Klopapierrolle vor einem Laptop, in dem ein Porno läuftKlopapierrolle vor einem Laptop, in dem ein Porno läuft

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Süchtig nach Selbstbefriedigung

Was ist Selbstbefriedigung überhaupt?
Woran merkt man, dass man süchtig nach Selbstbefriedigung ist?
Was kann man tun, wenn man süchtig nach Selbstbefriedigung ist?
Süchtig nach Selbstbefriedigung: Alles Wichtige zusammengefasst
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Eine Sucht zeichnet sich dadurch aus, dass das alltägliche Leben durch sie beeinträchtigt wird. Wenn der Konsum einer bestimmten Substanz, oder auch eine Verhaltensweise oder Tätigkeit so intensiv und häufig ausgeübt wird, dass man selbst darunter leidet, sprechen Mediziner von einer Sucht. Wer die typischen Anzeichen kennt, kann bereits früh etwas gegen eine Sucht unternehmen. Aber wann genau ist man eigentlich süchtig nach Selbstbefriedigung?

Was ist Selbstbefriedigung überhaupt?

Bei der Selbstbefriedigung stimuliert eine Person die eigenen erogenen Zonen bis hin zum Orgasmus. Oft werden dazu die Hände oder Sextoys eingesetzt, manche Leute schauen dabei auch Pornos. Mittlerweile gibt es sogar erotische Hörbücher und geführte Masturbationen, die Menschen zur Selbstbefriedigung nutzen. 

Mittlerweile weiß man: Selbstbefriedigung tut gut und ist gesund. Wer regelmäßig selbst Hand anlegt, kennt seinen Körper besser und weiß, was ihm:ihr gefällt. Masturbation kann außerdem Stress reduzieren und hilft vielen Menschen dabei, besser einzuschlafen.

# Schon gewusst?

Aktuellen Forschungen zufolge befriedigen sich mehr als 30 Prozent der Männer und fast 10 Prozent der Frauen mehrmals wöchentlich selbst.

Woran merkt man, dass man süchtig nach Selbstbefriedigung ist?

Leidensdruck

Wenn Du selbst das Gefühl hast, zu oft oder zu viel zu onanieren, ohne, dass Du wirklich Spaß oder Lust dabei empfindest, kann das ein Zeichen sein, dass Du süchtig bist. Denn eine Sucht löst bei Betroffenen fast immer einen Leidensdruck aus. Das heißt: Wenn Du selbst unter Deinem Verhalten leidest, solltest Du dringend etwas ändern. 

Der alles beherrschende Gedanke

Bei einer Sucht ist es häufig so, dass die süchtige Person an nichts anderes mehr denken kann. Wenn der Gedanke an Masturbation also Deine Gedanken beherrscht und Du Dich auf nichts anderes konzentrieren kannst, kann das das erste Anzeichen sein. 

Termine absagen

Wenn Du Verabredungen absagst, um stattdessen zu masturbieren, ist das ebenfalls ein Warnhinweis. Denn wenn Dir die Masturbation wichtiger ist als Deine sozialen Kontakte, Deine Arbeit oder Deine Hobbys, kann das auf eine Abhängigkeit hindeuten. 

Immer mehr, immer extremer

Ob Du es dreimal pro Woche oder viermal am Tag tust – die Zahlen selbst sagen erst einmal nicht viel über die Sucht aus. Denn es kann immer Gründe geben, warum Du für einen kurzen Zeitraum häufiger masturbierst als sonst. Erst, wenn die Häufigkeit dauerhaft immer mehr zunimmt, kann es sein, dass Du eine Sucht entwickelst.

Hand, die sich in eine Bettdecke kralltHand, die sich in eine Bettdecke krallt

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Was kann man tun, wenn man süchtig nach Selbstbefriedigung ist?

Natürlich gibt es einige Dinge, die Du tun kannst, um der Sucht zu entkommen. Merkst Du schon früh, dass Dein Verhalten einen Leidensdruck hervorruft oder Du für Dein eigenes Empfinden zu oft masturbierst, solltest Du Dir professionelle Hilfe suchen.  

Was Dir aber klar sein sollte: Es gibt keine konkrete Zahlen, die festlegen, ab wann man süchtig nach Selbstbefriedigung ist. Auch wenn Du mehrmals in der Woche oder sogar täglich masturbierst, ist das noch kein Anzeichen für eine Sucht.  

Wenn Du und/oder Dein alltägliches Leben darunter leiden, solltest Du aktiv etwas dagegen tun. Wenn Du es nicht ohne Hilfe schaffst, den Kreislauf zu durchbrechen, kannst Du einem Arzt oder Sexualtherapeut sprechen. Diese Menschen können Dir Hilfestellung geben und Techniken beibringen, mit denen Du Dein Verhalten nachhaltig verändern kannst.

Süchtig nach Selbstbefriedigung: Alles Wichtige zusammengefasst

  • Menschen können nach so ziemlich allem süchtig werden, auch nach Sex oder Selbstbefriedigung. Doch nicht jeder Mensch, der gern oder häufig masturbiert, ist süchtig danach.
  • Ein hoher Leidensdruck und Probleme im alltäglichen Leben sind typische Anzeichen für eine Sucht.
  • Wenn Deine Gedanken nur noch um Masturbation kreisen und Du andere wichtige Dinge dafür vernachlässigst, solltest Du etwas dagegen tun.
  • Ein:e Sexualtherapeut:in kann Dir bestimmte Techniken mit an die Hand geben, damit Du von der Sucht wegkommst.
  • Menschen können süchtig nach allem sein, auch nach Selbstbefriedigung. Allerdings bedeutet regelmäßige Masturbation nicht zwingend, dass Du süchtig nach Selbstbefriedigung bist. Wichtig ist hier, dass Du Dir im Zweifelsfall Hilfe suchst, damit Du Deine Sexualität auf gesunde Art und Weise auslebst und Masturbation für Dich vor allem eines bedeutet: Spaß!

    Passende Produkte im Shop
    Mister Size Kondome Größe 57Mister Size Kondome Größe 57

    'Mister Size 57', 57 mm, 36 Stück

    UVP 25,95 €

    22,99 €

    zum Produkt
    Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

    Satisfyer Pro 2 Generation 3

    Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

    Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

    Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

    UVP 69,95 €

    34,99 €

    zum Produkt
    Waterglide wasserbasiertes Gleitgel "Gefühlsecht", 100 mlWaterglide wasserbasiertes Gleitgel "Gefühlsecht", 100 ml

    100 ml 'Gefühlsecht', reales Empfinden

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Kyoto String mit Strapsen, schwarzKyoto String mit Strapsen, schwarz

    'Kyoto - String mit Strapsen'

    UVP 104,90 €

    66,99 €

    zum Produkt
    Penthouse Bodystocking Hottie, schwarzPenthouse Bodystocking Hottie, schwarz

    'Hottie'

    UVP 79,95 €

    11,99 €

    zum Produkt
    Obsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weißObsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weiß

    Dessous-Set 'Clessy', 2 Teile

    UVP 45,99 €

    39,49 €

    zum Produkt
    Satisfyer Masturbator Men OneSatisfyer Masturbator Men One

    Satisfyer 'Men One'

    UVP 49,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer wärmender Masturbator "Heat Vibration"Satisfyer wärmender Masturbator "Heat Vibration"

    Satisfyer 'Men Heat Vibration' - wärmend

    UVP 79,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Mister Size Kondome Größe 57Mister Size Kondome Größe 57

    'Mister Size 57', 57 mm, 36 Stück

    UVP 25,95 €

    22,99 €

    zum Produkt
    Bordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air TechnologieBordeaux-farbener Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie

    Satisfyer Pro 2 Generation 3

    Atemberaubender, intensiver, besser: Der neue Satisfyer Pro 2 Generation 3 mit Liquid Air Technologie definiert Orgasmen neu.

    Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

    Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

    UVP 69,95 €

    34,99 €

    zum Produkt
    Waterglide wasserbasiertes Gleitgel "Gefühlsecht", 100 mlWaterglide wasserbasiertes Gleitgel "Gefühlsecht", 100 ml

    100 ml 'Gefühlsecht', reales Empfinden

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Kyoto String mit Strapsen, schwarzKyoto String mit Strapsen, schwarz

    'Kyoto - String mit Strapsen'

    UVP 104,90 €

    66,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Gleitgel Ersatz: Verschiedene Flüssigkeiten nebeneinander angeordnetGleitgel Ersatz: Verschiedene Flüssigkeiten nebeneinander angeordnet
    Die besten Gleitmittel Alternativen
    Gleitgel-Ersatz
    16.11.2023

    Egal ob bei der Masturbation, beim Analverkehr oder beim Vaginalsex – das Gleitgel ist oft das Tüpfelchen auf dem „i“ und sollte eigentlich niemals fehlen. Doch was, wenn die Flasche plötzlich leer ist? Ganz klar, mit etwas Flüssigkeit macht der Sex einfach viel mehr Spaß! Wenn Du also nicht auf den zusätzlichen Gleiteffekt durch ein Lubrikant verzichten möchtest, hast Du zu Hause bestimmt ein paar gute Alternativen parat. Welche das sind? Wir zeigen Dir die besten Gleitgel-Ersatzoptionen und erklären, wie Du diese am besten verwenden kannst.

    Zwei Personen sitzen vor einem Zelt am Strand und küssen sich.Zwei Personen sitzen vor einem Zelt am Strand und küssen sich.
    Heiße Flirts bei heißem Wetter
    Sex im Urlaub
    21.05.2024

    Sommerzeit ist Urlaubszeit. Und Urlaubszeit ist Sexzeit? Diesen Wunsch hegen zumindest viele Urlauber:innen. Ob man nun als Single reist oder als Paar: Ein Urlaub bietet viele aufregende Möglichkeiten, sich sexuell auszuprobieren. Doch gibt es etwas, worauf man beim Sex im Urlaub achten sollte? Wir verraten Dir, wie Dein nächster Urlaub richtig heiß wird – und das nicht nur wegen des Sommerwetters!

    Reagenzglas in Herzform, welches mit einer Flüssigkeit gefüllt ist mit roten Herzen im HintergrundReagenzglas in Herzform, welches mit einer Flüssigkeit gefüllt ist mit roten Herzen im Hintergrund
    Das Wundermittel für die Potenz?
    Kamasutra Tropfen
    26.09.2023

    Vom Kamasutra hast Du bestimmt schon einmal etwas gehört. Es handelt sich um das wohl größte Buch rund um das Thema Sexualität. Es enthält mehr als 600 Stellungen und viele Anregungen, wie Du Dein Liebesleben aufregend gestalten kannst. Aber hast Du auch schon mal von Kamasutra Tropfen gehört? Es handelt sich um das „Elixier der Manneskraft“ und soll bei Anwendung dazu führen, dass Dein Penis besonders hart wird, Du besonders lange durchhältst und Deine:n Partner:in verwöhnen kannst. Aber ist das nur Hokuspokus oder ist da wirklich etwas dran?

    Rosa Hasenöhrchen im linken unteren Rand vor rosa HintergrundRosa Hasenöhrchen im linken unteren Rand vor rosa Hintergrund
    Sicher und hygienisch
    Sexspielzeug Aufbewahrung
    18.10.2023

    Sexspielzeug kann eine tolle Bereicherung für das Liebesleben sein. Egal, ob Single oder vergeben: Sextoys können für jede Menge Spaß und aufregende Momente sorgen. Da es sich um intime Gegenstände handelt, stellt sich die Frage nach der richtigen Aufbewahrung. Sollten Kinder im selben Haushalt leben, möchte man sicher nicht, dass die Sexspielzeuge in ihre Hände fallen. Doch wie und wo lassen sich Sexspielzeuge sicher und hygienisch aufbewahren? Wir haben ein paar Vorschläge für die Aufbewahrung Eurer Sextoys.

    Frau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem HintergrundFrau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem Hintergrund
    Darauf kommt es beim Sex zu dritt an
    Dreier Regeln
    26.09.2023

    Eine Umfrage zum Thema Dreier hat gezeigt: mehr als 70 Prozent der Männer und über 50 Prozent der Frauen, können sich Sex zu dritt vorstellen. Der Dreier hat seinen eigenen Reiz, kann aber auch nach hinten losgehen. Gerade wenn sich ein Paar in einer Beziehung befindet, könnte Eifersucht zum großen Thema werden, weshalb Regeln aufgestellt werden sollten. Nur wenn im Vorfeld offen und ehrlich kommuniziert wird, lassen sich Enttäuschungen vermeiden. Schließlich soll der Dreier ja das Liebesleben bereichern und nicht zum Stolperstein werden.

    Fußball versus Beziehung: Wer gewinnt?
    16.05.2024

    Lieber zum EM-Finale statt zum romantischen Date mit dem Partner bzw. der Partnerin? Kann Liebe zum Sport größer sein, als die Liebe zur Person, mit der man das Bett teilt? Welche Rolle spielt Fußball in Beziehungen - EIS.de hat es für Euch herausgefunden!

    Mann in schwarzem Rollkragenpullover, blauen Jeans und grauem Mantel, der sich seinen Bauch hält vor einer Brücke im HintergrundMann in schwarzem Rollkragenpullover, blauen Jeans und grauem Mantel, der sich seinen Bauch hält vor einer Brücke im Hintergrund
    Ursachen und Tipps
    Durchfall nach Anal
    26.09.2023

    Durchfall ist immer ein unangenehmes Thema, über das man nicht so gerne spricht. Noch weniger spricht man darüber, wenn es um Durchfall nach dem Analverkehr geht. Was viele nicht wissen: Bauchschmerzen oder Durchfall nach dem Analsex kommen häufiger vor und betrifft ziemlich viele Männer und Frauen.

    Frau im roten Spitzen-Bademantel sitzt auf einem Sofa mit LaptopFrau im roten Spitzen-Bademantel sitzt auf einem Sofa mit Laptop
    Die besten Sex-Filme & Serien auf Netflix, Prime & Co.
    Erotische Filme
    19.06.2024

    Du hast Lust auf eine heiße Nacht vorm Fernseher? Dann sind erotische Filme und Serien die Lösung. Wir haben uns die besten Klassiker sowie heiße Neuerscheinungen auf Netflix, Prime & Co. angeschaut und eine exquisite Auswahl an purer Erotik, endlosen Sex-Szenen und heißem Vorspiel für Dich zusammengesucht. Wie lange schaffst Du es wohl, bevor auch Dir beim zusehen richtig heiß wird?

    Der Sex-Mythos erklärt
    Dumm fickt gut
    28.03.2024

    In der verrückten Welt der (deutschen) Sprache stolpert man immer wieder mal über die eine oder andere eher fragwürdige Redewendung. Ein gutes Beispiel dafür ist „Dumm fickt gut“. Was ist dran an der Stammtischweisheit? Blödes Klischee oder versteckt sich hier ein tiefsinniger, wahrer Kern? Wir haben die Antwort!

    Ein intimer Erfahrungsbericht
    Sexparty
    19.06.2024

    Es war ein warmer Sommerabend, als ich mich zum ersten Mal auf das Abenteuer einer Sexparty einließ. Neugierde und Nervosität mischten sich in mir, während ich mich auf den Weg machte. Als Lifestyle-Journalistin war es für mich nicht nur eine berufliche Pflicht, sondern auch eine persönliche Reise, um die faszinierende Welt der Sexpartys zu erkunden. In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe gleichzeitig einen umfassenden Überblick über alles, was man über Sexpartys wissen muss.

    Gleitgel Ersatz: Verschiedene Flüssigkeiten nebeneinander angeordnetGleitgel Ersatz: Verschiedene Flüssigkeiten nebeneinander angeordnet
    Die besten Gleitmittel Alternativen
    Gleitgel-Ersatz
    16.11.2023

    Egal ob bei der Masturbation, beim Analverkehr oder beim Vaginalsex – das Gleitgel ist oft das Tüpfelchen auf dem „i“ und sollte eigentlich niemals fehlen. Doch was, wenn die Flasche plötzlich leer ist? Ganz klar, mit etwas Flüssigkeit macht der Sex einfach viel mehr Spaß! Wenn Du also nicht auf den zusätzlichen Gleiteffekt durch ein Lubrikant verzichten möchtest, hast Du zu Hause bestimmt ein paar gute Alternativen parat. Welche das sind? Wir zeigen Dir die besten Gleitgel-Ersatzoptionen und erklären, wie Du diese am besten verwenden kannst.

    Zwei Personen sitzen vor einem Zelt am Strand und küssen sich.Zwei Personen sitzen vor einem Zelt am Strand und küssen sich.
    Heiße Flirts bei heißem Wetter
    Sex im Urlaub
    21.05.2024

    Sommerzeit ist Urlaubszeit. Und Urlaubszeit ist Sexzeit? Diesen Wunsch hegen zumindest viele Urlauber:innen. Ob man nun als Single reist oder als Paar: Ein Urlaub bietet viele aufregende Möglichkeiten, sich sexuell auszuprobieren. Doch gibt es etwas, worauf man beim Sex im Urlaub achten sollte? Wir verraten Dir, wie Dein nächster Urlaub richtig heiß wird – und das nicht nur wegen des Sommerwetters!

    Reagenzglas in Herzform, welches mit einer Flüssigkeit gefüllt ist mit roten Herzen im HintergrundReagenzglas in Herzform, welches mit einer Flüssigkeit gefüllt ist mit roten Herzen im Hintergrund
    Das Wundermittel für die Potenz?
    Kamasutra Tropfen
    26.09.2023

    Vom Kamasutra hast Du bestimmt schon einmal etwas gehört. Es handelt sich um das wohl größte Buch rund um das Thema Sexualität. Es enthält mehr als 600 Stellungen und viele Anregungen, wie Du Dein Liebesleben aufregend gestalten kannst. Aber hast Du auch schon mal von Kamasutra Tropfen gehört? Es handelt sich um das „Elixier der Manneskraft“ und soll bei Anwendung dazu führen, dass Dein Penis besonders hart wird, Du besonders lange durchhältst und Deine:n Partner:in verwöhnen kannst. Aber ist das nur Hokuspokus oder ist da wirklich etwas dran?

    Rosa Hasenöhrchen im linken unteren Rand vor rosa HintergrundRosa Hasenöhrchen im linken unteren Rand vor rosa Hintergrund
    Sicher und hygienisch
    Sexspielzeug Aufbewahrung
    18.10.2023

    Sexspielzeug kann eine tolle Bereicherung für das Liebesleben sein. Egal, ob Single oder vergeben: Sextoys können für jede Menge Spaß und aufregende Momente sorgen. Da es sich um intime Gegenstände handelt, stellt sich die Frage nach der richtigen Aufbewahrung. Sollten Kinder im selben Haushalt leben, möchte man sicher nicht, dass die Sexspielzeuge in ihre Hände fallen. Doch wie und wo lassen sich Sexspielzeuge sicher und hygienisch aufbewahren? Wir haben ein paar Vorschläge für die Aufbewahrung Eurer Sextoys.

    Frau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem HintergrundFrau mit braunen Haaren und kariertem Hemd, die drei Finger mit ihrer Hand in die Kamera zeigt vor orangem Hintergrund
    Darauf kommt es beim Sex zu dritt an
    Dreier Regeln
    26.09.2023

    Eine Umfrage zum Thema Dreier hat gezeigt: mehr als 70 Prozent der Männer und über 50 Prozent der Frauen, können sich Sex zu dritt vorstellen. Der Dreier hat seinen eigenen Reiz, kann aber auch nach hinten losgehen. Gerade wenn sich ein Paar in einer Beziehung befindet, könnte Eifersucht zum großen Thema werden, weshalb Regeln aufgestellt werden sollten. Nur wenn im Vorfeld offen und ehrlich kommuniziert wird, lassen sich Enttäuschungen vermeiden. Schließlich soll der Dreier ja das Liebesleben bereichern und nicht zum Stolperstein werden.

    Fußball versus Beziehung: Wer gewinnt?
    16.05.2024

    Lieber zum EM-Finale statt zum romantischen Date mit dem Partner bzw. der Partnerin? Kann Liebe zum Sport größer sein, als die Liebe zur Person, mit der man das Bett teilt? Welche Rolle spielt Fußball in Beziehungen - EIS.de hat es für Euch herausgefunden!