Banane, die auf dem Schlitz einer Jeans schautBanane, die auf dem Schlitz einer Jeans schaut

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Zeugungsfähigkeit

Kann er oder kann sie nicht?

Was bedeutet es, wenn jemand zeugungsfähig ist?
Diese 10 Faktoren beeinflussen Deine Zeugungsfähigkeit
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Vor allem für Paare mit Kinderwunsch ist das Thema der Zeugungsfähigkeit von Bedeutung – schließlich sollten beiden die Voraussetzungen mitbringen, um ein Kind zu zeugen. Es gibt verschiedene Dinge, die Du selbst tun kannst, um Deine Zeugungsfähigkeit zu verbessern. Welche das sind und worauf Du achten solltest, erklären wir Dir hier.

Was bedeutet es, wenn jemand zeugungsfähig ist?

Der Begriff Zeugungsfähigkeit bedeutet zunächst nur, dass ein Mensch in der Lage ist, Geschlechtszellen zu erzeugen, die befruchtungsfähig sind. Das klingt recht kompliziert, heißt aber lediglich, dass der Körper Spermien oder Eizellen bildet.  

Bei Frauen wird der Begriff häufig synonym zu Fruchtbarkeit verwendet. Das ist allerdings nicht ganz korrekt. Fruchtbarkeit beschreibt einen akuten Zustand, der meist rund um den 14. Tag des monatlichen Zyklus der Frau erreicht wird. Eine Frau ist nur während des Eisprungs fruchtbar. Zeugungsfähigkeit beschreibt eher die allgemein bestehende Fähigkeit, eine Eizelle zu bilden. Bei Frauen ohne Gebärmutter ist dieser Umstand beispielsweise nicht gegeben.

# Schon gewusst?

Als Mann kannst Du mit einem Spermiogramm beim Arzt herausfinden, wie zeugungsfähig Du aktuell bist.

Diese 10 Faktoren beeinflussen Deine Zeugungsfähigkeit

#1 - Das Alter

Zugegeben, diesen Faktor kannst Du selbst nicht beeinflussen. Aber es ist erwiesen, dass Deine Zeugungsfähigkeit in der Pubertät beginnt. Mit dem Abschluss der körperlichen Entwicklung mit ungefähr 21 Jahren erreicht sie ihre höchste Effizienz und nimmt dann wieder ab. Das heißt aber natürlich nicht, dass Du jenseits der 30 oder 40 nicht mehr zeugungsfähig bist. Eine Frau ist allerdings mit Abschluss der Menopause nicht mehr in der Lage, Kinder zu bekommen

#2 - Psychische Faktoren

Vor allem kurzfristig können psychische Faktoren die Zeugungsfähigkeit beeinflussen. Stehst Du unter Stress oder leidest unter Depressionen, kann das dafür sorgen, dass Du tatsächlich weniger zeugungsfähig bist. Das zeigt sich zusätzlich in einer sexuellen Unlust, sodass Du möglicherweise gar keinen Sex haben willst.

#3 - Nachwirkungen von Verhütungsmitteln

Verschiedene Verhütungsmittel stehen bisweilen in der Kritik, die dauerhafte Zeugungsfähigkeit zu verringern. Vor allem Frauen berichten davon, dass beispielsweise die Pille ihren Hormonhaushalt stark verändert und sie auch nach dem Absetzen monate- bis jahrelang keinen regelmäßigen Eisprung haben. Dies kann also die Zeugungsfähigkeit beeinträchtigen und sollte ärztlich abgeklärt werden. 

#4 - Erektionsprobleme

Bei Männern kann es zu Problemen kommen, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Dies beeinflusst die Zeugungsfähigkeit ebenfalls negativ. Denn ohne Erektion wird in der Regel kein Samenerguss erreicht und ohne Samenerguss kann keine Befruchtung stattfinden. Hier gibt es medikamentöse Wege, um die Erektionsfähigkeit wiederherzustellen.

Spermien aus Gummi, eine wird an eine "Eizelle" gehaltenSpermien aus Gummi, eine wird an eine "Eizelle" gehalten

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

#5 - Ernährung

Bei Männern wie Frauen hat die Ernährung direkt Einfluss auf die Zeugungsfähigkeit. Während es viele Nährstoffe gibt, die die Bildung von Spermien und Eizellen begünstigen, kann der Mangel zum genauen Gegenteil führen. Grundsätzlich gilt, dass eine ausgewogene, gesunde Ernährung auch positiv für die Zeugungskraft ist. Frauen mit Kinderwunsch können zusätzlich Folsäure und Jod einnehmen, um die Einnistung und Entwicklung der Eizelle zu begünstigen.  

#6 - Die richtige Temperatur

Dieser Punkt betrifft vorrangig die Männer. Denn die Hoden befinden sich außerhalb des Körpers und sind somit der Umgebungstemperatur ausgesetzt. Ist diese zu hoch, verschlechtert sich die Spermienqualität. Die Spermien sind Studien zufolge unbeweglicher und können so ihr Ziel (die Eileiter) nicht erreichen. Ein Tipp: Wechsle von engen Unterhosen zu Boxershorts, wenn Du ein Kind zeugen möchtest. 

#7 - Drogen aller Art

Der übermäßige Konsum von Alkohol, Nikotin und anderen Drogen kann die Zeugungsfähigkeit beeinträchtigen. Vor allem Nikotin und Alkohol sorgen beim Mann dafür, dass die Spermien langsamer und unbeweglicher werden.  

#8 - Erkrankungen

Es gibt vielfältige Erkrankungen an den Geschlechtsorganen, die die Zeugungsfähigkeit beeinflussen können. Dazu gehören die Folgen von Chlamydien, Fehlbildungen wie der Hodenhochstand oder Tumorerkrankungen wie Hoden- oder Gebärmutterhalskrebs. Auch akute Verletzungen können die Zeugungsfähigkeit mindern. 

#9 - Hormonelle Störungen

Ein Mangel an Testosteron beim Mann, Probleme mit der Schilddrüse bei beiden Geschlechtern oder eine Gelbkörperschwäche bei der Frau können die Zeugungskraft verringern. Hier gilt es, mit einem Endokrinologen zu sprechen, der die genauen Ursachen untersucht und Dich medikamentös behandelt. Glücklicherweise sind Hormonstörungen heutzutage gut behandelbar. 

#10 - Schlaf

Nein, ausnahmsweise ist hier nicht Sex gemeint. Der regelmäßige Nachtschlaf ist wichtig, um sich gut zu fühlen und um Stress zu verringern. Das verbessert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern sorgt ebenfalls für eine hohe Zeugungsfähigkeit. Aber natürlich schadet es auch nicht, regelmäßig Sex zu haben.

Sowohl Männer als auch Frauen können selbst viel für eine gute Zeugungsfähigkeit tun. Neben ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung kann ein Besuch beim Arzt helfen, wenn Du nicht genau weißt, warum der Kinderwunsch noch nicht in Erfüllung gegangen ist.

Passende Produkte im Shop
Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

UVP 9,95 €

4,99 €

zum Produkt
Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

UVP 29,95 €

9,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Druckwellenvibrator PenguinSatisfyer Druckwellenvibrator Penguin

Satisfyer 'Penguin'

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

UVP 49,95 €

34,99 €

zum Produkt
G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

UVP 99,95 €

16,99 €

zum Produkt
Druckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségoldDruckwellenvibrator Satisfyer Pro 2 roségold

Satisfyer 'Pro 2 Generation 2', 16,5 cm

UVP 69,95 €

34,99 €

zum Produkt
Vielzeitiges BDSM-Set mit 11 TeilenVielzeitiges BDSM-Set mit 11 Teilen

Vielseitiges BDSM-Set, 11 Teile

UVP 119,95 €

29,99 €

zum Produkt
EIS Markenkondome Mix, 53 mmEIS Markenkondome Mix, 53 mm

'Markenkondome Mix', 18 Stück, 53 mm

UVP 16,95 €

5,99 €

zum Produkt
Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

UVP 9,95 €

4,99 €

zum Produkt
Satisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 mlSatisfyer Toy-Desinfektionsspray, 300 ml

300 ml Satisfyer 'Desinfektionsspray'

UVP 29,95 €

9,99 €

zum Produkt
Bluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarzBluetooth Paarvibrator "Double Joy" mit App von Satisfyer in schwarz

Satisfyer 'Double Joy Connect App', 9 cm

UVP 59,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Druckwellenvibrator PenguinSatisfyer Druckwellenvibrator Penguin

Satisfyer 'Penguin'

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Satisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeauxSatisfyer Slipvibrator mit Bluetooth und App "Sexy Secret" bordeaux

Satisfyer 'Sexy Secret Connect App', 8,5 cm

UVP 69,95 €

39,99 €

zum Produkt
Penisring mit Vibration & App "Royal One" von SatisfyerPenisring mit Vibration & App "Royal One" von Satisfyer

Satisfyer 'Royal One Connect App', 7,5 cm

UVP 49,95 €

34,99 €

zum Produkt
Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
Ein Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhältEin Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhält
Klischees im Faktencheck
Was ist ein Macho?
11.03.2024

Den Begriff “Macho” haben die meisten von uns schonmal gehört. Häufig ist das umgangssprachlich eine Bezeichnung für dominante Männer. Wenn man das Wort Macho hört, haben viele das typische Klischee dazu im Kopf. Also haben wir uns daran gemacht herauszufinden, was ein solcher Macho eigentlich sein soll und wie der Begriff entstanden ist.

Rückansicht einer Statue vor dunklem Himmel im HintergrundRückansicht einer Statue vor dunklem Himmel im Hintergrund
Weniger ist mehr
Nackthaltung
26.09.2023

Im BDSM geht es fast immer um das Spiel mit Dominanz und Unterwerfung. Die Machtausübung kann dabei auf unterschiedliche Arten gezeigt werden. Eine besondere Spielart ist die Nackthaltung. Wie der Name verrät, wird die untergebene Person nackt gehalten. Die dominante Person hat die Kontrolle über alles, was passiert. Normalerweise wird die Nackthaltung nur drinnen praktiziert, weil es Erregung öffentlichen Ärgernis wäre, draußen nackt rumzulaufen. Im Zuge der Nackthaltung muss der Sklave verschiedene Aufgaben erfüllen und wird dafür belohnt oder bestraft.

Rotes Leuchtschild mit der Aufschrift "Adults Only" und einem Pfeil darunter, welches an der Wand montiert istRotes Leuchtschild mit der Aufschrift "Adults Only" und einem Pfeil darunter, welches an der Wand montiert ist
Die aufregendsten Fetische von A bis Z!
Fetisch Lexikon
22.09.2023

Fetische gibt es viele, die einen treten häufiger auf, die anderen eher seltener. Wir geben Dir heute einen Einblick in das Fetisch Lexikon und garantieren Dir, von einigen hast Du garantiert noch nie gehört. Lies’ selbst, welche Fetische von A bis Z es zu entdecken gibt.

Männliche Finger, die in ein Donutloch fassen aus dem eine weiße Flüssigkeit fließt auf rotem HintergrundMännliche Finger, die in ein Donutloch fassen aus dem eine weiße Flüssigkeit fließt auf rotem Hintergrund
Was steckt hinter dem Creampie Fetisch?
17.07.2023

Die deutsche Übersetzung für einen Creampie ist „Sahnetorte“. Du fragst Dich was das mit Sex zu tun haben soll und ob ein Sahnefetisch dahintersteckt? Als Creampie wird bezeichnet, wenn das Sperma des Mannes aus der Vagina fließt. Ein Creampie Fetisch besteht dann, wenn Du diesen Anblick so heiß findest, dass Du ihn beim Sex präferierst. Bei einem stark ausgeprägten Fetisch kann Dich nur ein Creampie erregen und wirklich in sexuelle Stimmung versetzen.

Zwei Bananen, Pfirsiche, ein Maiskolben und eine halbierte Birne verteilt auf grauem HintergrundZwei Bananen, Pfirsiche, ein Maiskolben und eine halbierte Birne verteilt auf grauem Hintergrund
Sex in der Gruppe: Ab wann ist es ein Gangbang?
18.07.2023

Dreier? Vierer? Gruppensex? Gangbang? Ganz schön viele Bezeichnungen dafür, wenn mehr als zwei Personen miteinander Sex haben. Aber ab wann spricht man eigentlich von einem Gangbang und wie unterscheidet dieser sich von Gruppensex oder von einem klassischen Dreier oder Vierer mit männlicher Überzahl? Genaue Werte gibt es hier gar nicht, die Grenzen sind fließend und jede:r hat eine eigene individuelle Definition, wann man von einem Gangbang spricht. Dennoch gibt es ein paar Anzeichen, wann nicht mehr von klassischem Gruppensex oder von einem Dreier und Co. auszugehen ist.

Fellatio: Die Kunst des blasens!
13.11.2023

Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

Nahaufnahme einer Frau in hellblauer Jeans, die sich beide Hände vor den Intimbereich hältNahaufnahme einer Frau in hellblauer Jeans, die sich beide Hände vor den Intimbereich hält
Beim Sex erzeugt die Luft Geräusche
Luft aus der Scheide?
27.10.2023

Kennst Du das auch? Beim Liebesakt oder danach erzeugt die Luft Geräusche? Diese hören sich vielleicht an wie ein Pups, doch dem ist nicht so. Vor allem für Frauen sind Vagina-Geräusche ein kurioses Phänomen und oftmals auch etwas peinlich (zu Unrecht!). Klar, die erzeugte Luft und Geräusche aus der Vagina erinnert sicher an den Wind aus der Rückseite – hat aber in Wirklichkeit gar nichts damit zu tun. Aber wie kommt es dazu, dass die Vagina plötzlich die gleiche Sprache spricht wie der Anus und dafür sorgt, dass wir beim Sex rot anlaufen und der:die Partner:in lacht, irritiert ist oder die Augenbrauen hochzieht? Wir klären auf und verraten, wie der Vagina Furz zustande kommt, was er bedeutet und ob Du ihn vermeiden kannst.

Mann im Tanktop, der am Hals einer Frau in weißem Top riecht und ihr Top hochschiebtMann im Tanktop, der am Hals einer Frau in weißem Top riecht und ihr Top hochschiebt
Ich kann Dich gut riechen!
Mysophilie
22.09.2023

Ob sich zwei Menschen verstehen, hat auch etwas mit dem Geruch zu tun. Psychologen und Psychologinnen sind überzeugt davon, dass „sich gut riechen können“, nicht nur ein daher gesagter Satz ist. Mysophilie ist ein Fetisch, bei dem der Geruch eine wichtige Rolle spielt. Es handelt sich um einen olfaktorischen Fetisch, der sich überwiegend auf generell als unangenehm wahrgenommene Gerüche bezieht. Der Begriff Mysophilie stammt aus dem Griechischen und steht für „unsauber und schmutzig“. Wie der Fetisch ausgelebt wird und wer davon betroffen ist, verraten wir Dir.

Leichtbekleideter Mann und Frau in roter Unterwäsche, die sich küssen, während sie im Bett liegenLeichtbekleideter Mann und Frau in roter Unterwäsche, die sich küssen, während sie im Bett liegen
Der Spermakuss als heimliche Fantasie!
Cumsharing
26.09.2023

Cumshot ist ein bekannter Begriff für den männlichen Samenerguss, der auch oft in Pornos gezeigt wird. Oft wird das Sperma nicht sofort geschluckt, weil man damit noch ein paar heiße Dinge anstellen kann. Beispielsweise gibt es das Cumsharing, bei dem zwei oder mehr Menschen das Ejakulat mit Zungenküssen aneinander weitergeben. Das lässt sich schon am Begriff erkennen: „Cum“ steht im Englischen für „Kommen“, also der Moment, indem ejakuliert wird und „Sharing“ für Teilen. Du teilst also das Sperma mit anderen Personen.

Brünette Frau mit rotem Oberteil und schwarzen Katzenohren vor einer lila BacksteinwandBrünette Frau mit rotem Oberteil und schwarzen Katzenohren vor einer lila Backsteinwand
Eine pelzige Leidenschaft
Doraphilie
26.09.2023

Wenn es um Fetische geht, ist die Bandbreite endlos. Bei einem Fetisch handelt ist sich um die sexuelle Fixierung auf ein Objekt oder eine bestimmte Praktik. Das bedeutet, dass Personen ohne Auslebung ihres Fetischs nur eingeschränkt in der Lage sind, sexuell erregt zu werden. In stark ausgeprägten Fällen, ist sogar nur Fetisch Sex möglich. Der Begriff Doraphilie ist relativ unbekannt, im BDSM jedoch weit verbreitet. Dahinter versteckt sich der Pelzfetisch, bei dem die Fetischist:innen sexuelle Erregung durch Pelz verspüren. Grundsätzlich ist Doraphilie unbedenklich und muss nicht zwangsläufig mit sexuellen Handlungen einhergehen.

Ein Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhältEin Mann in Lederjacke, der einen Gürtel hinter seinen Hals hochhält
Klischees im Faktencheck
Was ist ein Macho?
11.03.2024

Den Begriff “Macho” haben die meisten von uns schonmal gehört. Häufig ist das umgangssprachlich eine Bezeichnung für dominante Männer. Wenn man das Wort Macho hört, haben viele das typische Klischee dazu im Kopf. Also haben wir uns daran gemacht herauszufinden, was ein solcher Macho eigentlich sein soll und wie der Begriff entstanden ist.

Rückansicht einer Statue vor dunklem Himmel im HintergrundRückansicht einer Statue vor dunklem Himmel im Hintergrund
Weniger ist mehr
Nackthaltung
26.09.2023

Im BDSM geht es fast immer um das Spiel mit Dominanz und Unterwerfung. Die Machtausübung kann dabei auf unterschiedliche Arten gezeigt werden. Eine besondere Spielart ist die Nackthaltung. Wie der Name verrät, wird die untergebene Person nackt gehalten. Die dominante Person hat die Kontrolle über alles, was passiert. Normalerweise wird die Nackthaltung nur drinnen praktiziert, weil es Erregung öffentlichen Ärgernis wäre, draußen nackt rumzulaufen. Im Zuge der Nackthaltung muss der Sklave verschiedene Aufgaben erfüllen und wird dafür belohnt oder bestraft.

Rotes Leuchtschild mit der Aufschrift "Adults Only" und einem Pfeil darunter, welches an der Wand montiert istRotes Leuchtschild mit der Aufschrift "Adults Only" und einem Pfeil darunter, welches an der Wand montiert ist
Die aufregendsten Fetische von A bis Z!
Fetisch Lexikon
22.09.2023

Fetische gibt es viele, die einen treten häufiger auf, die anderen eher seltener. Wir geben Dir heute einen Einblick in das Fetisch Lexikon und garantieren Dir, von einigen hast Du garantiert noch nie gehört. Lies’ selbst, welche Fetische von A bis Z es zu entdecken gibt.

Männliche Finger, die in ein Donutloch fassen aus dem eine weiße Flüssigkeit fließt auf rotem HintergrundMännliche Finger, die in ein Donutloch fassen aus dem eine weiße Flüssigkeit fließt auf rotem Hintergrund
Was steckt hinter dem Creampie Fetisch?
17.07.2023

Die deutsche Übersetzung für einen Creampie ist „Sahnetorte“. Du fragst Dich was das mit Sex zu tun haben soll und ob ein Sahnefetisch dahintersteckt? Als Creampie wird bezeichnet, wenn das Sperma des Mannes aus der Vagina fließt. Ein Creampie Fetisch besteht dann, wenn Du diesen Anblick so heiß findest, dass Du ihn beim Sex präferierst. Bei einem stark ausgeprägten Fetisch kann Dich nur ein Creampie erregen und wirklich in sexuelle Stimmung versetzen.

Zwei Bananen, Pfirsiche, ein Maiskolben und eine halbierte Birne verteilt auf grauem HintergrundZwei Bananen, Pfirsiche, ein Maiskolben und eine halbierte Birne verteilt auf grauem Hintergrund
Sex in der Gruppe: Ab wann ist es ein Gangbang?
18.07.2023

Dreier? Vierer? Gruppensex? Gangbang? Ganz schön viele Bezeichnungen dafür, wenn mehr als zwei Personen miteinander Sex haben. Aber ab wann spricht man eigentlich von einem Gangbang und wie unterscheidet dieser sich von Gruppensex oder von einem klassischen Dreier oder Vierer mit männlicher Überzahl? Genaue Werte gibt es hier gar nicht, die Grenzen sind fließend und jede:r hat eine eigene individuelle Definition, wann man von einem Gangbang spricht. Dennoch gibt es ein paar Anzeichen, wann nicht mehr von klassischem Gruppensex oder von einem Dreier und Co. auszugehen ist.

Fellatio: Die Kunst des blasens!
13.11.2023

Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.