst ihn nicht ausfallen lassen.
Der G-Punkt – genauer gesagt die G-Zone – ist durchschnittlich so groß wie eine 2-Euro-Münze. Er sitzt 4-5 Zentimeter hinter dem Scheideneingang, an der Oberseite, zur Bauchdecke hin. Bei sexueller Erregung schwillt er an und kann dann auf Stimulation reagieren. Bei einigen Frauen ist dieser Hotspot allerdings deutlich geringer ausgeprägt oder reagiert nicht so sehr auf Stimulation wie bei anderen Personen. In diesem Fall soll eine G-Punkt Vergrößerung Abhilfe schaffen. Wir verraten Dir, was das genau ist, welche Risiken und Vorteile der Eingriff mitbringt und wo er überhaupt gemacht wird.
Sextoys gelten längst nicht mehr nur als reine Luxusgüter oder gar als Tabu. Vielmehr leisten sie einen erheblichen Beitrag zur körperlichen und psychischen Gesundheit. Obwohl die Nutzung von Sextoys nachweislich viele positive Auswirkungen hat, sind sie immer noch mit Kosten verbunden, die für einige Menschen eine finanzielle Hürde darstellen. Deshalb fordern wir mit unserer Masturpetition unter dem Hashtag #NotJustToys in Zusammenarbeit mit Stella Sieger die Bezuschussung von Sextoys als Hilfsmittel zur Gesundheitsförderung – und zwar von jeder Krankenkasse! Alle Argumente und Begründungen zu unserer Forderung findest Du in diesem Artikel.
Hanteltraining sorgt für mehr Muskeln in den Oberarmen und damit für mehr Kraft, regelmäßiges Lauftraining stärkt die Beinmuskulatur, aber was ist eigentlich mit der Beckenbodenmuskulatur? Wie lässt sich ein Muskel trainieren, der weder durch Hanteln noch sonstige Trainingsgeräte wirklich erreichbar ist? Wir verraten Dir, wie Du Deinen Beckenboden ohne viel Aufwand trainieren und stärken kannst und welchen Einfluss dieser eigentlich auf Deinen Orgasmus hat.
Gleitgel hat eine wichtige Funktion: Es soll dafür sorgen, dass der Sex angenehmer wird. Doch was ist, wenn genau das Gegenteil der Fall ist? Wenn das Gleitgel Schmerzen, Juckreiz oder Hautirritationen auslöst, ist es mit dem erregenden Sex schnell vorbei. Eine Gleitgel-Allergie kann die Ursache für die Nebenwirkungen sein. Was Du dagegen tun kannst und welche Gleitgel-Alternativen sinnvoll sind, erfährst Du hier.
Eine Sucht zeichnet sich dadurch aus, dass das alltägliche Leben durch sie beeinträchtigt wird. Wenn der Konsum einer bestimmten Substanz, oder auch eine Verhaltensweise oder Tätigkeit so intensiv und häufig ausgeübt wird, dass man selbst darunter leidet, sprechen Mediziner von einer Sucht. Wer die typischen Anzeichen kennt, kann bereits früh etwas gegen eine Sucht unternehmen. Aber wann genau ist man eigentlich süchtig nach Selbstbefriedigung?