Mann und Frau probieren Tantra ausMann und Frau probieren Tantra aus

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Tantra lernen

Mehr als nur Sex?

Wie kannst Du Tantra lernen?
4 einfache Techniken, um in die Tantra-Welt einzutauchen
Darauf kommt es beim Tantra lernen an
Tantra lernen: Dos für Anfänger
Tantra lernen: Don'ts für Anfänger
Passende Produkte im Shop
Diese Themen könnten dich auch interessieren

Tantra gilt gemeinhin als die ultimative Liebeskunst. Viele Menschen fragen sich, wie sie Tantra Techniken lernen und richtig anwenden können. Dabei ist vielen nicht klar: Tantra umfasst wesentlich mehr als nur Tantra Sex. Es handelt sich vielmehr um ein spirituelles Erlebnis, das Ihr gemeinsam erschaffen sollt. Deswegen haben wir ein paar Tipps und Techniken für Euch, mit denen Ihr Euch an das Thema Tantra heranwagen könnt.

Wie kannst Du Tantra lernen?

In jeder größeren Stadt gibt es sogenannte Tantra-Kurse. Dort lernst Du allein oder mit Deinem Schatz einige Techniken, die Du anwenden kannst, um einer tantrischen Erfahrung näherzukommen. Die Lehrerin oder der Lehrer bringt Dir außerdem die Grundidee des Tantra näher und erklärt Dir, worum es geht. Denn wer auf die schnelle Befriedigung aus ist, wird mit Tantra weniger Spaß haben

Da Tantra Kurse nicht für alle Menschen das Richtige sind, gibt es natürlich auch die Möglichkeit, zu Hause Tantra zu lernen, sich mit tantrischen Techniken und Übungen vertraut zu machen und diese in den Alltag und das Liebesleben zu integrieren. Wichtig: Beim Tantra geht es um das Zusammensein mit dem Partner oder der Partnerin, um Spiritualität und darum, sich mit dem eigenen Körper und dem des Gegenübers vertraut zu machen.  

Bevor Ihr zu Hause einige Übungen und Techniken ausprobiert, solltet Ihr die Tantra Session vorbereiten. Räumt den Raum, in dem Ihr Euch aufhalten wollt, auf und lüftet ordentlich durch. Sorgt dann für eine angenehme Raumtemperatur, denn niemand möchte nackt frieren. Gedämpftes Licht trägt zu einer entspannteren Atmosphäre bei. Dann kann es losgehen.

# Wusstest Du schon?

Ihr könnt Tantra Massagen, Tantra Sex und Co. bei professionellen Coaches lernen. Während der Massage haben manche Menschen sogar einen Orgasmus!

4 einfache Techniken, um in die Tantra-Welt einzutauchen

#1 - Tantra Massage

Um Dich und Deinen Partner auf das tantrische Erlebnis einzustimmen, könnt Ihr mit einer Tantra Massage starten. Dabei wird der ganze Körper – inklusive Penis oder Vagina – massiert und gestreichelt. Ein Orgasmus ist natürlich nicht das erklärte Ziel. Es geht eher darum, eine Einheit zwischen Körper und Geist zu schaffen. Denkt dabei an warmes Massageöl, das für Euch angenehm riecht.  

#2 - Streicheln deluxe

Wenn Ihr Tantra Sex haben möchtet, solltet Ihr mit einer ausgiebigen Streicheleinheit beginnen. Dabei legt sich einer von Euch bequem hin und die andere Person beginnt damit, mit den Fingerspitzen sanft über den Körper zu streicheln. Beginnt dabei am Bauchnabel und vergrößert den Radius nach und nach. Ihr solltet schlussendlich von Kopf bis Fuß den Partner oder die Partnerin streicheln. Ihr könnt auch eine Feder benutzen, um das Erlebnis noch intensiver zu gestalten. 

#3 - Reiben und Gleiten

Reibt Euch gegenseitig mit einem wohlriechenden Massageöl ein. Nun legt sich einer von Euch rücklings auf den Boden und die andere Person legt sich obendrauf. Achtung: Nicht eindringen! Ihr gleitet nun aufeinander auf und ab und reibt die geölten Körper aneinander. Ihr dürft die Geschlechtsteile dabei natürlich mit dem Körper berühren, sie aber nicht gezielt stimulieren

#4 - Blickkontakt aufbauen

Eine der wichtigsten Techniken beim Tantra ist der Blickkontakt. Dabei siehst Du Deinem Partner oder Deiner Partnerin für eine lange Zeit unentwegt in die Augen. Nicht umsonst nennt man die Augen auch die „Spiegel der Seele“. Bei dieser Übung können wir alles sehen, was im Partner vorgeht. Müsst Ihr den Blickkontakt einmal abbrechen, umarmt Ihr Euch einfach.

Mann und Frau sind zärtlich zueinanderMann und Frau sind zärtlich zueinander

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Darauf kommt es beim Tantra lernen an

Wer Tantra lernen möchte, sollte sich mit der Grundidee dieser Lehre beschäftigen. Denn dabei geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zunächst geht es dabei auch nur um Dich, nicht um Deinen Partner oder jemand anderes. Denn erst, wenn Du mit Dir im Einklang bist und weißt, was sich für Dich gut anfühlt, kannst Du das auch auf eine Partnerschaft übertragen. 

In der Zweisamkeit geht es beim Tantra darum, auch gemeinsam in Einklang zu kommen. Das funktioniert natürlich gut über körperliches Zusammensein, aber der Geist ist genauso wichtig. Wenn Ihr also Tantra lernt, müsst Ihr einander vertrauen und Euch darauf einlassen. Dann könnt Ihr eine gemeinsame Schwingung finden und Eure Lust gemeinsam ausleben. 

Schnelle Orgasmen sind beim Tantra nicht das Ziel. Wenn Ihr Tantra ausprobiert, solltet Ihr Euch von der „schnellen Nummer“ verabschieden. Denn Tantra braucht Zeit und Aufmerksamkeit. Meist ist eine Person ausschließlich empfangend, während die andere nur gibt. Natürlich könnt Ihr diese Rollenverteilung nach einer Weile tauschen. Die Vereinigung, der eigentliche Sex, ist beim Tantra allerdings Nebensache. Wenn Ihr dies verinnerlicht, könnt Ihr Tantra lernen.

Tantra lernen: Dos für Anfänger

  • Sich ganz auf sich selbst konzentrieren und Körper und Geist dabei in Einklang bringen
  • Eine gefühlvolle Massage mit warmem Massageöl ausprobieren, um den eigenen Körper und den des Partners kennenzulernen
  • Der Vorbereitung aufs Tantra viel Zeit einräumen, damit die Erfahrung selbst im Mittelpunkt stehen kann
  • Tantra lernen: Don'ts für Anfänger

  • Nur auf den Orgasmus hinarbeiten – er ist nicht das Ziel beim Tantra
  • Tantra nicht die Zeit geben, die die Lehre benötigt
  • Tantra ist eine alte Lehre, die mehr umfasst als nur Sex. Mit einigen Übungen für zu Hause und etwas Geduld könnt auch Ihr diese Liebeskunst lernen.

    Passende Produkte im Shop
    Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

    'Oralsafe Vanille', 8 Stück

    UVP 14,95 €

    12,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

    'Erotische Massagen für sie und ihn'

    UVP 7,99 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

    Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Romance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 mlRomance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 ml

    250 ml 'Neutral - Massage In A Bottle'

    UVP 29,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Massager Wand-er Woman schwarzSatisfyer Massager Wand-er Woman schwarz

    Satisfyer 'Wand-er Woman', 34 cm

    UVP 79,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Analgleitgel extra ultra langanhaltend, 100 mlWaterglide Analgleitgel extra ultra langanhaltend, 100 ml

    100 ml 'Anal' extra ultra langanhaltend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer wärmender Masturbator "Heat Vibration"Satisfyer wärmender Masturbator "Heat Vibration"

    Satisfyer 'Men Heat Vibration' - wärmend

    UVP 79,95 €

    39,99 €

    zum Produkt
    Obsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weißObsessive Dessous-Set "Clessy", 2 Teile, weiß

    Dessous-Set 'Clessy', 2 Teile

    UVP 41,99 €

    29,49 €

    zum Produkt
    Medintim Lecktücher Oralsafe VanilleMedintim Lecktücher Oralsafe Vanille

    'Oralsafe Vanille', 8 Stück

    UVP 14,95 €

    12,99 €

    zum Produkt
    Waterglide Orgasmusgel 100 mlWaterglide Orgasmusgel 100 ml

    100 ml 'Orgasmus Gel' , stimulierend

    UVP 9,95 €

    4,99 €

    zum Produkt
    G-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarzG-Punkt Vibrator aus Silikon, schwarz

    G-Punkt-Vibrator aus Silikon, 16 cm

    UVP 99,95 €

    16,99 €

    zum Produkt
    Buch: Erotische Massage für Sie & Ihn, RandomhouseBuch: Erotische Massage für Sie & Ihn, Randomhouse

    'Erotische Massagen für sie und ihn'

    UVP 7,99 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Satisfyer Penisring "Rocket Ring" aus SilikonSatisfyer Penisring "Rocket Ring" aus Silikon

    Satisfyer 'Rocket Ring' aus Silikon, 2,5 - 5 cm

    UVP 39,95 €

    24,99 €

    zum Produkt
    Romance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 mlRomance for Charity Massageöl "Massage in a Bottle", 250 ml

    250 ml 'Neutral - Massage In A Bottle'

    UVP 29,95 €

    7,99 €

    zum Produkt
    Diese Artikel könnten dich auch noch interessieren
    Nahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem BettNahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem Bett
    Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?
    25.09.2023

    Eine ungewollte Schwangerschaft kann sehr belastend sein – kein Wunder, dass Du sie mit aller Kraft verhindern möchtest. Junge Frauen, die gerade erst ihre Sexualität entdecken, sind hinsichtlich der möglichen Auswirkungen oft sehr unsicher. Es kommen Fragen auf, die für die Eltern zu peinlich sind und die auch im Freundeskreis nicht diskutiert werden. Eine Frage, die besonders viele umtreibt: Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?

    Frauenkörper beugt sich über einen Männerkörper, ihre Gesichter berühren sich beinahe.Frauenkörper beugt sich über einen Männerkörper, ihre Gesichter berühren sich beinahe.
    Der Sextrend aller Sinne
    Sensory Sex
    24.08.2023

    Das Gegenteil von einem Quickie: Sensory Sex. Noch nie gehört? Wie gut, dass es EIS gibt! Erfahre hier, wie Du Deinen Sex aufregender, sinnlicher, bewusster und damit deutlich befriedigender gestalten kannst. Bereit? Dann los – Augen auf und Ohren gespitzt!

    Nahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im HintergrundNahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im Hintergrund
    So findest Du eine ruhige Ecke
    Masturbieren im Garten
    25.09.2023

    Endlich wieder Sommer! Die Sonne scheint, die Temperaturen sorgen für gute Laune und bei vielen wird auch die Libido aus dem Winterschlaf geweckt. Wer einen eigenen Garten besitzt, verbringt gern viele Tage und auch Abende im Grünen. Aber wie viel Entspannung im Freien ist eigentlich drin? Ist Masturbieren im Garten erlaubt? Wer draußen im Garten Hand anlegen will, sollte ein paar Dinge beachten.

    Ist das nicht dasselbe?
    Unterschied Masturbieren Onanieren
    22.09.2023

    Onanieren und masturbieren werden synonym als Begriffe für die Selbstbefriedigung genutzt. Aber ist das eigentlich korrekt? Nicht ganz, denn während „Masturbation“ für alle Geschlechter genutzt werden kann, ist Onanieren eigentlich den Männern vorbehalten. Dennoch weiß wohl jeder, was Du meinst, wenn Du auch als Frau vom Onanieren sprichst. Woher kommt dieser kleine, aber feine Unterschied?

    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Frauenhand, die ein Räucherstäbchen hält vor pinkem HintergrundFrauenhand, die ein Räucherstäbchen hält vor pinkem Hintergrund
    Zwei gegensätzliche Praktiken ziehen sich an
    Tantra BDSM
    20.09.2023

    Es kann sehr aufregend sein, verschiedene sexuelle Praktiken miteinander zu verbinden. Oft sieht es im ersten Moment sogar so aus, als würden die beiden Bereiche gar nicht wirklich zusammenpassen oder sogar Gegensätze darstellen. Bei Tantra und BDSM denken die wenigsten Menschen, dass diese Leidenschaften gut zusammenpassen. Doch wir beweisen Dir das Gegenteil.

    Taschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem LichtTaschentuchspender und Lotion vor einem Bildschirm mit drei X in bläulichem Licht
    Sexuelle Befriedigung in der Dunkelheit
    Fingern im Kino
    26.09.2023

    Sex im Kino ist eine Fantasie, die weit verbreitet sein dürfte. Zugegeben, die Atmosphäre im Kino ist eine ganz besondere, und im Dunkeln fühlt man sich unbeobachtet. Früher verabredete man sich gerne mit seinem Schwarm im Kino, um dann in der letzten Reihe ungehemmt knutschen zu können. Sex im Kino dürfte wohl eher eine Fantasie bleiben, denn das würden sich die wenigsten wirklich trauen. Ein bisschen erotisch kann es trotzdem werden, denn Streicheln, Knutschereien und ähnliches sind kein Sex in der Öffentlichkeit. Aber wie sieht das mit dem Fingern im Kino aus?

    Schwarze Peitsche, Schwarze Gerte mit rotem Herz und schwarzes Paddle mit drei roten Herzen auf FedernSchwarze Peitsche, Schwarze Gerte mit rotem Herz und schwarzes Paddle mit drei roten Herzen auf Federn
    So funktioniert der harte Solosex
    BDSM Selbstbefriedigung
    21.09.2023

    Wer durch Schmerz, Fesselungen und ähnliche Reize in Stimmung gerät, braucht diese Art der Stimulation oft auch beim Solosex. Während Du Dich selbst nur schwer fesseln kannst, gibt es dennoch Sextoys und Hilfsmittel, die bei der BDSM Selbstbefriedigung für den gewünschten Schmerzeffekt sorgen. Wo die Grenzen bei der BDSM Selbstbefriedigung sind und welche Toys Dein lustvolles Abenteuer bereichern können, verraten wir Dir gern.

    Banane mit Kondom auf pinkem HintergrundBanane mit Kondom auf pinkem Hintergrund
    Mit dem Pariser zum Orgasmus
    Selbstbefriedigung mit Kondom
    21.09.2023

    Masturbation ist die natürlichste Sache der Welt. Es ist unheimlich wichtig, den Körper auf diese Weise kennenzulernen. Denn wenn Du selbst nicht weißt, was Dir gefällt und wie Du berührt werden möchtest, wie soll eine befriedigende Sexualität mit einer anderen Person dann gelingen? Manche Männer zum Beispiel peppen ihre private Auszeit auf und verwenden bei der Selbstliebe gerne ein Kondom. Wie, Selbstbefriedigung mit Kondom? Richtig gelesen! Es gibt einige gute Gründe für den Solospaß mit Gummi!

    Frau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingtFrau mit roten Fingernägeln, die ihre Arme um den Hals eines oberkörperfreien Mannes schlingt
    Befriedigung für beide?
    Gegenseitiger Handjob
    25.09.2023

    Bei einem gegenseitigen Handjob nutzt Ihr beide Eure Hände, um Euch Lust zu verschaffen. Das Fingern von Vulva und Vagina und die Stimulation des Penis mit der Hand wird oft unterschätzt, dabei kann dies eine äußerst heiße und intime Erfahrung sein. Ob als Vorspiel oder Hauptakt: Wir geben Euch aufregende Tipps, wie ein gegenseitiger Handjob zu einem echten Erlebnis wird.

    Nahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem BettNahaufnahme vom Bauch einer schwangeren Frau in gestreiftem T-Shit und blauer Leggings auf einem Bett
    Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?
    25.09.2023

    Eine ungewollte Schwangerschaft kann sehr belastend sein – kein Wunder, dass Du sie mit aller Kraft verhindern möchtest. Junge Frauen, die gerade erst ihre Sexualität entdecken, sind hinsichtlich der möglichen Auswirkungen oft sehr unsicher. Es kommen Fragen auf, die für die Eltern zu peinlich sind und die auch im Freundeskreis nicht diskutiert werden. Eine Frage, die besonders viele umtreibt: Kann man durch Selbstbefriedigung schwanger werden?

    Frauenkörper beugt sich über einen Männerkörper, ihre Gesichter berühren sich beinahe.Frauenkörper beugt sich über einen Männerkörper, ihre Gesichter berühren sich beinahe.
    Der Sextrend aller Sinne
    Sensory Sex
    24.08.2023

    Das Gegenteil von einem Quickie: Sensory Sex. Noch nie gehört? Wie gut, dass es EIS gibt! Erfahre hier, wie Du Deinen Sex aufregender, sinnlicher, bewusster und damit deutlich befriedigender gestalten kannst. Bereit? Dann los – Augen auf und Ohren gespitzt!

    Nahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im HintergrundNahaufnahme von einem Bauch und Beinen in blauer Jeansshorts mit Rasen im Hintergrund
    So findest Du eine ruhige Ecke
    Masturbieren im Garten
    25.09.2023

    Endlich wieder Sommer! Die Sonne scheint, die Temperaturen sorgen für gute Laune und bei vielen wird auch die Libido aus dem Winterschlaf geweckt. Wer einen eigenen Garten besitzt, verbringt gern viele Tage und auch Abende im Grünen. Aber wie viel Entspannung im Freien ist eigentlich drin? Ist Masturbieren im Garten erlaubt? Wer draußen im Garten Hand anlegen will, sollte ein paar Dinge beachten.

    Ist das nicht dasselbe?
    Unterschied Masturbieren Onanieren
    22.09.2023

    Onanieren und masturbieren werden synonym als Begriffe für die Selbstbefriedigung genutzt. Aber ist das eigentlich korrekt? Nicht ganz, denn während „Masturbation“ für alle Geschlechter genutzt werden kann, ist Onanieren eigentlich den Männern vorbehalten. Dennoch weiß wohl jeder, was Du meinst, wenn Du auch als Frau vom Onanieren sprichst. Woher kommt dieser kleine, aber feine Unterschied?

    Fellatio: Die Kunst des blasens!
    13.11.2023

    Ob Du es glaubst oder nicht, Fellatio steht bei vielen Männern ganz oben auf der Wunschliste im Schlafzimmer. Doch was genau hat es mit diesem Begriff eigentlich auf sich? Wir zeigen Dir, was genau Fellatio ist, wie Du es am besten praktizierst und weitere hilfreiche Tipps rund um das orale Vergnügen für ihn.

    Frauenhand, die ein Räucherstäbchen hält vor pinkem HintergrundFrauenhand, die ein Räucherstäbchen hält vor pinkem Hintergrund
    Zwei gegensätzliche Praktiken ziehen sich an
    Tantra BDSM
    20.09.2023

    Es kann sehr aufregend sein, verschiedene sexuelle Praktiken miteinander zu verbinden. Oft sieht es im ersten Moment sogar so aus, als würden die beiden Bereiche gar nicht wirklich zusammenpassen oder sogar Gegensätze darstellen. Bei Tantra und BDSM denken die wenigsten Menschen, dass diese Leidenschaften gut zusammenpassen. Doch wir beweisen Dir das Gegenteil.