Oberkörperfreier Mann und leichtbekleidete Frau in schwarzem BH liegen im BettOberkörperfreier Mann und leichtbekleidete Frau in schwarzem BH liegen im Bett

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Selbstbefriedigung während der Beziehung: Ist das normal?

Selbstbefriedigung in einer Beziehung: Darf man das?
Selbstbefriedigung in der Beziehung: Tipps und Tricks
Was spricht gegen Selbstbefriedigung in der Beziehung?
Selbstbefriedigung Dos & Don’ts – für alle in einer Beziehung
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Masturbation ist eigentlich etwas ganz Normales, aber sobald Menschen in einer Paarbeziehung sind, denken sie darüber nach, ob sie weiterhin masturbieren dürfen oder ob es plötzlich nicht mehr in Ordnung ist, mit sich selbst Spaß zu haben. Wir zeigen Dir, wie Selbstbefriedigung Deiner Beziehung sogar helfen und frischen Wind in die Sache bringen kann!

Selbstbefriedigung in einer Beziehung: Darf man das?

Du musst Dir keine Sorgen machen, dass das Onanie-Ordnungsamt plötzlich vor Deiner Tür steht: Natürlich ist Selbstbefriedigung während der Beziehung erlaubt und vollkommen in Ordnung. Es kann sogar sehr positiv sein, wenn Du trotzdem regelmäßig selbst Hand anlegst. 

Selbstbefriedigung kann Eurer Beziehung guttun und das aus mehreren Gründen. Zum Einen lernt jede:r von Euch den eigenen Körper immer besser kennen. Ihr entdeckt vielleicht sogar ganz neue Fantasien und erogene Zonen an Euch oder stellt fest, dass es Techniken gibt, die Ihr erregend findet und die Ihr vorher gar nicht auf dem Schirm hattet. Und zum anderen habt Ihr erwiesenermaßen mehr Lust auf Sex mit der anderen Person, wenn Ihr regelmäßig Hand anlegt.

# Schon gewusst?

Grundsätzlich ist onanieren sehr gesund, sowohl für Männer als auch für Frauen. Selbstbefriedigung baut Stress ab und entspannt – es kann sich also lohnen, regelmäßig Hand anzulegen.

Selbstbefriedigung in der Beziehung: Tipps und Tricks

#1: Darüber sprechen

Wenn Du durch die Selbstbefriedigung während der Beziehung neue Dinge über Deine sexuellen Fantasien und Deinen Körper erfährst, kannst Du diese natürlich mit Deinem:Deiner Partner:in teilen. Dein:e Liebste:r kann so miteinbezogen werden und vielleicht entdeckt Ihr ja auch noch weitere gemeinsame Vorlieben.

#2: Zu zweit seid Ihr weniger allein

Masturbiert doch mal gemeinsam! Gemeinsam masturbieren kann großen Spaß machen und Euch einander noch näher bringen. Wenn Ihr Euch gegenseitig dabei zuschaut, könnt Ihr nicht nur die Lust des Gegenübers erleben, sondern auch lernen, wie er oder sie sich selbst gern anfasst. Win-Win!

#3: Per Telefon oder Videotelefonat

Vor allem für Paare in Fernbeziehungen ist Sex via Telefon oder Videochat nichts Neues mehr. Hier könnt Ihr entspannt masturbieren, während Ihr gemeinsam Fantasien austauscht oder Euch mit Dirty Talk gegenseitig heiß macht. 

#4: Masturbation macht mehr Lust

Wusstest Du, dass Du durch Selbstbefriedigung auch in einer Beziehung generell mehr Lust auf Sex hast? Masturbation hält also Dein Sexleben am Laufen! Wer regelmäßig selbst Hand anlegt und sich um das eigene sexuelle Wohlbefinden kümmert, hat auch mehr Lust darauf, mit dem oder der Partner:in ins Bett zu gehen

#5: Fühl Dich sexy

Masturbation sorgt oft auch dafür, dass Du Dich gut in Deinem Körper fühlst. Wenn Du Dich also gerade sehr unsexy fühlst, kannst Du einfach mal Hand anlegen und schauen, ob Du Dich danach besser fühlst. Und auch Dein:e Partner:in wird es sicher bemerken, dass Du Dich wohler in Deiner Haut fühlst…

Frau in schwarz-nudefarbenen Dessous im BettFrau in schwarz-nudefarbenen Dessous im Bett

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Was spricht gegen Selbstbefriedigung in der Beziehung?

Kurze Antwort: Nichts! 

Es gibt zwar Leute, die Selbstbefriedigung während der Beziehung mit Untreue vergleichen, das ist aber Quatsch. Masturbation und Sex mit dem:der Partner:in sind zwei unterschiedliche Dinge und befriedigen oft auch zwei unterschiedliche Bedürfnisse: Masturbation ist Selfcare, bei der es nur um Dich und Deine Fantasien geht, Sex in der Beziehung bedeutet Lust für Euch beide und dient auch dazu, die Bindung zwischen Euch zu stärken.

Auch für Fantasien gilt: Die Gedanken sind frei! Du darfst bei der Masturbation durchaus an andere Menschen denken oder in der Fantasie Szenarien durchspielen, die Du mit Deinem:Deiner Partner:in nicht erleben kannst oder willst. Das ist nur natürlich und auf keinen Fall verwerflich.

Selbstbefriedigung Dos & Don’ts – für alle in einer Beziehung

  • Gemeinsam masturbieren und so mehr über den:die Partner:in erfahren
  • Den eigenen Körper und eigene Fantasien entdecken, das kann den gemeinsamen Sex ungemein bereichern
  • Den:der Partner:in zu verbieten, selbst Hand anzulegen
  • Sich schlecht fühlen, weil man ohne den:die Partner:in masturbiert
  • Selbstbefriedigung ist auch während einer Beziehung völlig in Ordnung und sogar gesund. Du kannst so Deinen Körper erkunden und Dich entspannen, unabhängig vom Sex mit Deinem:Deiner Partner:in – und es später mit ihm:ihr im Bett wieder krachen lassen.

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