Cunnilingus

Cunnilingus kommt aus dem lateinischen und setzt sich aus den Begriffen cunnus (Vulva) und lingua (Zunge) zusammen. Somit ist mit Cunnilingus also nichts weiteres gemeint, als das Lecken der Vulva, Vagina und Klitoris der Frau. Die Stimulation der weiblichen Geschlechtsorgane beim Oralsex erfolgt meist durch sanftes Saugen, gezielte Zungenschläge oder gar ein vorsichtiges Knabbern mit den Zähnen. Der Oralverkehr bei der Frau ist auch als Lickjob oder als „geleckt werden“ bekannt.

Der Begriff Fellatio kommt ebenfalls aus dem lateinischen und steht für “fellare” (saugen). Demnach ist Fellatio also nichts anderes als ein Blowjob -  also das männliche Pendant zum weiblichen Cunnilingus. In beiden Fällen handelt es sich also um Oralverkehr – doch das Körperteil, dass in den Mund genommen wird, unterscheidet sich.

Während beide Sexpraktiken sehr beliebt sind, bekommen Frauen weltweit deutlich weniger Oralsex als Männer. So ergab eine kanadische Studie, dass Frauen deutliche häufiger Blowjobs (63%) geben dafür aber deutlich seltener Orale-Befriedigung erhalten (44%). Dabei soll der Wunsch nach oraler Befriedigung bei jedem Geschlecht gleich stark ausgeprägt sein.

Für viele (vor allem Männer) ist der Intimbereich der Frau ein wahres Mysterium. Von Vulvalippen bis hin zur Klitoris. Beim Cunnilingus kann man nicht einfach drauf "los lecken". Jede Region des weiblichen Intimbereichs hat ein eigens Empfinden, daher lohnt es sich, den unterschiedlichen Körperteilen beim Cunnilingus auch unterschiedliche Aufmerksamkeit zu schenken.

Der Venushügel: Dieser Bereich beschreibt die Hauterhebung über dem Schambein und ist direkt von außen sichtbar. Beim Cunnilingus empfehlen sich hier Küsse oder auch ein zartes Streicheln.

Vulvalippen: Auch als Labien und Schamlippen bekannt, verlaufen die Vulvalippen parallel zur seitlichen Außengrenze der gesamten Vulva. Dieser Teil der Vulva kann übrigens bei sexueller Erregung anschwellen. Hier kannst Du beim Cunnilingus wohlwollend lecken, küssen, saugen und auch sanft zubeißen!

Klitoris: Auch als Lustzentrum der Vulva bekannt, spielt die Klitoris eine wichtige Rolle, um der Frau den Orgasmus zu ermöglichen. Von außen ist nur die erbsengroße Perle am oberen Ende der Vulva zu sehen. Diese Stelle wird auch als Kitzler bezeichnet. 

Doch das ist nur der Gipfel des Eisberges! Denn die Klitoris reicht bis ins Körperinnere und kann 9 bis 12 Zentimeter groß sein! Mit über 10000 Nervenenden ist die Klitoris übrigens äußert empfindlich und sollte beim Cunnilingus wirklich nur geleckt und nicht gebissen werden. Beim Kitzler lecken solltest Du möglichst zart vorgehen.

Vagina: Die Vagina beschreibt den Muskelschlauch, der ins Körperinnere führt und an der Gebärmutter endet. Die Vagina ist also der Teil der Yoni, in den Du eindringen kannst. Beim Lecken kannst Du Deine Zunge auch vorsichtig in die Vagina gleiten lassen, um deine Partner:in zu stimulieren.

Wenn Ihr den Cunnilingus ausprobieren wollt, gibt es ein paar Dinge zu beachten: Taste Dich zunächst langsam vor. Die Klitoris ist zwar besonders empfindsam, doch lecken und saugen an den Schamlippen ist ebenfalls sehr erregend. 

Besonders heiß finden es viele Frauen, wenn zusätzlich noch ein oder zwei in die Vagina eingeführt werden. Beim Fingern lässt sich der  der G-Punkt stimulieren – der übrigens auch nichts anderes ist als ein Teil der Klitoris. Erlaubt ist hier, was beiden gefällt. Gerade bei den ersten Malen macht es Sinn, wenn Du Dich ein wenig vortastest und darauf achtest, wie sie auf fingern und lecken gleichzeitig reagiert.

Eines ist aber wichtig: Frage vorher, ob sie dazu bereit ist und ob sie Cunnilingus mag. Gehe nicht einfach davon aus! Außerdem kannst Du Dich auch immer rückversichern, wenn Du etwas neues ausprobiert hast, um herauszufinden, was Deiner Partnerin besonders gut gefällt.

Wenn Du Dich darauf vorbereitest, eine Frau lecken zu wollen, sei dir bewusst, dass ihre Intimbehaarung Teil der Realität sein könnte. Laut einer Umfrage gaben im Jahr 2008 67% der Frauen an, sich den Intimbereich komplett glatt zu rasieren. Immerhin 34% bevorzugen jedoch eher eine Teilrasur rund um die Vagina. 

Doch egal ob Haare oder nicht, es ist absolut unangemessen und definitiv stimmungstötend, sich über die Intimbehaarung zu beschweren, bevor Du Dich dem Cunnilingus hingibst. Du solltest Deine Partner:in so akzeptieren, wie sie ist. Gerade Schamhaare sind wortwörtlich natürlich und haben nichts unhygienisches an sich.

Newsflash - die jede Vagina hat einen eigenen Geruch. Dieser setzt sich grundsätzlich aus verschiedenen weit über 2000 Einflüssen zusammen. Demnach riecht keine Vagina wie die andere. Der Intimbereich riecht trotz Hygiene? Das ist ganz normal! Trotzdem befürchten viele Frauen, dass ihr Intimgeruch den Partner beim Cunnilingus abschrecken könnte. 

In der Regel ist diese Sorge unbegründet, denn viele Menschen scheuen den Cunnilingus nicht– ganz im Gegenteil! Die meisten Menschen in einer Partnerschaft empfinden Geruch und Geschmack ihrer Partner:in ganz und gar nicht als unangenehm – wodurch der Cunnilingus für Euer Liebesspiel eine spürbare Bereicherung sein kann.

Dennoch, sollte die Vagina einen starken Eigengeruch haben, kann es gut sein, dass die Scheidenflora aus dem Gewicht geraten ist. Hier empfiehlt sich ein Besuch bei eine:r Frauenärzt:in, um dies abzuklären.

Übrigens: Vaginas haben nicht nur einen eigenen Geruch, sondern auch einen gewissen Geschmack. Im Normalfall sollte dieser bei einer gesunden Scheidenflora relativ neutral sein. Doch auch hier spielen Faktoren wie die Ernährung, der pH-Wert oder auch der Zyklus eine “geschmackliche" Rolle. 

Tipps: Geschmack und Geruch Vagina verbessern

Es gibt einige wichtige Dinge, die Du beachten kannst, um den Geschmack und Geruch beim Cunnilingus zu verbessern. Die richtige Intimpflege der Frau spielt zwar eine wichtige Rolle, doch es gibt auch andere Einflussfaktoren. Wir empfehlen folgende Tipps:

1. Du bist was du isst: Ja, die Ernährung spielt auch hier eine wichtig Rolle. Vermeide es, vor dem Oralsex scharfe oder fettige Speisen zu essen. Auch auf streng-riechende Lebensmittel wie Spargel und Knoblauch solltest Du lieber verzichten.
2. Sage Nein zu schlechten Angewohnheiten: Auch Alkohol und Zigaretten können sich negativ auf den Geschmack und Geruch Deiner Vagina auswirken. Verzichte am besten vor dem Cunnilingus auf beides.
3. Lass Deine Vagina atmen: Ja - das meinen wir wortwörtlich! Enganliegende und luftundurchlässige Unterwäsche solltest Du vermeiden.
4. Nimm eine Duschen: Ein normales Maß an Hygiene ist wichtig. Besonders wenn Du im Intimbereich schwitzt, dann empfiehlt es sich, vor dem Cunnilingus einfach die Vulva zu waschen. Oder macht doch gleich eine gemeinsame Dusche draus und nutzt es als Vorspiel!
5. Nutze Hilfsmittel: Wenn Du Dir nicht sicher bist, wie angenehm der Geruch Deiner Vulva ist, dann greif einfach auf etwas Gleitgel mit Geschmack zurück.
6. Sage Nein zu Parfum: Bitte lass die Finger von parfümierten Intimsprays oder zu Scheidenspülungen. Diese mögen zwar schön duften, bringen aber Deine gesunde Scheidenflora aus dem Gleichgewicht.

Zu den beliebtesten Stellungen beim Cunnilingus gehören:

1. AUF DEM RÜCKEN LIEGEN

Der Klassiker ohnehin ist wohl, dass die Frau mit angewinkelten Beinen auf dem Rücken liegt, während ihr:e Partner:Partnerin direkt mit dem Gesicht über der Vulva ist und somit freie Bahn hat. In der bewährten Missionarsstellung ist die Vulva frei zugänglich – perfekt für den Cunnilingus.

2. FACESITTING

Die Frau sollte hier am besten direkt mit der Vulva über dem Gesicht des:r Partner:in sitzen. Der Vorteil? Die Frau kann das Kommando angeben und je nach Wunsch die Stellung oder auch das Becken verändern, um die Intensität der Zungenbewegung aktiv zu steuern. Diese Sexpraktik ist auch als Queening bekannt.

3. DOGGY-STYLE

Bei dieser Cunnilingus-Stellung sitzt die Frau am besten auf allen Vieren, während der Kopf nach unten gesenkt ist. Somit hat die aktive Person nicht nur einen herrlichen Ausblick, sondern kann es sich auch ganz bequem machen. Plus: Der Weg zur Klitoris und zum Vaginaeingang ist auch nicht so weit. So kannst Du bequem die Vulva von hinten lecken!

Better safe than sorry! Auch wenn der Cunnilingus deutlich weniger gefährlich ist als Vaginalverkehr oder Analsex, kann eine Übertragung von Geschlechtskrankheiten nicht ausgeschlossen werden. Dazu gehören auch Erreger wie humane Papillomviren (HPV), Chlamydien, Syphilis, Gonorrhoe (Tripper) und Pilzinfektionen. 

Obwohl bisher keine dokumentierten Fälle einer HIV-Übertragung durch Cunnilingus bekannt sind, kann das Risiko nicht gänzlich ausgeschlossen werden, insbesondere wenn im Mund winzige, oft unsichtbare Wunden vorhanden sind. Falls Du Dir unsicher bist, ob Du Dich mit HIV angesteckt hast, kann Dir ein HIV Selbsttest weiterhelfen!

Wie also das Risiko vermeiden? Die Antwort sind sogenannte Lecktücher, auch bekannt als Dental Dams, die eine sichere Alternative für Cunnilingus bieten. Diese hauchdünnen, quadratischen Latexfolien werden wie ein Schleier über den Genitalbereich gelegt und bieten Schutz während des Oralsex. 

Darüber hinaus verhindert ein Lecktuch, dass Scheidensekret und Ausfluss in den Mund des Partners gelangt. Obwohl dies vielleicht weniger aufregend klingen mag, erfüllt es einen wichtigen Zweck – nämlich den Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Auch Oralsex trotz Periode ist dank des Lecktuchs möglich.

Ja und nein – der Cunnilingus Orgasmus es hängt oftmals von der Technik ab. Dennoch beitet Oralsex, wozu auch Cunnilingus zählt, laut Umfrage für die meisten Frauen eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, zum Orgasmus zu kommen. Viele Frauen erreichen beim Vaginalsex nicht den Höhepunkt, dafür aber sehr zuverlässig beim Lecken. Bis zum Orgasmus lecken ist also möglich. Dennoch, eine Orgasmus-Garantie kann der Cunnilingus leider nicht immer bieten!

Löst Euch auch von dem Orgasmusdruck. Denn die Erwartung, nun einen Orgasmus haben zu müssen, setzt die jeweilige Person nur unter Druck. Das Ergebnis: Sie verkopft und der Orgasmus rückt in weite Ferne. Versucht beim Sex eher im Moment zu sein, Berührungen bewusst wahrzunehmen und einfach das gute Gefühl zu genießen.