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Ist Selbstbefriedigung gesund?
Über die Jahrhunderte hinweg wurde jungen Menschen so einiges zum Thema Selbstbefriedigung erzählt: Masturbation mache blind, taub, verrückt, dumm und noch vieles mehr... Glücklicherweise weiß im 21. Jahrhundert (beinahe) jede:r, dass Masturbation keineswegs gefährlich, unnatürlich oder ungesund ist. Aber wie sieht es umgekehrt aus? Ist die Lust mit Dir selbst möglicherweise nicht nur völlig harmlos, sondern sogar gesund? Wir verraten Dir, ob Du Deinem Körper mit Selbstbefriedigung sogar einen Gefallen tust und was Du sonst noch darüber wissen musst.
Selbstbefriedigung und ihre Mythen – was ist wirklich dran?
„Vom Masturbieren wird man blind“, „Selbstbefriedigung ist gefährlich“, „In einer festen Beziehung masturbiert niemand“ – die Mythen rund um das Thema Selbstbefriedigung sind so vielfältig wie kurios. Eine der am weitesten in die Vergangenheit reichenden Aussagen ist, dass Masturbation blind machen soll. Die Gründe dafür waren meist religiöser Natur. Auch Krankheiten wie Tuberkulose, Pocken und vieles mehr sollte angeblich durch Masturbation ausgelöst werden. Gar keine Frage – alles Mythen, ohne jegliche Substanz!
Selbstbefriedigung ist also nicht gefährlich. Es gibt allerdings eine Ausnahme. Tatsächlich gibt es Fälle von autoerotischer Selbsttötung, deren Ursache allerdings nicht die Masturbation selbst ist, sondern die verwendete Technik. Bekanntestes Beispiel ist der Schauspieler David Carradine, der bei einer selbst durchgeführten Atemkontrolle während der Masturbation ungewollt starb. Auch Stromunfälle bei der Masturbation mit Reizstrom sind leider keine Seltenheit. Penisverletzungen, Verletzungen des Analkanals durch Penetration mit ungeeigneten Gegenständen und Strangulation können ebenfalls vorkommen. Daher sollte man wirklich nur mit geeigneten Toys masturbieren – oder eben mit den eigenen Händen.
5 Gründe, warum Selbstbefriedigung gesund ist
#1: Endorphin-Kick – Masturbieren macht gute Laune!
Beim Joggen werden Endorphine freigesetzt, beim Masturbieren aber auch. Wir wollen Dich jetzt natürlich nicht dazu anhalten, Deine regelmäßige Runde durch den Wald zugunsten von Selbstbefriedigung ausfallen zu lassen. Wenn Du Dir aber hinterher den Schweiß vom Körper wäschst, kann ein bisschen Solo-Time für noch mehr gute Stimmung sorgen.
#2: Du stärkst Deine Sexualität
Selbstbefriedigung ist auch gesund, weil Du mehr über Deinen Körper, Deine Sexualität und Deine eigenen Vorlieben lernst. So kannst Du auch beim Sex mit einem:einer Partner:in besser kommunizieren, was Dir gefällt und was nicht – und das kann wiederum zu mehr Zufriedenheit im partnerschaftlichen Sexleben führen.
#3: Tschüss Stress, hallo Erholung !
Du kennst es – am Abend kommst Du von der Arbeit nach Hause und bist völlig platt. Deine Kollegen haben Dich genervt, Du hattest Streit mit irgendjemanden und Dich stört buchstäblich die Fliege an der Wand. Du bist im Stress! Masturbation? Doch nicht in diesem Moment! Warum eigentlich nicht? Immerhin sind sich Sexualforscher:innen einig, dass bei der Selbstbefriedigung Stress abgebaut wird und Du Dich schnell wieder rundum zufrieden fühlst.
#4: Für Männer: Qualität des Spermas verbessern
Spermien haben zwar kein Mindesthaltbarkeitsdatum, durch Masturbation kannst Du auf angenehme Weise Platz für neues, frisches Sperma schaffen. Das ist vor allem interessant für alle, die einen Kinderwunsch habe: Frische Spermien sind nämlich aktiver als ältere.
#5: Für Frauen: Regelschmerzen werden gelindert
Nicht für alle Personen ist die Periode schmerzhaft, doch wenn Du unter Regelschmerzen leidest, kann Masturbation ein echter Geheimtipp sein. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und die ausgeschütteten Hormone Oxytocin und Dopamin sorgt für zusätzliche Entspannung nach einem Höhepunkt.
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3 Masturbations-Toys für Sie und Ihn
#1: Der Masturbator für ihn
Manchmal muss es eben mehr als die eigene Hand sein. Ob als Vagina- oder Anusnachbildung oder lieber im technisierten Style, ein Masturbator kann das Gefühl von Sex mit einer anderen Person simulieren. Und mit einer ordentlichen Portion Gleitgel wird der Spaß noch größer.
#2: Für Mädels – der Druckwellenvibrator
Keine Frage, es gibt jede Menge Sexspielzeuge, die es sich auszuprobieren lohnt. Ein Druckwellenvibrator von Satisfyer ist unter diesen das absolute Highlight. Seine Art, wie er Deine Klitoris in Schwingung versetzt, ist eine ganz besondere. Mit verschiedenen Programmen und Geschwindigkeit oder auch mit Appsteuerung – Druckwellenvibratoren sind das Must-Have für Mädels, die beim Solosex auf Wolke Sieben schweben möchten.
#3: Für Sie und Ihn – der Analvibrator
Du stehst auf Analsex und liebst es, wenn Dein Hintertürchen stimuliert wird? Dann ist ein Analvibrator das perfekte Sexspielzeug für Deine Soloausflüge. Analtoys sind für alle Geschlechter geeignet und bringen jede Menge Spaß in die Welt der Selbstbefriedigung.
Selbstbefriedigung ist gesund!
Du siehst also, weder wirst Du von Selbstbefriedigung blind noch passieren andere schlimme Dinge. Stattdessen unterstützt Du Deine gesunde und selbstbestimmte Sexualität und förderst ganz nebenbei noch Deine Gesundheit.